Überraschende Auswirkungen von Sport auf die Leber entdeckt

Demnach kann hochintensives Intervalltraining in Kombination mit einer kalorienreduzierten Diät laut der medizinischen Website Medical Express dazu beitragen, Leberschäden rückgängig zu machen.

Neue Forschungsergebnisse haben einen überraschenden Effekt von Sport auf die Leber entdeckt.

Wissenschaftler der University of Missouri School of Medicine (USA) führten eine Studie mit 24 Patienten mit Fettlebererkrankung durch. Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen eingeteilt: eine „Behandlungsgruppe“, die zehn Monate lang dreimal wöchentlich eine Diät einhielt und ein hochintensives Intervalltraining absolvierte, und eine „Kontrollgruppe“, die eine Standardbehandlung erhielt.

Die Autoren untersuchten die Auswirkungen von Bewegung und Ernährung auf die Lebergesundheit und bestätigten die Leberregeneration mittels Bildgebung und diagnostischer Biopsien. Diese Verfahren ermöglichen die Messung von Leberentzündungen, Fettansammlungen, Zirrhoseentwicklung und anderen Indikatoren der Lebergesundheit.

Laut Medical Express zeigten die Ergebnisse, dass die Behandlungsgruppe im Vergleich zur Kontrollgruppe eine signifikant verbesserte Lebergesundheit, weniger Leberschäden und Anzeichen einer Lebererholung aufwies.

Sie verloren außerdem an Gewicht, verloren Fett und bauten im Vergleich zur Kontrollgruppe Muskelmasse auf.

„Übergewicht und Diabetes nehmen zu und sind zwei wichtige Risikofaktoren für die Fettlebererkrankung“, sagte die Hauptautorin Dr. Elizabeth Parks von der Medizinischen Fakultät der Universität Missouri. „Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Ernährung und Bewegung zur Behandlung dieser Erkrankungen und zur Rückbildung von Leberschäden eingesetzt werden können. Möglicherweise schützen sie sogar vor der zukünftigen Entwicklung einer Steatohepatitis.“

Obwohl weitere Forschung nötig sei, biete der Durchbruch Hoffnung, sagte Dr. Parks.

Hochintensives Intervalltraining in Kombination mit einer kalorienreduzierten Ernährung kann möglicherweise Leberschäden rückgängig machen.

Hochintensives Intervalltraining (HIIT). Dieses Training beinhaltet kurze, hochintensive Belastungsphasen, die die Herzfrequenz erhöhen, unterbrochen von Erholungsphasen mit geringer Intensität.

Laut der medizinischen Nachrichtenseite WebMD dauert ein HIIT-Workout typischerweise 10 bis 30 Minuten.

Das Training kann Sprints, Radfahren, Seilspringen usw. umfassen. Ein HIIT-Training auf einem stationären Fahrrad könnte beispielsweise so aussehen: 30 Sekunden so schnell wie möglich radeln, gefolgt von einigen Minuten langsamem, entspanntem Radfahren. Das ist eine HIIT-Einheit, und ein Training besteht typischerweise aus 4–6 Wiederholungen.

Kalorienreduzierte Diät. Eine kalorienreduzierte Diät verringert die Kalorienzufuhr, ohne dass Vitamine und Mineralstoffe fehlen. Je nach Schweregrad kann die Kalorienzufuhr laut WebMD um mehr als ein Drittel des Normalwerts reduziert werden.

Es ist wichtig, vor Beginn eines neuen Trainings- oder Diätprogramms Ihren Arzt zu konsultieren.

Quelle: https://thanhnien.vn/phat-hien-tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-tap-the-duc-doi-voi-gan-185241011145513764.htm