Überraschende Auswirkungen von Sport auf die Leber entdeckt

Dementsprechend kann hochintensives Intervalltraining in Kombination mit einer kalorienreduzierten Diät dazu beitragen, Leberschäden rückgängig zu machen, heißt es auf der medizinischen Website Medical Express.

Neue Forschungsergebnisse haben eine überraschende Wirkung von Bewegung auf die Leber entdeckt.

Wissenschaftler der University of Missouri School of Medicine (USA) führten eine Studie an 24 Patienten mit Fettlebererkrankung durch. Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen aufgeteilt: eine „Behandlungsgruppe“, die zehn Monate lang dreimal wöchentlich eine eingeschränkte Diät und hochintensives Intervalltraining befolgte, und eine „Kontrollgruppe“, die einem Standardbehandlungsschema folgte.

Die Autoren untersuchten die Auswirkungen von Bewegung und Ernährung auf die Lebergesundheit und bestätigten die Leberregeneration durch bildgebende Verfahren und diagnostische Biopsien. Diese Techniken ermöglichen die Messung von Leberentzündungen, Fettansammlungen, der Entwicklung einer Leberzirrhose und anderen Indikatoren der Lebergesundheit.

Laut Medical Express zeigten die Ergebnisse, dass die Lebergesundheit der Behandlungsgruppe im Vergleich zur Kontrollgruppe deutlich verbessert war, Leberschäden reduziert waren und Anzeichen einer Lebererholung auftraten.

Im Vergleich zur Kontrollgruppe verloren sie außerdem Gewicht und Fett und bauten Muskelmasse auf.

„Adipositas und Diabetes nehmen zu und sind zwei Hauptrisikofaktoren für Fettlebererkrankungen“, sagte die Hauptautorin Dr. Elizabeth Parks von der University of Missouri School of Medicine. „Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Ernährung und Bewegung diese Erkrankungen behandeln und Leberschäden rückgängig machen können. Sie könnten sogar vor der Entwicklung einer Steatohepatitis in der Zukunft schützen.“

Obwohl noch weitere Forschung nötig sei, gebe der Durchbruch Hoffnung, sagte Dr. Parks.

Hochintensives Intervalltraining in Kombination mit einer kalorienreduzierten Diät kann helfen, Leberschäden rückgängig zu machen

Hochintensives Intervalltraining (HIIT). Dieses Training umfasst kurze, hochintensive Trainingseinheiten, die Ihren Puls in die Höhe treiben, unterbrochen von Erholungsphasen mit geringerer Intensität.

Laut der medizinischen Nachrichtenseite WebMD dauert ein HIIT-Training normalerweise 10 bis 30 Minuten.

Zu den Trainingseinheiten gehören Sprinten, Radfahren, Seilspringen usw. Ein HIIT-Training auf einem Heimtrainer könnte beispielsweise 30 Sekunden schnelles Radfahren und anschließend einige Minuten langsames, entspanntes Radfahren umfassen. Das ist eine HIIT-Einheit, und ein Training besteht typischerweise aus 4-6 Wiederholungen.

Kalorienreduzierte Diät. Eine kalorienreduzierte Diät reduziert Ihre Kalorienaufnahme, ohne Ihnen Vitamine und Mineralstoffe vorzuenthalten. Je nach Schweregrad kann sie laut WebMD Ihre Kalorienaufnahme um mehr als ein Drittel Ihres normalen Niveaus reduzieren.

Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit einem neuen Trainings- oder Diätprogramm beginnen.

Quelle: https://thanhnien.vn/phat-hien-tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-tap-the-duc-doi-voi-gan-185241011145513764.htm