Der übermäßige Konsum von Alkohol und zuckerhaltigen Getränken, der übermäßige Verzehr von Eiweiß und Salz sowie das Zurückhalten des Urins sollten während Tet vermieden werden, um die Nieren- und Harnwegsgesundheit zu schützen.
Das chinesische Neujahrsfest ist eine Zeit für Familientreffen, weshalb Essen, Trinken und der Alltag oft entspannter ablaufen als sonst. Um Harnwegsinfektionen während Tet vorzubeugen, empfiehlt Dr. Nguyen Truong Hoan, Facharzt für Urologie am Zentrum für Urologie, Nephrologie und Andrologie des Tam Anh Krankenhauses in Ho-Chi-Minh-Stadt, folgende Verhaltensweisen:
Alkoholische Getränke, alkoholfreie Getränke
Alkoholische Getränke und kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke gehören während Tet (dem vietnamesischen Neujahrsfest) zu den beliebtesten Getränken. Übermäßiger Konsum dieser Getränke führt jedoch zu einer erhöhten Ausscheidung über die Nieren, wodurch bereits vorhandene Nierensteine in den Harnleiter gelangen und einseitige Nierenkoliken verursachen können.
Darüber hinaus können alkoholische Getränke die Funktion des Harnröhrenschließmuskels (des Schlauchs, der den Urin von der Blase nach außen transportiert) beeinträchtigen, was zu Schwierigkeiten beim Wasserlassen führt, insbesondere bei Menschen mit bereits bestehenden Prostataproblemen.
Der übermäßige Konsum von Bier, Wein und zuckerhaltigen Getränken während Tet (dem vietnamesischen Neujahrsfest) kann leicht zur Bildung von Harnsteinen führen. (Bild: Freepik)
Salziges Essen
Traditionelle Tet-Gerichte wie eingelegtes Gemüse, Würstchen, geschmortes Schweinefleisch mit Eiern usw. werden oft kräftig mit vielen Gewürzen, darunter Salz und verschiedenen Fischsaucen, gewürzt. Regelmäßiger Verzehr von salzreichen Lebensmitteln erhöht die Kalziumausscheidung über den Urin. Je höher die Kalziumkonzentration im Urin ist, desto leichter können sich Nierensteine bilden.
Iss viel Fleisch.
Fast alle Gerichte während Tet (vietnamesisches Neujahr) enthalten Fleisch. Der Verzehr großer Mengen Fleisch erhöht den Säuregehalt des Urins und begünstigt so die Bildung von Harnsäure- und Oxalatsteinen.
Menschen mit eingeschränkter Nierenfunktion müssen die Zufuhr von Eiweiß und Salz begrenzen, um eine Überlastung der Nieren zu vermeiden, die den Zustand leicht verschlimmern kann.
Der übermäßige Verzehr von Fleisch während Tet (dem vietnamesischen Neujahrsfest) erhöht das Risiko für Harnsteine. (Bild: Freepik)
Halten Sie Ihren Urin zurück
Wasserlassen ist eine der Möglichkeiten, wie der Körper Abfallprodukte und überschüssige Substanzen ausscheidet. Wer den Urin zurückhält, begünstigt die Ablagerung und Ansammlung von Abfallprodukten, die zur Bildung von Harnsteinen führen können.
Darüber hinaus erhöht häufiges Zurückhalten des Urins das Risiko von Harnwegsinfektionen und schwächt allmählich die Blasen- und Harnröhrenmuskulatur, was zu Harninkontinenz führen kann.
Trinkt zu wenig Wasser.
Das Mondneujahr in Südvietnam fällt üblicherweise in die heiße Jahreszeit. Die Menschen, die an den Feierlichkeiten teilnehmen und Neujahrsgrüße austauschen, schwitzen leicht. Zu wenig Flüssigkeitszufuhr erhöht die Mineralstoffkonzentration im Urin, wodurch dieser konzentrierter wird und sich leichter Harnsteine bilden können.
Um während Tet (dem vietnamesischen Neujahrsfest) das Risiko von Harnsteinen zu vermeiden, sollten Sie täglich 2–3 Liter Wasser trinken, darunter Leitungswasser und Fruchtsäfte. Schränken Sie den Konsum von zuckerhaltigen Getränken, Bier und Alkohol ein und vermeiden Sie es, Tee oder Kaffee anstelle von Leitungswasser zu trinken.
Thang Vu
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