Wenig bekannte Auswirkungen von Traubensaft auf den Cholesterinspiegel im Blut

Traubensaft besitzt nicht nur antivirale Eigenschaften, sondern ist auch eine gute Kalziumquelle. Darüber hinaus wirkt er sich positiv auf das Herz und den Cholesterinspiegel aus.

Einer der größten Vorteile von Weintrauben ist ihr Gehalt an zwei Antioxidantien: Resveratrol und Flavonoiden. Laut der britischen Gesundheitswebsite Medical News Today kommen diese Antioxidantien sowohl in roten als auch in violetten Weintrauben vor.

Traubensaft hilft nicht nur, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken, sondern lindert auch Verstopfung.

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Antioxidantien in Trauben die Funktion der Blutgefäße verbessern, Entzündungen reduzieren und das „schlechte“ LDL-Cholesterin senken können. All diese Vorteile können dazu beitragen, Ablagerungen in den Arterienwänden zu verringern und somit das Risiko von Herzerkrankungen zu senken.

Die empfohlene Tagesmenge an Traubensaft beträgt etwa 240 ml. Zu viel davon führt zu einer übermäßigen Zuckeraufnahme im Körper, erhöht die Kalorienzufuhr und kann leicht zu hohem Blutzucker und Gewichtszunahme führen.

Nicht nur rote und violette Trauben, sondern auch weiße Trauben sind sehr gesund. Eine in der Fachzeitschrift „Nutrition“ veröffentlichte Studie zeigte, dass weißer Traubensaft bei Frauen den Body-Mass-Index und den Taillenumfang reduzieren und gleichzeitig das „gute“ HDL-Cholesterin um 16 % erhöhen kann.

Hinweise zur Verwendung von Traubensaft

Traubensaft ist zwar gesund, aber nicht für jeden geeignet. Experten raten Diabetikern und Menschen, die eine kalorienarme Diät einhalten, von Traubensaft ab.

Im Gegenteil, Menschen, die aufgrund einer ballaststoffarmen Ernährung oder Medikamentennebenwirkungen unter Verstopfung leiden, profitieren vom Trinken von Traubensaft, insbesondere wenn dieser nicht vollständig von Fruchtfleisch und Schale der Trauben befreit wurde. Der Saft ist dann reich an Ballaststoffen, fördert die Verdauung und lindert Verstopfung.

Darüber hinaus kann Traubensaft Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten hervorrufen, darunter Amiodaron, Atorvastatin, Carbamazepin, Felodipin, Simvastatin und Tacrolimus. Personen, die eines dieser Medikamente einnehmen, sollten ihren Traubensaftkonsum einschränken.

Neben Weintrauben haben auch Säfte wie Apfel-, Granatapfel-, Tomaten- und Gurkensaft eine cholesterinsenkende Wirkung. Laut Medical News Today beruht dieser positive Effekt auf dem hohen Gehalt an löslichen Ballaststoffen, Vitaminen und Antioxidantien in diesen Säften.

Quelle: https://thanhnien.vn/tac-dung-it-nguoi-biet-cua-nuoc-ep-nho-voi-cholesterol-trong-mau-185241222002316688.htm