Laut Dr. Hoang Trung Dung (Mortar and Bone Center, Bach Mai Hospital) gibt es fünf Hauptgründe, warum Gelenkschmerzen bei kaltem Wetter zunehmen. Eine der Ursachen ist die Verengung der Blutgefäße.
Halten Sie sich warm, halten Sie ein angemessenes Gewicht und trinken Sie ausreichend Wasser, um Gelenkschmerzen bei kaltem Wetter zu lindern.
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„Wenn die Umgebungstemperatur sinkt, verengen sich die Blutgefäße, um den Körper vor Wärmeverlust zu schützen. Dies kann den Blutfluss zu den Gelenken verringern, was dazu führt, dass dem Gewebe in den Gelenken Sauerstoff und Nährstoffe fehlen, was wiederum Schmerzen und Beschwerden verursacht“, sagte Dr. Dung.
Gleichzeitig verändern sich in der kalten Jahreszeit Luftfeuchtigkeit und Luftdruck. Niedriger Luftdruck kann den Druck in den Gelenken erhöhen, insbesondere bei Menschen mit Arthritis oder Osteoarthritis, und Schmerzen verursachen. Darüber hinaus kommt es zu Steifheit in Gelenken und Muskeln. Kaltes Wetter macht Muskeln und Bänder steifer, was die Beweglichkeit der Gelenke erschwert, Schmerzen verursacht und die Beweglichkeit einschränkt.
Dr. Dung erklärte außerdem, dass veränderte Lebensgewohnheiten, wie beispielsweise reduzierte körperliche Aktivität, ebenfalls Faktoren sind, die Gelenkschmerzen verstärken. Die kalte Jahreszeit führt dazu, dass sich viele Menschen weniger bewegen, was zu einer verminderten Muskel- und Gelenkflexibilität führt und das Risiko von Schmerzen und Arthritis erhöht. Bei Menschen mit chronischer Arthritis, wie beispielsweise rheumatoider Arthritis, kann die kalte Jahreszeit Entzündungen verschlimmern und zu Schmerzen und Schwellungen in den Gelenken führen.
Um Gelenkschmerzen in der kalten Jahreszeit vorzubeugen, raten Gelenkserkrankungen-Experten: Halten Sie sich warm, treiben Sie Sport, machen Sie leichte Übungen, achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, trinken Sie ausreichend Wasser und halten Sie ein angemessenes Gewicht.
„Eine Gewichtskontrolle ist notwendig, um Druck auf die Kniegelenke zu vermeiden, der Gelenkschmerzen verschlimmern würde. Ausreichend Wasser zu trinken hilft, Gelenkschmerzen zu lindern, da Wasser im Körper hilft, die Feuchtigkeit in den Gelenken zu erhalten“, fügte Dr. Dung hinzu.
Der Arzt wies außerdem darauf hin, dass der Aufenthalt in extrem kalten Umgebungen vermieden werden sollte. Gehen Sie nur in zu kalten Zeiten nach draußen, insbesondere frühmorgens und spätabends, wenn sich der Körper noch nicht an die Temperatur gewöhnt hat. Warten Sie, bis sich der Körper aufgewärmt hat, bevor Sie nach draußen gehen.
Quelle: https://thanhnien.vn/tai-sao-dau-nhuc-xuong-khop-thuong-tang-len-vao-mua-lanh-18524122607200578.htm
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