Laut Joshua Li, Facharzt für Sportmedizin am Changi General Hospital (Singapur), können körperliche Aktivitäten wie Laufen, Radfahren und Seilspringen sowie Hot-Yoga-Übungen dem Körper helfen, sich an die Hitze anzupassen.
Dementsprechend bringt Training bei hohen Temperaturen zur Anpassung an die Hitze verschiedene Vorteile mit sich, unter anderem eine bessere Durchblutung der Haut und damit eine erhöhte Schweißproduktion. Die Verdunstung des Schweißes auf der Haut kühlt die Hautoberfläche und senkt die Körpertemperatur.
Associate Professor Jason Lee von der Yong Loo Lin School of Medicine der National University of Singapore empfiehlt, dass der Körper einen gewissen Gesundheitszustand aufweisen muss, um mit dieser Trainingsmethode beginnen zu können. Es ist notwendig, in einer kühleren Umgebung zu trainieren, um eine grundlegende körperliche Verfassung aufzubauen, bevor man mit Übungen in einer heißen Umgebung fortfährt. Neben dem Training im Freien können auch das Baden in heißen Quellen oder Saunen und das Schwitzen beim Hot Yoga bei richtiger Ausführung helfen, sich an die Temperatur zu gewöhnen.
Experten empfehlen jedoch, dass Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Diabetes und Herzkrankheiten vor der Teilnahme an solchen Aktivitäten ihren Arzt konsultieren.
MINH CHAU
[Anzeige_2]
Quelle: https://www.sggp.org.vn/thich-ung-voi-nang-nong-bang-tap-luyen-o-nhiet-do-cao-post744191.html
Kommentar (0)