Langes Aufbleiben, Auslassen des Frühstücks und Stress können Gastritis, Magengeschwüre und Sodbrennen verursachen.

SKĐS - Im schnelllebigen modernen Arbeitsumfeld sind Gewohnheiten wie langes Aufbleiben, das Auslassen des Frühstücks und anhaltender Stress zu „stillen Feinden“ des Verdauungssystems geworden.

INHALT:

• Gewohnheiten, die dem Verdauungssystem schaden.
• Warum verursachen spätes Aufbleiben, das Auslassen des Frühstücks und Stress Gastritis, Magengeschwüre und Sodbrennen?
• Vorbeugende Maßnahmen und ärztlicher Rat

Millionen von Menschen leiden unter Magen- und Speiseröhrenproblemen wie Magengeschwüren und insbesondere Reflux. Dieser Artikel analysiert die Auswirkungen dieser Gewohnheiten und zeigt, wie man ihnen wirksam vorbeugen kann.

Der Gewohnheiten, die dem Verdauungssystem schaden.

Drei gefährliche Gewohnheiten – spätes Aufbleiben, Auslassen des Frühstücks und Stress – beeinträchtigen direkt den Säure-Basen-Haushalt und die Schutzfunktion der Schleimhaut des Verdauungstrakts.

Lange aufbleiben , zu wenig Schlaf bekommen:

• Erhöhte Cortisol- und Magensäuresekretion: Wenn man lange aufbleibt, bleibt der Körper in einem Zustand der Aktivität und des Stresses, was zu einer erhöhten Cortisolsekretion und einer Anregung des Magens zur vermehrten Säureproduktion führt.
• Verzögerte Verdauung: Langes Aufbleiben verlangsamt die Magenentleerung und erhöht den Druck auf den unteren Ösophagussphinkter, was leicht zu Reflux führen kann.
• Verminderte Selbstheilungsfähigkeit: Nachts regenerieren sich Körper und Magenschleimhaut. Langes Zubettgehen stört diesen Prozess und erschwert die Heilung von Magengeschwüren.

Frühstück auslassen :

• Magensäure greift die Magenschleimhaut an : Der Magen verfügt über eine innere Uhr , die die Säureproduktion steuert. Nach einer langen Nacht ist der Magen bereit, Nahrung zu verdauen. Lässt man das Frühstück aus , wird zwar weiterhin Magensäure produziert, aber da keine Nahrung vorhanden ist, um sie zu neutralisieren, greift sie die Magenschleimhaut direkt an und kann Entzündungen und Magengeschwüre verursachen.
• Störungen des Verdauungssystems : Führt zu unregelmäßigen Essgewohnheiten, regt zu übermäßigem Essen bei nachfolgenden Mahlzeiten an und erhöht die Belastung des Magens.

Anhaltender Stress :

• Mechanismus der Darm - Hirn- Achse : Chronischer Stress aktiviert das sympathische Nervensystem und führt zu einer Verengung der Blutgefäße, die den Magen versorgen. Dies reduziert die Durchblutung, schwächt die schützende Schleimschicht und macht den Magen anfälliger für Säureschäden.
• Veränderungen der Verdauungsmotilität : Stress verändert die Darm- und Speiseröhrenmotilität , wodurch möglicherweise die Häufigkeit von Speiseröhrenkrämpfen zunimmt oder der untere Ösophagussphinkter gelockert wird, was zu Reflux führt.

Drei gefährliche Gewohnheiten – spätes Aufbleiben, Auslassen des Frühstücks und Stress – beeinträchtigen direkt den Säure-Basen-Haushalt und die Schutzfunktion der Schleimhaut des Verdauungstrakts.

Warum verursachen spätes Aufbleiben, das Auslassen des Frühstücks und Stress Gastritis, Magengeschwüre und Sodbrennen?

Pathologie	Der Mechanismus, durch den Krankheiten aus schlechten Gewohnheiten entstehen.
Magengeschwüre	Es entsteht ein Ungleichgewicht zwischen aggressiven und schützenden Faktoren. Das Auslassen des Frühstücks und anhaltender Stress erhöhen die Magensäuresekretion (aggressive Faktoren) und reduzieren gleichzeitig die schützende Schleimschicht (schützende Faktoren). Überschüssige Säure führt dann zu tiefen Geschwüren in der Magenschleimhaut.
Echter Reflux (GERD)	Spätes Zubettgehen (und spätes Essen) sowie Stress erhöhen den Druck im Bauchraum und schwächen den unteren Ösophagussphinkter (LES). Magensäure und Galle können leicht in die Speiseröhre zurückfließen und Sodbrennen und saures Aufstoßen verursachen. Da der Speiseröhre die schützende Schleimhautschicht des Magens fehlt, ist sie anfälliger für Verletzungen.

Welche gesundheitlichen Folgen hat eine unbehandelte Erkrankung?

Wenn Magengeschwüre und Sodbrennen länger anhalten und häufig wiederkehren, können sie zu schwerwiegenden Komplikationen führen:

• Magen-Darm -Blutungen : Tiefe Geschwüre verursachen Blutungen, die zu Bluterbrechen, schwarzem Stuhl und akuter Anämie führen können.
• Magenperforation : Ein Geschwür , das die Magenwand durchbricht, starke Bauchschmerzen verursacht und eine Notoperation erforderlich macht.
• Pylorusstenose : Durch eine Ulzeration in der Nähe des Pylorus (der Klappe , die Magen und Dünndarm verbindet) kommt es zu Ödemen und Fibrosen , die eine Obstruktion und damit eine Behinderung des Nahrungsdurchgangs zur Folge haben.
• Barrett-Ösophagus : Chronischer Säurereflux verursacht Veränderungen der Zellen der Speiseröhrenschleimhaut. Dies ist eine Krebsvorstufe , die das Risiko für die Entwicklung von Speiseröhrenkrebs erhöht.

Bei anhaltenden Symptomen wie häufigem Sodbrennen, saurem Aufstoßen, dumpfen Bauchschmerzen oder unerklärlichem Gewichtsverlust sollten Sie umgehend einen Gastroenterologen aufsuchen.

Vorbeugende Maßnahmen und ärztlicher Rat

• Frühstücken Sie niemals aus: Nehmen Sie innerhalb von 1-2 Stunden nach dem Aufwachen ein vollwertiges Frühstück zu sich.
• Essen Sie regelmäßig und vermeiden Sie Überessen: Teilen Sie Ihre Mahlzeiten in 5-6 kleinere Mahlzeiten pro Tag auf anstatt in 3 große.
• Essen Sie abends nicht: Essen Sie innerhalb von 3 Stunden vor dem Schlafengehen nichts.
• Beschränken Sie den Verzehr von Lebensmitteln, die den Körper anregen: Vermeiden Sie saure, scharfe und fettige Speisen, Kaffee, starken Tee und kohlensäurehaltige Getränke.
• Sorgen Sie für ausreichend Schlaf: Achten Sie darauf, jede Nacht 7-8 Stunden zu schlafen und gehen Sie idealerweise vor 23 Uhr ins Bett.
• Stress reduzieren: Praktizieren Sie Yoga, Meditation oder widmen Sie sich Ihren Hobbys, um Stress abzubauen.
• Schlafposition: Bei Sodbrennen sollte das Kopfende des Bettes um etwa 15-20 cm erhöht werden, damit die Schwerkraft hilft, den Rückfluss von Magensäure zu verhindern.

Bei anhaltenden Beschwerden wie häufigem Sodbrennen, saurem Aufstoßen, dumpfen Bauchschmerzen oder unerklärlichem Gewichtsverlust sollten Sie umgehend einen Gastroenterologen aufsuchen. Nehmen Sie keine Selbstmedikation ohne ärztliche Verschreibung vor, um möglicherweise ernste Gesundheitsprobleme nicht zu verschleiern.

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Quelle: https://suckhoedoisong.vn/thuc-khuya-bo-bua-sang-stress-gay-viem-loet-va-trao-nguoc-da-day-169251213003302061.htm