Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό BMJ Medicine δείχνει ότι μπορείτε να αποφύγετε δύο σημαντικά προβλήματα υγείας απλώς πίνοντας ένα φλιτζάνι καφέ κάθε πρωί.
Μια ερευνητική ομάδα από την Ιατρική Σχολή Karolinska (Σουηδία), σε συνεργασία με το Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ και το Imperial College London (Ηνωμένο Βασίλειο), χρησιμοποίησε δεδομένα από σχεδόν 10.000 άτομα που συλλέχθηκαν από υπάρχουσες γενετικές βάσεις δεδομένων, εστιάζοντας σε παραλλαγές που σχετίζονται με τον ρυθμό διάσπασης της καφεΐνης.
Οι ερευνητές θέλουν να προσδιορίσουν τη σχέση μεταξύ των επιπέδων καφεΐνης στο αίμα και της παχυσαρκίας, του διαβήτη τύπου 2 και των καρδιαγγειακών παθήσεων, σύμφωνα με την ιστοσελίδα επιστημονικών ειδήσεων Science Alert.
Μπορείτε να αποφύγετε δύο σημαντικά προβλήματα υγείας πίνοντας μόνο ένα φλιτζάνι καφέ κάθε πρωί.
Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν ότι τα υψηλότερα επίπεδα καφεΐνης στο αίμα συσχετίστηκαν με χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) και χαμηλότερη συνολική μάζα σωματικού λίπους.
Επιπλέον, τα υψηλότερα επίπεδα καφεΐνης στο αίμα σχετίζονται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.
Οι συγγραφείς εκτιμούν ότι περίπου το ήμισυ της επίδρασης της καφεΐνης στη μείωση του κινδύνου διαβήτη οφείλεται στη μείωση του ΔΜΣ.
Επομένως, η κατανάλωση άγλυκου καφέ θα μπορούσε να αποτελέσει έναν πιθανό τρόπο μείωσης των επιπέδων σωματικού λίπους και πρόληψης του διαβήτη.
Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η μέτρια κατανάλωση καφεΐνης οδηγεί σε καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία και χαμηλότερο ΔΜΣ. Και αυτή η μελέτη προσθέτει περαιτέρω λεπτομέρειες στις επιπτώσεις του καφέ στον οργανισμό.
Η κατανάλωση άγλυκου καφέ μπορεί να αποτελέσει έναν πιθανό τρόπο πρόληψης του διαβήτη.
Οι ερευνητές εξηγούν: Μικρές, βραχυπρόθεσμες δοκιμές έχουν δείξει ότι η πρόσληψη καφεΐνης οδηγεί σε απώλεια βάρους και μείωση του λίπους, αλλά οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της πρόσληψης καφεΐνης είναι ακόμη άγνωστες. Επομένως, με τον καφέ να καταναλώνεται ευρέως σε όλο τον κόσμο , ακόμη και μικρές μεταβολικές επιδράσεις της καφεΐνης θα μπορούσαν να έχουν σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία.
Η ερευνητική ομάδα εξήγησε ότι η αξιοσημείωτη επίδραση της καφεΐνης μπορεί να οφείλεται στην ικανότητά της να αυξάνει τη θερμογένεση (παραγωγή θερμότητας) και την οξείδωση του λίπους (μετατροπή του λίπους σε ενέργεια) στο σώμα, δύο παράγοντες που παίζουν κρίσιμο ρόλο στον συνολικό μεταβολισμό.
Οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα υψηλότερα επίπεδα καφεΐνης στο αίμα μπορεί να μειώσουν την παχυσαρκία και τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2. Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για την επιβεβαίωση των αποτελεσμάτων, σύμφωνα με το Science Alert.
Οι ειδικοί λένε ότι η κατανάλωση 2-3 φλιτζανιών καφέ την ημέρα μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο, αλλά θα πρέπει να περιορίσετε την ποσότητα της προστιθέμενης ζάχαρης και ο μαύρος καφές χωρίς ζάχαρη είναι ο καλύτερος.
[διαφήμιση_2]
Πηγή: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-2-van-de-suc-khoe-co-the-tranh-duoc-nho-tach-ca-phe-sang-18525020518022447.htm
Σχόλιο (0)