Μουσική Θεραπεία: Πνευματικό «Παυσίπονο» ή Ιατρικό Εργαλείο Παρέμβασης;

Πρόσφατα, η φράση «θεραπευτική μουσική» έχει προσελκύσει μεγάλη προσοχή. Αυτό εγείρει το ερώτημα: Έχει πράγματι το θεραπευτικό αποτέλεσμα που ελπίζουν πολλοί άνθρωποι;

Αποτελεσματικό αλλά απαιτεί συνδυασμένη θεραπεία

Με βάση τη σύγχρονη επιστημονική έρευνα, η μουσική βοηθά στη μείωση του άγχους, στη βελτίωση της διάθεσης και στην ενίσχυση της ποιότητας ζωής σε πολλούς ασθενείς.

Ο ειδικός γιατρός 1 Dinh Hoang Duc, Τμήμα Νευρολογίας - Εγκεφαλικού, Νοσοκομείο Gia An 115, δήλωσε ότι τα άτομα με καρδιαγγειακά νοσήματα όταν ακούν μουσική έχουν συχνά πιο σταθερή αρτηριακή πίεση και αισθάνονται λιγότερο άγχος. Σε άτομα με κατάθλιψη, η μουσικοθεραπεία, όταν συνδυάζεται με την τυπική θεραπεία, βοηθά στη σημαντική μείωση των συμπτωμάτων της νόσου.

Η μουσική μπορεί να επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό, να μειώσει την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα ορμονών του στρες

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Τεχνητή Νοημοσύνη

«Όταν ακούμε ένα κατάλληλο μουσικό κομμάτι, ο εγκέφαλος απελευθερώνει ντοπαμίνη, ενδορφίνες, οξυτοκίνη - τις «ορμόνες της χαράς» - που μας βοηθούν να νιώθουμε χαλαροί. Η μουσική μπορεί επίσης να επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό, να μειώσει την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα κορτιζόλης - μιας ορμόνης του στρες. Εκτός από τις βιολογικές επιδράσεις, η μουσική βοηθά επίσης στην απόσπαση της προσοχής, καθιστώντας τους ακροατές λιγότερο επικεντρωμένους στον πόνο ή το άγχος. Επομένως, το ευχάριστο συναίσθημα όταν ακούμε μουσική είναι αποτέλεσμα ενός συνδυασμού νευροενδοκρινικών, ψυχολογικών και προσωπικών εμπειρικών επιδράσεων», εξήγησε ο Δρ. Hoang Duc.

Μια πρόσφατη μετα-ανάλυση που δημοσιεύτηκε στο The Lancet eClinicalMedicine (UK) τον Ιούνιο του 2025, επιβεβαίωσε ότι η μουσική είναι αποτελεσματική στη μείωση του άγχους σε πολλά διαφορετικά κλινικά περιβάλλοντα.

Σύμφωνα με τον Δρ. Hoang Duc, η θεραπεία των νευροψυχιατρικών παθήσεων απαιτεί πολυτροπικότητα όπως ψυχοθεραπεία, φαρμακευτική αγωγή, διακρανιακή μαγνητική διέγερση κ.λπ., και η μουσική είναι μια από τις υποστηρικτικές μεθόδους που βοηθούν τους ασθενείς να βελτιώσουν την κατάστασή τους.

Ωστόσο, η μουσική δεν μπορεί να θεωρηθεί υποκατάστατο της φαρμακευτικής αγωγής ή της ψυχοθεραπείας. Αντίθετα, αποτελεί μια «γέφυρα» που βοηθά τους ασθενείς να συνεργάζονται καλύτερα με τη θεραπεία, με τα πλεονεκτήματα της ασφάλειας, της εύκολης πρόσβασης και του χαμηλού κόστους.

Η τάση της «επιστροφής προς τα μέσα» για θεραπεία

Τα τελευταία χρόνια, λόγω της αυξανόμενης πίεσης και του ανταγωνισμού στην καριέρα - ειδικά μεταξύ των νέων - πολλοί άνθρωποι τείνουν να «επιστρέφουν στον εαυτό τους» για να θεραπευτούν μέσω διαφορετικών μεθόδων: σωματικές δραστηριότητες (γιόγκα, πιλάτες, διαλογισμός), χαλάρωση σε συνδυασμό με ψυχαγωγία (μασάζ, σάουνα, τελετή τσαγιού) και ιδιαίτερα την επιλογή της μουσικής ως τρόπου αποκατάστασης και θρέψης του πνεύματος.

Εκτός από τους μουσικούς που ειδικεύονται σε αυτό το είδος μουσικής, πολλοί καλλιτέχνες και οργανισμοί έχουν επίσης αρχίσει να δοκιμάζουν τις δυνάμεις τους στο να λανσάρουν θεραπευτικές εκπομπές, κυκλοφορώντας βαθιά τραγούδια με θετικά μηνύματα, στοχεύοντας στην ανθρώπινη ψυχή για να καλύψουν την ανάγκη για «θεραπεία από μέσα».

Η κα TSSU (23 ετών, υπάλληλος γραφείου, στην πόλη Χο Τσι Μινχ) μοιράστηκε: «Έχω συχνά πονοκεφάλους και αϋπνία λόγω της πίεσης στην εργασία, γι' αυτό έχω τη συνήθεια να ακούω μουσική για να χαλαρώνω. Συχνά επιλέγω απαλά, αργού ρυθμού μουσικά είδη, ακούγοντάς τα τόσο ενώ εργάζομαι όσο και πριν πάω για ύπνο. Αν και δεν μπορώ να απαλλαγώ εντελώς από το άγχος, τουλάχιστον ο πόνος στους κροτάφους μου ανακουφίζεται και η εργασιακή μου κατάσταση είναι καλύτερη».

Επιπλέον, η κα TVTS (28 ετών, ελεύθερη επαγγελματίας, στην πόλη Χο Τσι Μινχ) εκμυστηρεύτηκε ότι «της αρέσει να ακούει οργανική μουσική με φυσικά στοιχεία όπως ο ήχος της βροχής, του ανέμου ή των κυμάτων του ωκεανού» επειδή τη βοηθά να κοιμάται καλύτερα το βράδυ. Ταυτόχρονα, η κα S. πρόσθεσε ότι σταδιακά προτιμά τραγούδια «με απλούς, απαλούς στίχους, που στοχεύουν στην θεραπεία της ψυχής» επειδή αυτό της βελτιώνει τη διάθεσή της.

Οι άνθρωποι μπορούν να εξασκηθούν στο παίξιμο μουσικών οργάνων για να εκπαιδεύσουν τον κινητικό-γνωστικό συντονισμό, κάτι που είναι πολύ ωφέλιμο για τη νευρολογική ανάρρωση μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο ή άνοια.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Ο Δρ. Hoang Duc είπε ότι η χρήση της μουσικής για την υποστήριξη της υγείας πρέπει να είναι εξατομικευμένη για κάθε άτομο ή για κάθε συγκεκριμένη ασθένεια, από την οποία να επιλέγεται το κατάλληλο είδος, συχνότητα και ρυθμό:

Αϋπνία : Ακούστε αργή, άφωνη μουσική σε μέτρια ένταση για 20-30 λεπτά πριν πάτε για ύπνο.

Στρες : Η απαλή κλασική μουσική, η μουσική διαλογισμού ή οι ήχοι της φύσης συχνά λειτουργούν καλά.

Πονοκέφαλοι από στρες : Μπορεί να συσχετιστούν με μουσική με καθαρό ρυθμό, η οποία βοηθά στη «ρύθμιση» του βιολογικού ρυθμού του εγκεφάλου.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να ακούτε τις αντιδράσεις του σώματός σας. Εάν η ακρόαση μουσικής σας κάνει να νιώθετε ανήσυχοι ή άβολα, είναι καλύτερο να σταματήσετε να ακούτε.

«Οι θεραπευτικές επιδράσεις της μουσικής γενικά δεν προέρχονται μόνο από την παθητική ακρόαση. Το τραγούδι βοηθά επίσης τους ασθενείς να ρυθμίζουν την αναπνοή τους, να αυξάνουν το οξυγόνο και να απελευθερώνουν συναισθήματα. Οι άνθρωποι μπορούν να εξασκηθούν στο να παίζουν μουσικά όργανα για να εκπαιδεύσουν τον κινητικό-γνωστικό συντονισμό, κάτι που είναι πολύ ευεργετικό για τη νευρολογική ανάρρωση μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο ή άνοια. Οι μουσικές κοινότητες έχουν επίσης ως αποτέλεσμα να φέρνουν ένα αίσθημα κοινωνικής σύνδεσης, μειώνοντας τη μοναξιά, συμβάλλοντας έτσι στη μείωση του κινδύνου κατάθλιψης και γνωστικής παρακμής», πρόσθεσε ο Δρ. Hoang Duc.

Πηγή: https://thanhnien.vn/am-nhac-chua-lanh-thuoc-giam-dau-tinh-than-hay-cong-cu-can-thiep-y-te-185250824212412135.htm