Μουσική Θεραπεία: Πνευματικό «Παυσίπονο» ή Ιατρικό Εργαλείο Παρέμβασης;

Πρόσφατα, η φράση «θεραπευτική μουσική» έχει προσελκύσει ιδιαίτερα αυξημένη προσοχή. Αυτό εγείρει το ερώτημα: Προσφέρει πράγματι τα θεραπευτικά αποτελέσματα που αναμένουν πολλοί άνθρωποι;

Είναι αποτελεσματικό αλλά απαιτεί συνδυαστική θεραπεία.

Με βάση τη σύγχρονη επιστημονική έρευνα, η μουσική βοηθά στη μείωση του άγχους, στη βελτίωση της διάθεσης και στην ενίσχυση της ποιότητας ζωής σε πολλούς ασθενείς.

Σύμφωνα με τον Δρ. Dinh Hoang Duc, ειδικό στη Νευρολογία και το Εγκεφαλικό Επεισόδιο στο Νοσοκομείο Gia An 115, τα άτομα με καρδιαγγειακές παθήσεις συχνά εμφανίζουν πιο σταθερή αρτηριακή πίεση και μειωμένο άγχος όταν ακούν μουσική. Σε άτομα με κατάθλιψη, η μουσικοθεραπεία, όταν συνδυάζεται με την τυπική θεραπεία, μειώνει σημαντικά τα συμπτώματα.

Η μουσική μπορεί να επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό, να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να μειώσει τα επίπεδα των ορμονών του στρες.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Τεχνητή Νοημοσύνη

«Όταν ακούμε τη σωστή μουσική, ο εγκέφαλος απελευθερώνει ντοπαμίνη, ενδορφίνες και οξυτοκίνη —τις «ορμόνες της ευτυχίας»— που μας βοηθούν να νιώθουμε χαλαροί. Η μουσική μπορεί επίσης να επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό, να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης —μιας ορμόνης του στρες. Πέρα από τις βιολογικές της επιδράσεις, η μουσική βοηθά επίσης στην απόσπαση της προσοχής, καθιστώντας τους ακροατές λιγότερο επικεντρωμένους στον πόνο ή το άγχος. Επομένως, το ευχάριστο συναίσθημα όταν ακούμε μουσική είναι ένα συνδυασμένο αποτέλεσμα νευροενδοκρινικών, ψυχολογικών και προσωπικών εμπειριών», εξήγησε ο Δρ. Hoang Duc.

Μια πρόσφατη μετα-ανάλυση που δημοσιεύτηκε στο The Lancet eClinicalMedicine (UK) τον Ιούνιο του 2025 επιβεβαίωσε ότι η μουσική είναι αποτελεσματική στη μείωση του άγχους σε μια ποικιλία κλινικών περιβαλλόντων.

Σύμφωνα με τον Δρ. Hoang Duc, η θεραπεία των νευροψυχιατρικών διαταραχών απαιτεί μια πολυτροπική προσέγγιση που περιλαμβάνει ψυχοθεραπεία, φαρμακευτική αγωγή, διακρανιακή μαγνητική διέγερση κ.λπ., και η μουσική είναι μια από τις μεθόδους που μπορούν να βοηθήσουν τους ασθενείς να βελτιώσουν την κατάστασή τους.

Ωστόσο, η μουσική δεν μπορεί να θεωρηθεί υποκατάστατο της φαρμακευτικής αγωγής ή της ψυχοθεραπείας. Αντίθετα, χρησιμεύει ως «γέφυρα» για να βοηθήσει τους ασθενείς να συνεργαστούν καλύτερα με τη θεραπεία, με τα πλεονεκτήματα της ασφάλειας, της προσβασιμότητας και του χαμηλού κόστους.

Η τάση της «επιστροφής προς τα μέσα» για θεραπεία.

Τα τελευταία χρόνια, λόγω της αυξανόμενης πίεσης και του ανταγωνισμού στον χώρο εργασίας -ειδικά μεταξύ των νέων- πολλοί έχουν την τάση να «στρέφονται προς τα μέσα» για να θεραπευτούν μέσω διαφόρων μεθόδων: σωματική δραστηριότητα (γιόγκα, πιλάτες, διαλογισμός), χαλάρωση σε συνδυασμό με ψυχαγωγία (μασάζ, σάουνα, τελετή τσαγιού) και ιδιαίτερα η επιλογή της μουσικής ως τρόπου αποκατάστασης και θρέψης του πνεύματος.

Εκτός από τους τραγουδιστές και τους τραγουδοποιούς που ειδικεύονται σε αυτό το είδος, πολλοί καλλιτέχνες και οργανισμοί έχουν επίσης αρχίσει να δοκιμάζουν τις δυνάμεις τους σε αυτό, ξεκινώντας θεραπευτικές εκπομπές και κυκλοφορώντας βαθιά τραγούδια με θετικά μηνύματα, εστιάζοντας στην ανθρώπινη ψυχή για να καλύψουν την ανάγκη για «θεραπεία από μέσα».

Η κα TSSU (23 ετών, υπάλληλος γραφείου, στην πόλη Χο Τσι Μινχ) μοιράστηκε: «Υποφέρω συχνά από πονοκεφάλους και αϋπνία λόγω της πίεσης στην εργασία, γι' αυτό έχω τη συνήθεια να ακούω μουσική για να χαλαρώνω. Συνήθως επιλέγω απαλά, αργού ρυθμού είδη, ακούγοντάς τα τόσο ενώ εργάζομαι όσο και πριν πάω για ύπνο. Αν και δεν μπορεί να εξαλείψει εντελώς το άγχος, τουλάχιστον οι πόνοι στους κροτάφους μου υποχωρούν και η εργασιακή μου απόδοση βελτιώνεται».

Επιπλέον, η κα TVTS (28 ετών, ελεύθερη επαγγελματίας, που ζει στην πόλη Χο Τσι Μινχ) εκμυστηρεύτηκε ότι «της αρέσει να ακούει οργανική μουσική με φυσικά στοιχεία όπως ο ήχος της βροχής, του ανέμου ή των κυμάτων του ωκεανού» επειδή τη βοηθά να κοιμάται καλύτερα το βράδυ. Πρόσθεσε επίσης ότι σταδιακά έχει αρχίσει να προτιμά τραγούδια «με απλούς, απαλούς στίχους που επικεντρώνονται στην θεραπεία της ψυχής» επειδή βελτιώνουν τη διάθεσή της.

Οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν να παίζουν μουσικά όργανα για να βελτιώσουν τον κινητικό-γνωστικό συντονισμό, κάτι που είναι πολύ ωφέλιμο για τη νευρολογική ανάρρωση μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο ή άνοια.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Σύμφωνα με τον Δρ. Hoang Duc, η χρήση της μουσικής για την υποστήριξη της υγείας πρέπει να εξατομικεύεται για κάθε άτομο ή συγκεκριμένη ιατρική πάθηση, επιλέγοντας έτσι το κατάλληλο είδος, συχνότητα και ρυθμό.

Αϋπνία : Ακούστε αργή, οργανική μουσική σε μέτρια ένταση για 20-30 λεπτά πριν τον ύπνο.

Ανακούφιση από το στρες : Η απαλή κλασική μουσική, η μουσική διαλογισμού ή οι ήχοι της φύσης συχνά αποτελούν μια καλή λύση.

Πονοκέφαλοι από στρες : Η μουσική με καθαρό ρυθμό μπορεί να είναι κατάλληλη, βοηθώντας στη «ρύθμιση» του κιρκαδικού ρυθμού του εγκεφάλου.

Ωστόσο, εξακολουθεί να είναι σημαντικό να ακούτε τις αντιδράσεις του σώματός σας. Αν η ακρόαση μουσικής σας κάνει να νιώθετε ανήσυχοι ή άβολα, τότε είναι καλύτερο να σταματήσετε.

«Οι θεραπευτικές επιδράσεις της μουσικής γενικά δεν προέρχονται μόνο από την παθητική ακρόαση. Το τραγούδι βοηθά επίσης τους ασθενείς να ρυθμίζουν την αναπνοή τους, να αυξάνουν το οξυγόνο και να απελευθερώνουν συναισθήματα. Οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν να παίζουν μουσικά όργανα για να εκπαιδεύσουν τον κινητικό-γνωστικό συντονισμό, κάτι που είναι πολύ ωφέλιμο για τη νευρολογική ανάρρωση μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο ή άνοια. Οι μουσικές κοινότητες βοηθούν επίσης στην αίσθηση κοινωνικής σύνδεσης, στη μείωση της μοναξιάς και, επομένως, στη μείωση του κινδύνου κατάθλιψης και γνωστικής παρακμής», πρόσθεσε ο Δρ. Hoang Duc.

Πηγή: https://thanhnien.vn/am-nhac-chua-lanh-thuoc-giam-dau-tinh-than-hay-cong-cu-can-thiep-y-te-185250824212412135.htm