Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε ταυτόχρονα

Στις καθημερινές διατροφικές συνήθειες, πολλοί άνθρωποι συχνά συνδυάζουν οικεία πιάτα για να δημιουργήσουν μια νόστιμη και βολική αίσθηση. Ωστόσο, υπάρχουν ζεύγη τροφών που δεν πρέπει να καταναλώνονται ταυτόχρονα επειδή δεν είναι καλό για την υγεία.

Ορισμένες ενώσεις μπορούν να επηρεάσουν την απορρόφηση βιταμινών και μετάλλων, εμποδίζοντας τον οργανισμό να εκμεταλλευτεί την εγγενή θρεπτική τους αξία. Υπάρχουν ακόμη και συνδυασμοί τροφίμων που μπορούν να προκαλέσουν την πρόσληψη πολλών μικροθρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό ή να επηρεάσουν την πέψη και το καρδιαγγειακό σύστημα, σύμφωνα με την ιστοσελίδα Real Simple .

Γάλα με εσπεριδοειδή

Σκεφτείτε το πριν πιείτε γάλα και φάτε μανταρίνια ταυτόχρονα, ειδικά για όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη.

Το κιτρικό οξύ στα εσπεριδοειδή προκαλεί πήξη της πρωτεΐνης καζεΐνης στο γάλα, σχηματίζοντας συστάδες που είναι δύσκολο να χωνευτούν.

Σκεφτείτε πριν πιείτε γάλα και φάτε μανταρίνια ταυτόχρονα

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Μαύρη σοκολάτα με γάλα

Η μαύρη σοκολάτα είναι πλούσια σε φλαβονοειδή που μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση και να προάγουν την υγεία της καρδιάς.

Ωστόσο, λέει η Elizabeth Klodas, MD, προληπτική καρδιολόγος στις ΗΠΑ, «Τα φλαβονοειδή στη μαύρη σοκολάτα υψηλής ποιότητας (70% κακάο ή περισσότερο) βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στην προώθηση της υγείας της καρδιάς, αλλά οι πρωτεΐνες στο γάλα εμποδίζουν το σώμα να απορροφήσει αυτές τις ουσίες».

Καφές με μπανάνα

Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν μπανάνες και καφέ για πρωινό επειδή είναι γρήγορο, αλλά αυτός ο συνδυασμός δεν είναι καλός για τον οργανισμό.

Η καφεΐνη και οι υδατάνθρακες ταχείας απορρόφησης στις μπανάνες μπορεί να σας δίνουν μια αίσθηση ενέργειας, αλλά είναι μια ψευδαίσθηση. Όταν το σάκχαρο στο αίμα σας πέφτει, τα επίπεδα ενέργειάς σας καταρρέουν κατακόρυφα, αφήνοντάς σας να νιώθετε πιο κουρασμένοι.

Αντί να επιλέγετε καφέ και μπανάνες εξαρχής, ένα λογικό πρωινό θα πρέπει να ξεκινά με 250 ml φιλτραρισμένο νερό και ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες. Στη συνέχεια, ο καφές μπορεί να ακολουθηθεί από τροφές που περιέχουν υδατάνθρακες για να διατηρείται η ενέργεια για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Στιγμιαία noodles με σάλτσα σόγιας

Τα στιγμιαία noodles περιέχουν ήδη πολύ αλάτι, επομένως η προσθήκη σάλτσας σόγιας αυξάνει την πρόσληψη νατρίου, υπερβαίνοντας εύκολα τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη.

Μακροπρόθεσμα, η υπερβολική κατανάλωση αλατιού αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, υψηλής αρτηριακής πίεσης και καθιστά το σώμα ευάλωτο στην αφυδάτωση.

Συμπτώματα όπως κόπωση, δίψα και υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να εμφανίζονται συχνά εάν διατηρήσετε τη συνήθεια να τρώτε νουντλς με σάλτσα σόγιας.

Συνιστάται να περιορίζετε την προσθήκη αλατιού όταν τρώτε στιγμιαία noodles για να μειώσετε την επιβάρυνση της καρδιάς και των νεφρών.

Ρυζογκοφρέτες με φυστικοβούτυρο

Αυτός ο συνδυασμός παρέχει γρήγορη αλλά μη βιώσιμη ενέργεια, λόγω της έλλειψης φυτικών ινών και σύνθετων υδατανθράκων.

Το σώμα καταναλώνει ενέργεια σε λίγα μόνο λεπτά, με αποτέλεσμα να νιώθετε γρήγορα ξανά κουρασμένοι και πεινασμένοι.

Αλκοόλ με καφεΐνη

Η καφεΐνη είναι διεγερτικό και το αλκοόλ είναι κατασταλτικό, και όταν συνδυάζονται μπορούν να προκαλέσουν επικίνδυνες επιπτώσεις.

Η καφεΐνη μπορεί να καλύψει την αίσθηση του μεθυσμένου από το αλκοόλ, κάνοντας τον πότη να νομίζει ότι είναι ακόμα νηφάλιος και να τείνει να πίνει περισσότερο.

Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο δηλητηρίασης από αλκοόλ και έχει αρνητικές επιπτώσεις στο ήπαρ, τον εγκέφαλο και το καρδιαγγειακό σύστημα. Για να προστατεύσετε την υγεία σας, θα πρέπει να αποφεύγετε να πίνετε αλκοόλ με τσάι, καφέ ή ενεργειακά ποτά.

Πηγή: https://thanhnien.vn/cac-loai-thuc-pham-nen-tranh-an-cung-luc-185250910002108058.htm