Έχει ήλιο και μετά βρέχει, τι πρέπει να κάνω για να μην αρρωστήσω;

Όπως εξηγεί ο Δρ. Βικάς Μόντι σε άρθρο που δημοσιεύτηκε από το Piedmont Healthcare System (Ινδία), τα σώματα των ανθρώπων έχουν συνηθίσει σε ορισμένα κλιματικά περιβάλλοντα και όταν ο καιρός αλλάζει απότομα, το σώμα προσπαθεί να προσαρμοστεί. Αλλά μερικές φορές το σώμα δυσκολεύεται να προσαρμοστεί, κάτι που μπορεί να προκαλέσει ασθένεια.

Οι αλλαγές στον καιρό, όπως η μετάβαση από ζεστό σε βροχερό καιρό, μπορούν να κάνουν πολλούς ανθρώπους ευάλωτους σε ασθένειες.

Γιατί η αλλαγή του καιρού προκαλεί ασθένειες;

Πολλοί ιατρικοί ειδικοί εξηγούν ότι: Ο ίδιος ο καιρός δεν είναι η αιτία που αρρωσταίνουν οι άνθρωποι, αλλά αυτή η αλλαγή δημιουργεί ένα ευνοϊκό περιβάλλον για την ανάπτυξη παθογόνων και ιών που προκαλούν ασθένειες.

Η ιστοσελίδα ιατρικών ειδήσεων Narayana Health αναφέρει ότι κάθε χρόνο, οι περισσότεροι ενήλικες κολλάνε γρίπη 2-4 φορές και τα παιδιά 5-7 φορές, και αυτές οι ασθένειες σχεδόν συμπίπτουν με τον αριθμό των καιρικών αλλαγών κατά τη διάρκεια του έτους.

Το ανοσοποιητικό σύστημα επηρεάζεται όταν ο καιρός και η θερμοκρασία αλλάζουν απότομα και αυτός είναι πιθανώς ο λόγος για κρυολογήματα, βήχα και πονοκεφάλους, σύμφωνα με το Inquire.net.

Ασθένειες που προκαλούνται εύκολα από τις αλλαγές του καιρού

Ο Δρ. Μόντι μοιράζεται μερικές ασθένειες που μπορούν να επιδεινωθούν λόγω ξαφνικών αλλαγών στον καιρό:

Λοιμώξεις και νοσήματα του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος.

Χρόνια προβλήματα με τα ιγμόρεια και τον λαιμό.

Εποχιακό άσθμα και βρογχίτιδα που προκαλούνται από τον κρύο αέρα.

Εποχιακές αλλεργίες από γύρη.

Έξαρση κρυολογήματος και γρίπης.

Πόνος στους μύες και τις αρθρώσεις.

Οι γαργάρες με αλατόνερο είναι ένας απλός τρόπος για να ξεπλύνετε τα βακτήρια που μπορεί να έχουν απομείνει στο στόμα και το λαιμό σας.

Τρόποι πρόληψης ασθενειών όταν ο καιρός είναι ασταθής

Παρόλο που δεν είναι δυνατόν να αποτρέψετε πλήρως την ασθένεια, μπορείτε να προστατευτείτε και να μειώσετε τον κίνδυνο να την εμφανίσετε με τους ακόλουθους τρόπους:

Κάντε γαργάρες με αλατόνερο : Αυτός είναι ένας απλός τρόπος για να ξεπλύνετε τα βακτήρια που μπορεί να έχουν απομείνει στο στόμα και το λαιμό.

Μείνετε ενυδατωμένοι : Η ενυδάτωση βοηθά στη διατήρηση των βλεννογόνων στις ρινικές σας οδούς υγρών, γεγονός που βοηθά στην καταπολέμηση των μικροβίων από το να εισέλθουν στο σώμα σας.

Κοιμηθείτε αρκετά : Έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερο από 7 ώρες τη νύχτα έχουν 3 φορές περισσότερες πιθανότητες να κρυολογήσουν από εκείνους που κοιμούνται περισσότερο από 7 ώρες.

Άσκηση : Έρευνες δείχνουν ότι η τακτική ελαφριά άσκηση — 45 λεπτά τρεις έως πέντε ημέρες την εβδομάδα — μπορεί να βοηθήσει το ανοσοποιητικό σύστημα να καταπολεμήσει καλύτερα τις ασθένειες του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος.

Πλύνετε τα χέρια σας : Τα χέρια σας μπορούν να μεταφέρουν πολλά μικρόβια με τα οποία έρχεστε σε επαφή κατά τη διάρκεια της ημέρας. Καταναλώστε μια ισορροπημένη διατροφή και επικεντρωθείτε σε αντιφλεγμονώδη τρόφιμα όπως σκούρα φυλλώδη λαχανικά, μούρα, σολομό και γλυκοπατάτες. Οι ξηροί καρποί μπορούν επίσης να ενισχύσουν την ανοσία κατά τη διάρκεια των μεταβαλλόμενων εποχών, σύμφωνα με τους Times Of India.

Επιπλέον, για την πρόληψη ασθενειών και τη διατήρηση της καλής υγείας, θα πρέπει να κάνετε το εμβόλιο της γρίπης κάθε χρόνο.

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/dang-nang-chang-chang-roi-mua-nen-lam-gi-de-khong-mac-benh-185230522125428811.htm