Δεν πρέπει να πίνετε νερό αφού φάτε φρούτα για τους ακόλουθους λόγους.

Η συνήθεια να πίνουμε νερό αμέσως μετά την κατανάλωση φρούτων μπορεί να κάνει το στομάχι βαρύ, μειώνοντας την ικανότητα πέψης και απορρόφησης θρεπτικών συστατικών.

Η κατανάλωση νερού αμέσως μετά την κατανάλωση φρούτων μπορεί να προκαλέσει παλινδρόμηση και φούσκωμα.

Φρούτα όπως το ακτινίδιο, η γκουάβα, το τζακφρούτ και το passion fruit περιέχουν φυσικά σάκχαρα και ένζυμα. Η κατανάλωση νερού αμέσως μετά την κατανάλωσή τους θα αραιώσει το οξύ του στομάχου. Σε αυτή τη φάση, η διαδικασία της πέψης θα επηρεαστεί, με αποτέλεσμα η τροφή να είναι δύσκολο να αποσυντεθεί πλήρως, κάτι που μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε καούρα, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ή φούσκωμα, σύμφωνα με τους Times Of India (Ινδία).

Θα πρέπει να πίνετε νερό τουλάχιστον 30-60 λεπτά μετά την κατανάλωση φρούτων για να αποφύγετε πεπτικά προβλήματα.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Αυτό δημιουργεί επίσης ένα ευνοϊκό περιβάλλον για την ανάπτυξη μυκήτων, παράγοντας διοξείδιο του άνθρακα και αλκοόλ, προκαλώντας συσσώρευση αερίων. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ (NIH), η συσσώρευση αερίων μπορεί να προκαλέσει παθήσεις όπως φούσκωμα, δυσπεψία και κοιλιακές κράμπες.

Μειωμένη πεπτική αποτελεσματικότητα

Το καρπούζι, το αγγούρι, το πεπόνι και τα πορτοκάλια περιέχουν ήδη σημαντική ποσότητα νερού. Η κατανάλωση νερού αμέσως μετά την κατανάλωση αυτών των φρούτων μπορεί να μειώσει την οξύτητα στο στομάχι, οδηγώντας σε ανισορροπία του pH. Αυτό μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα της πέψης και να επηρεάσει τη συνολική υγεία του εντέρου.

Για να βοηθηθεί καλύτερα η πέψη, οι άνθρωποι θα πρέπει να περιμένουν τουλάχιστον 30 λεπτά μετά την κατανάλωση φρούτων με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό πριν πιουν περισσότερο νερό. Αυτό βοηθά το στομάχι να επεξεργαστεί τα φυσικά υγρά πιο αποτελεσματικά.

Οι απίστευτες επιδράσεις του ωμέγα-3 ιχθυελαίου στην καρδιά και την αρτηριακή πίεση

Συμβουλές για το πόσιμο νερό όταν τρώτε φρούτα τακτικά

Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα φρούτα παραμένοντας παράλληλα ενυδατωμένοι, λάβετε υπόψη αυτές τις συμβουλές:

Δώστε προσοχή στον χρόνο κατανάλωσης : Ιδανικά, πιείτε νερό τουλάχιστον 30-60 λεπτά μετά την κατανάλωση φρούτων για να αποφύγετε πεπτικά προβλήματα.

Κατανάλωση φρούτων με άδειο στομάχι : Βοηθά στη βελτίωση της απορρόφησης και μειώνει την πεπτική δυσφορία.

Μείνετε ενυδατωμένοι όλη την ημέρα : Πίνετε νερό ανάμεσα στα κύρια γεύματα αντί να το πίνετε αμέσως μετά την κατανάλωση φρούτων.

Προσθέστε φρούτα πλούσια σε νερό : Το καρπούζι, το αγγούρι και τα πορτοκάλια βοηθούν στην παροχή φυσικού νερού στο σώμα.

Παρακολουθήστε την υγεία του πεπτικού σας συστήματος : Δώστε προσοχή στο φούσκωμα, την καούρα ή τις κράμπες, καθώς αυτά μπορεί να είναι σημάδια ότι μειώνετε την πρόσληψη νερού και φρούτων σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα.

Κατανοώντας την κατάλληλη στιγμή για να πίνουμε νερό όταν τρώμε φρούτα, οι άνθρωποι μπορούν να μεγιστοποιήσουν τη θρεπτική αξία, υποστηρίζοντας παράλληλα την πεπτική υγεία, την ορμονική ισορροπία και διατηρώντας μια υγιεινή διατροφή.

Η προσεκτική διατροφή, η ενυδάτωση και η διασφάλιση της σωστής διατροφής βοηθούν επίσης στη διατήρηση ενός υγιούς πεπτικού συστήματος και στη βελτίωση της συνολικής υγείας.

Πηγή: https://thanhnien.vn/khong-nen-uong-nuoc-sau-khi-an-trai-cay-vi-nhung-ly-do-sau-185251013150131335.htm