Πώς επηρεάζει την υγεία η κατάχρηση καφέ και αναψυκτικών για να «ξυπνήσει» το σώμα;

Η υπερβολική κατανάλωση καφέ ενώ είστε αγχωμένοι μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία σας - Φωτογραφία: THANH ĐẠM

Ο Δρ. Tran Thi Minh Hanh - Επικεφαλής του Τμήματος Διατροφής του Νοσοκομείου Hoan My Saigon - δήλωσε ότι το τσάι και ο καφές περιέχουν υψηλά επίπεδα καφεΐνης, ενός διεγερτικού που μπορεί να επηρεάσει τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα, βοηθώντας τους ανθρώπους να παραμένουν ξύπνιοι και να αποτρέπουν την κόπωση.

Αν το συνηθίσετε και το χρησιμοποιήσετε στη σωστή δοσολογία, θα βοηθήσει τον χρήστη να νιώσει ενθουσιασμένος και γεμάτος ενέργεια.

Αξίζει να σημειωθεί ότι το πράσινο τσάι περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά που είναι καλά για τον οργανισμό.

Ωστόσο, αν προσπαθήσετε να πιείτε καφέ ή τσάι για να «ξυπνήσετε» το σώμα σας και να αυξήσετε τη συγκέντρωση ενώ είστε αγχωμένοι, το αποτέλεσμα δεν θα είναι το αναμενόμενο.

Μετά από μια περίοδο χρήσης, το σώμα μπορεί να αισθάνεται ανήσυχο, να έχει ταχυπαλμία, να αισθάνεται άβολα, κουρασμένο, με αποτέλεσμα έλλειψη συγκέντρωσης και αναποτελεσματική εργασία.

Μετά από αυτό, οι χρήστες ενδέχεται να μην μπορούν να κοιμηθούν ή να κοιμούνται κατά διαστήματα, επηρεάζοντας την υγεία τους. Επομένως, μην κάνετε κατάχρηση καφέ ή τσαγιού όταν είστε αγχωμένοι.

Αξίζει να σημειωθεί ότι πολλοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να χρησιμοποιούν ενεργειακά ποτά για να αυξήσουν την ενέργεια που χρειάζονται για την εργασία τους, κάτι που μπορεί να είναι επιβλαβές για την υγεία τους.

Ο λόγος είναι ότι τα ενεργειακά ποτά περιέχουν καφεΐνη, και μετά από σύντομο χρονικό διάστημα χρήσης, το σώμα θα διεγείρεται και δεν θα μπορεί να κοιμηθεί. Ταυτόχρονα, τα αναψυκτικά περιέχουν μια ορισμένη ποσότητα οξέος που προκαλεί διαταραχή του πεπτικού συστήματος.

«Ένα κουτάκι αναψυκτικού περιέχει έως και 35 γραμμάρια ζάχαρης, εκ των οποίων οι ενήλικες δεν πρέπει να καταναλώνουν περισσότερα από 20 γραμμάρια ζάχαρης την ημέρα. Εάν υπάρχει υπερβολική ζάχαρη, υπάρχει υψηλός κίνδυνος να είστε υπέρβαροι, παχύσαρκοι και να διατρέχετε κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και διαβήτη», δήλωσε ο Δρ. Hanh.

Ο Δρ. Hanh πρόσθεσε επίσης ότι πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατανάλωση ανθρακούχων αναψυκτικών θα τους κάνει να πάρουν βάρος επειδή περιέχουν χημική ζάχαρη και δεν έχουν ενέργεια. Ωστόσο, αυτά τα αναψυκτικά συχνά χρησιμοποιούν τη χημική ζάχαρη ασπαρτάμη.

Πρόσφατα, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας δήλωσε ότι αυτός ο τύπος ζάχαρης μπορεί να σχετίζεται με τον καρκίνο. Είναι καλύτερο για όλους να δημιουργήσουν μια υγιεινή διατροφή, να τρώνε λιγότερα γλυκά και να πίνουν λιγότερα γλυκά.

Ποια προϊόντα περιέχουν το τεχνητό γλυκαντικό ασπαρτάμη;

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), η ασπαρτάμη είναι ένα δημοφιλές τεχνητό γλυκαντικό που βρίσκεται σε χιλιάδες προϊόντα όπως αναψυκτικά διαίτης, γάλατα και σάκχαρα διαίτης, οδοντόκρεμες και φάρμακα όπως σταγόνες για τον βήχα, μασώμενα δισκία...

Το συμπέρασμα ότι η τεχνητή γλυκαντική ουσία ασπαρτάμη μπορεί να προκαλέσει καρκίνο κατέληξε από κοινού από τον Διεθνή Οργανισμό Έρευνας για τον Καρκίνο (IARC), τον ΠΟΥ και την Κοινή Επιτροπή Εμπειρογνωμόνων του Οργανισμού Τροφίμων και Γεωργίας των Ηνωμένων Εθνών (FAO) για τα Πρόσθετα Τροφίμων (JECFA).

Οι οργανισμοί κατέταξαν την ασπαρτάμη ως «πιθανώς καρκινογόνο για τον άνθρωπο» ουσία ομάδας 2Β, αφού σημείωσαν ορισμένες ενδείξεις ότι συνδέεται με έναν τύπο καρκίνου του ήπατος.

Ωστόσο, τα πειράματα σε ζώα δεν παρουσιάζουν επαρκή στοιχεία που να επιβεβαιώνουν ότι αυτή η ουσία είναι καρκινογόνος.

Πηγή: https://tuoitre.vn/lam-dung-ca-phe-nuoc-ngot-de-danh-thuc-co-the-anh-huong-suc-khoe-ra-sao-20240307155215229.htm