Νέα έρευνα: Η άσκηση την κατάλληλη στιγμή βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού του λίπους

Τα αποτελέσματα μιας πρόσφατης μελέτης από Δανούς και Σουηδούς ειδικούς δείχνουν ότι η άσκηση το πρωί βοηθά στην καλύτερη καύση του περιττού λίπους.

Η εφημερίδα Hindustan Times επικαλέστηκε πρόσφατα αποτελέσματα έρευνας από το Ινστιτούτο Karolinska (Σουηδία) και το Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης (Δανία) - που δημοσιεύθηκαν στα Πρακτικά της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών των Ηνωμένων Πολιτειών, αναφέροντας ότι η άσκηση σε διαφορετικές ώρες της ημέρας μπορεί να επηρεάσει το σώμα με διαφορετικούς τρόπους.

Η άσκηση το πρωί μπορεί να ενισχύσει τον μεταβολισμό και να κάψει το λίπος πιο αποτελεσματικά.

SHUTTERSTOCK

Συγκεκριμένα, σε αυτή τη μελέτη, οι επιστήμονες παρατήρησαν τη διαδικασία άσκησης σε ποντίκια. Συνεπώς, τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν ότι τα ποντίκια που ασκούνταν το πρωί είχαν καλύτερο μεταβολισμό από τα ποντίκια που «άσκονταν» αργά το βράδυ.

Οι συγγραφείς εξηγούν ότι η σωματική δραστηριότητα νωρίς την ημέρα μπορεί να επηρεάσει τη δραστηριότητα των γονιδίων που σχετίζονται με τη διάσπαση του λιπώδους ιστού, προωθώντας τη θερμογένεση στον λιπώδη ιστό, αυξάνοντας έτσι τον μεταβολικό ρυθμό και την καύση της περίσσειας λίπους.

«Η επιλογή της σωστής ώρας για άσκηση φαίνεται να είναι σημαντική για την ενεργειακή ισορροπία του σώματος και τη βελτίωση της υγείας», δήλωσε το μέλος της ομάδας μελέτης, καθηγήτρια Juleen, ειδικός στο Ινστιτούτο Karolinska.

«Τα προκαταρκτικά αποτελέσματα αυτής της μελέτης υποδηλώνουν ότι η άσκηση το πρωί μπορεί να ενισχύσει τον μεταβολισμό και να κάψει λίπος πιο αποτελεσματικά από ό,τι αργά το βράδυ», πρόσθεσε ο καθηγητής Zierath.

Πηγή: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-moi-tap-the-duc-dung-thoi-diem-nay-giup-tang-chuyen-hoa-mo-185230221135850276.htm