Hai Phong Después de 12 sesiones de quimioterapia, la Sra. Ha, de 78 años, vive una vida saludable gracias al secreto de las 3 "T": aprender sobre la enfermedad, una alimentación variada y ejercicio diligente.
La Sra. Pham Thi Lung Ha, de Hai Phong, fue diagnosticada con cáncer de recto hace siete años por la presencia de sangre en las heces, aunque su salud anterior era normal. En aquel entonces, creyó que tenía hemorroides, así que compró hojas de menta de pescado para cocinarlas al vapor, según la creencia popular, pero su condición no mejoró.
Los resultados de la endoscopia en el 108 Hospital Militar Central descubrieron un tumor en el recto, la biopsia mostró cáncer en etapa 3A: metástasis en los ganglios linfáticos cercanos, pero aún no se ha propagado a otros órganos del cuerpo.
"No tengo ningún conocimiento sobre el cáncer, pero no tengo miedo. Al contrario, tengo una gran fe en la medicina moderna y aprendo sobre la enfermedad por mí misma", dijo la Sra. Ha.
Tras 12 sesiones de quimioterapia a lo largo de 6 meses, recibió el alta hospitalaria y acudió a controles regulares anuales. Actualmente, la mujer se encuentra sana y no se le han detectado tumores malignos.
Sra. Pham Thi Lung Ha. Foto: Personaje proporcionado.
Durante los últimos 7 años, la Sra. Ha ha investigado a fondo el cáncer de colon y la nutrición para personas con esta enfermedad, lo cual ha aplicado y adaptado a su propio caso. Gracias a su investigación, ha descubierto que la tasa de supervivencia a 5 años en pacientes con cáncer en estadio 3A es de hasta el 90 %, por lo que la mujer siempre se siente optimista y tranquila.
Gracias a sus conocimientos, implementó una dieta diversa y nutritiva, equilibrando las tres sustancias productoras de energía: almidón, proteína y grasa. Los carbohidratos deben complementarse en un 50-60% con verduras, frutas, almidón, pan y papas. Los grupos proteínicos de origen vegetal y animal representan entre el 13% y el 20% de la energía total, complementados con mariscos, camarones, cangrejo y pescado, seguidos de pollo, pato, ganso, cerdo y res. Grasas de origen animal, como la grasa (de carne y de pescado), y grasas de origen vegetal, como el aceite (el aceite presente en frutos secos y frutas).
Los nutricionistas recomiendan comer alimentos variados. Además, es importante comer a tiempo y limitar los alimentos procesados. El cuerpo está completamente nutrido, por lo que la Sra. Ha siempre está sana, come bien, duerme profundamente y no necesita alimentos funcionales.
El Dr. Tran Duc Canh, del Departamento de Endoscopia y Exploración Funcional del Hospital Central de Cáncer, explicó que muchos pacientes con cáncer siguen dietas estrictas para recuperarse. Creen que el ayuno ayuda a inanimar a las células cancerosas, lo que reduce el tamaño del tumor y cura la enfermedad. Sin embargo, esta idea es errónea, ya que muchos pacientes se agotan, pierden su barrera inmunitaria natural y empeoran la enfermedad, explicó el Dr. Canh.
Andar en bicicleta y caminar ayuda a las mujeres a mantenerse sanas y mentalmente cómodas. Foto: Proporcionada por el personaje.
Además de comer, la Sra. Ha hace ejercicio con asiduidad. Desde que recibió quimioterapia, se levantaba de la cama con iniciativa y caminaba con suavidad. Tras estabilizarse con el tratamiento, mantuvo el hábito de caminar a paso ligero, unos pocos kilómetros al día, y luego empezó a andar en bicicleta.
Mantiene un estilo de vida científico : se despierta y se acuesta puntualmente, se despierta a las 5:30, recorre unos 10 km en bicicleta y luego va al mercado. En su tiempo libre, se dedica a la jardinería y practica artes para relajarse.
"El ejercicio hace que mi cuerpo esté más sano y como mejor", dijo.
Al igual que muchos otros deportes, andar en bicicleta todos los días trae consigo muchos beneficios como quemar grasa, es bueno para el corazón, mejora el pensamiento y el espíritu y ayuda a dormir bien, según Bicycling.
Andar en bicicleta y caminar son algunas maneras de fortalecer el sistema inmunitario, lo que ayuda al cuerpo a combatir enfermedades, prevenir bacterias, virus y algunos tipos de cáncer comunes, y a generar cambios beneficiosos en la mayoría de los órganos, como el cerebro, los músculos, los huesos, el sistema cardiovascular, los riñones y los pulmones. Cuando estás en forma y mentalmente relajado, tu vida será más larga.
"Comprender la enfermedad, llevar un estilo de vida saludable y realizar actividades científicas me ayudan a mantenerme sano y optimista, los principales factores para superar la enfermedad", compartió la Sra. Ha.
Thuy Quynh
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