Los estudios demuestran que tanto las personas con diabetes tipo 1 como las personas con diabetes tipo 2 experimentan hipoglucemia por la noche, especialmente antes de acostarse. Existen muchas causas de hipoglucemia. Si no se detecta y trata a tiempo, puede causar numerosos efectos adversos para la salud, según el sitio web de información sobre salud Everyday Health (EE. UU.).
La hipoglucemia provocará fatiga, sudoración y ritmo cardíaco acelerado.
La hipoglucemia grave puede causar convulsiones e incluso la muerte. La buena noticia es que hay medidas que puede tomar para prevenir la hipoglucemia nocturna.
Nunca te saltes la cena
Para mantener estable el nivel de azúcar en sangre, los médicos suelen recomendar que los pacientes sigan hábitos alimentarios y de vida estrictos. Entre ellos, deben consumir una cena completa.
Saltarse la cena o comer algo ligero es una de las causas más comunes de hipoglucemia nocturna, lo que provoca que los niveles de glucosa en sangre desciendan por debajo de los niveles saludables. Es recomendable que las personas con diabetes coman una cena saludable y equilibrada.
Evite hacer ejercicio intenso cerca de la hora de acostarse.
Muchas personas que trabajan no tienen tiempo para hacer ejercicio por la mañana ni por la tarde. Por lo tanto, intentan hacerlo por la noche después del trabajo. Para los diabéticos, hacer ejercicio a esta hora no es motivo de preocupación.
Sin embargo, los expertos en salud recomiendan evitar el ejercicio excesivo, especialmente cerca de la hora de dormir. Esto puede provocar que el nivel de azúcar en sangre baje mucho antes de acostarse. Es recomendable hacer ejercicio al menos dos horas antes de acostarse.
Controle el nivel de azúcar en sangre antes de acostarse
Las pruebas regulares de glucosa en sangre son importantes para estabilizar la glucemia y controlar la enfermedad. Si la glucemia es demasiado baja o demasiado alta con regularidad en este momento, el paciente debe consultar con el médico para determinar el método de ajuste adecuado.
Reconocimiento temprano de la hipoglucemia
Finalmente, las personas con diabetes deben conocer los síntomas comunes de la hipoglucemia. Por ejemplo, la hipoglucemia puede causar temblores, sudoración, confusión y dolor de cabeza.
Si está durmiendo, estos síntomas le sobresaltarán. Sin embargo, también hay personas que experimentan una afección llamada hipoglucemia asintomática, lo que significa que el paciente no presenta síntomas de hipoglucemia y solo se puede detectar mediante un control de azúcar en sangre, según Everyday Health .
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