4 hábitos de vida aparentemente inofensivos que están provocando cáncer

Las investigaciones médicas han demostrado que el cáncer no solo se debe a factores genéticos y a la contaminación, sino también a comportamientos nocivos a largo plazo. Estos comportamientos dañan el ADN, aumentando así el riesgo de padecer muchos tipos de cáncer.

Los siguientes estilos de vida parecen inofensivos, pero si se prolongan, aumentarán el riesgo de cáncer.

Hábitos que aumentan el estrés

Dormir hasta tarde, despertarse y revisar el teléfono constantemente, y hacer varias cosas a la vez aumenta el estrés. El estrés prolongado no solo afecta la salud mental, sino que también perjudica el sistema inmunitario, aumenta la inflamación y altera las hormonas. Todos estos factores contribuyen al riesgo de desarrollar cáncer, según el sitio web de salud Medical News Today (Reino Unido).

El estrés prolongado aumenta el riesgo de padecer numerosas enfermedades, incluido el cáncer. - FOTO: IA

Un análisis publicado en la revista BMJ halló una relación significativa entre el estrés psicológico elevado y el riesgo de morir de cáncer. Si bien el estrés no causa cáncer directamente, influye indirectamente en los hábitos de salud, como fumar, una mala alimentación y el sedentarismo. Estos, a su vez, contribuyen a un mayor riesgo de padecer la enfermedad.

No proteger la piel del sol

La exposición directa a los rayos ultravioleta (UV) sin protección, como protector solar, sombreros y gafas de sol, puede causar daños en el ADN de las células de la piel. Esta es la principal causa de cáncer de piel, especialmente de melanoma. De hecho, una sola quemadura solar grave duplica el riesgo de desarrollar melanoma en el futuro.

Estar sentado durante mucho tiempo aumenta el riesgo de cáncer.

Estar sentado durante largos periodos de tiempo, ya sea trabajando, jugando videojuegos, viendo la televisión o conduciendo, aumenta el riesgo de padecer muchos tipos de cáncer, como el de colon, endometrio y pulmón. Esto se debe a que estar sentado durante largos periodos reduce la actividad metabólica, lo que conlleva inflamación crónica, resistencia a la insulina y desequilibrio hormonal. Estos son factores que favorecen la formación y el crecimiento de células cancerosas.

Mal sueño

Dormir no solo ayuda al cuerpo a descansar, sino que también fortalece el sistema inmunitario, regenera las células y regula las hormonas. La falta de sueño, un sueño de mala calidad o la alteración de los ritmos circadianos aumentan la hormona del estrés, el cortisol, debilitan el sistema inmunitario e incrementan la inflamación crónica. Según Medical News Today , todos estos factores contribuyen al desarrollo del cáncer.

Fuente: https://thanhnien.vn/4-thoi-quen-sinh-hoat-tuong-vo-hai-nhung-lai-dang-dan-den-ung-thu-185250806190643444.htm