4 alimentos que ayudan a prevenir eficazmente las úlceras de estómago que los vietnamitas deberían comer para prevenir la enfermedad

GĐXH - Para prevenir las úlceras estomacales, aumente la cantidad de alimentos blandos cocidos para reducir la presión sobre el estómago. Al mismo tiempo, limite los salteados y las frituras, y consuma platos ligeros hervidos y al vapor. Coma despacio y mastique bien para...

¿Cómo afectan los alimentos a las úlceras gástricas?

Los alimentos y bebidas que consumes a diario afectan considerablemente la salud de tu estómago. Especialmente si tienes problemas estomacales, lo que comes determinará si tu estómago se fortalece o se debilita.

Foto ilustrativa

Según los expertos médicos , los alimentos no suelen causar gastritis, pero si bien algunos alimentos pueden irritar el revestimiento del estómago y agravar la afección, otros pueden aliviarla.

Al limitar la ingesta de ciertos alimentos, es posible que pueda aliviar sus síntomas, mientras que otros alimentos antiinflamatorios pueden ayudarle a tratar el problema de forma natural.

4 grupos de alimentos ayudan a prevenir eficazmente las úlceras de estómago

Comida blanda

Los alimentos blandos y bien cocinados hechos a base de arroz, cereales combinados con proteínas magras como carne magra de cerdo, carne magra de res, aves sin piel, pescado, huevos, etc. son muy nutritivos, fáciles de digerir y tienen el efecto de cubrir la mucosa y aumentar la resistencia de la mucosa estomacal e intestinal, ayudando a promover el proceso de curación de las úlceras.

La comida debe prepararse en forma de papillas, sopas, guisos como: gachas de cerdo, gachas de ternera, sopa de pollo, guisos de verduras...

Alimentos ricos en fibra

Estudios han demostrado que una dieta rica en fibra reduce el riesgo de úlceras estomacales porque reduce la acidez estomacal. Los pacientes deben elegir alimentos ricos en fibra, como verduras, frutas y cereales integrales.

La avena y el pan integral son una buena fuente de fibra saludable, que se absorbe bien en el estómago, ayudando a mejorar la condición y reducir el reflujo ácido hacia el esófago.

Alimentos que contienen probióticos

Los alimentos que contienen probióticos (microorganismos que benefician el tracto digestivo) pueden acelerar la cicatrización de heridas al evitar que las bacterias HP se adhieran al revestimiento del estómago.

El yogur o algunos productos lácteos fermentados como el kéfir son muy buenos para la salud digestiva, aportando bacterias beneficiosas para los intestinos, creando condiciones para una buena absorción de nutrientes y evitando la indigestión y la hinchazón causadas por enfermedades estomacales.

Foto ilustrativa

Alimentos ricos en vitaminas y antioxidantes

Los alimentos de origen vegetal, como las verduras y las frutas, son ricos en vitaminas y antioxidantes que ayudan a estimular la inmunidad, reducir la inflamación y mejorar las deficiencias de vitaminas y minerales debido a la mala digestión y absorción en personas con problemas estomacales.

Los pacientes deben aumentar el consumo de alimentos que contengan antioxidantes como: bayas, cacao, hierbas, frijoles, alcachofas, manzanas, nueces, cerezas, vegetales de hojas verdes oscuras, café, té, cereales integrales, uvas, tomates, papas, batatas, aguacates, granadas...

Limite o evite las frutas cítricas, ya que suelen tener un alto contenido de ácido que puede irritar el reflujo gastroesofágico.

Cómo prevenir las úlceras de estómago

Cambiar tus hábitos de vida y alimentación te ayudará a reducir eficazmente el riesgo de gastritis:

- No beber más de dos bebidas alcohólicas al día.

- Adquiera el hábito de lavarse bien las manos con jabón para ayudar a eliminar las bacterias y reducir el riesgo de infección.

- Utilice alimentos bien cocidos.

Deje de fumar y beber. En su lugar, desarrolle una dieta equilibrada con frutas, verduras y cereales para un sistema digestivo saludable y prevenir enfermedades.

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/4-thuc-pham-giup-phong-ngua-viem-loet-da-day-hieu-qua-nguoi-viet-nen-an-de-phong-benh-172250228123608773.htm