5 riesgos para la salud a tener en cuenta si pierde peso rápidamente

Bajar de peso demasiado rápido se considera perder aproximadamente 1 kg por semana de forma continua durante varias semanas o más. Según el sitio web de salud Verywellfit (EE. UU.), las formas más comunes de bajar de peso rápidamente son reducir drásticamente las calorías, usar laxantes o suplementos para bajar de peso.

Las dietas estrictas y el ejercicio de alta intensidad ayudan a perder peso muy rápidamente, pero pueden fácilmente hacer que el cuerpo se canse, se desnutra y provoque la contracción muscular.

Sin embargo, perder peso demasiado rápido puede ser perjudicial para la salud, provocando aumento de peso y desequilibrio hormonal.

Los riesgos para la salud que enfrentan las personas que pierden peso rápidamente incluyen:

Desnutrición

Las dietas extremas suelen incitar a las personas a comer muy poco y a reducir drásticamente las calorías. Esto puede provocar deficiencias de ciertas vitaminas y minerales, lo que a la larga puede derivar en problemas de salud crónicos.

Formación de cálculos biliares

Los estudios demuestran que entre el 12 % y el 25 % de las personas que pierden peso demasiado rápido en poco tiempo desarrollarán cálculos biliares. Los cálculos biliares también pueden causar otras complicaciones médicas.

pérdida muscular

Si reduce las calorías demasiado rápido, su cuerpo sufrirá desnutrición. Por lo tanto, el mecanismo natural del cuerpo es convertir la proteína muscular en calorías para cubrir las actividades diarias. Esta condición provoca la contracción muscular y se denomina catabolismo muscular.

menstruación irregular

La pérdida rápida de peso también puede causar desequilibrios hormonales, especialmente en las mujeres. Este desequilibrio hormonal puede causar ciclos menstruales irregulares.

Deshidración

Aunque las dietas estrictas y el ejercicio intenso ayudan a perder peso rápidamente, también provocan una deshidratación grave. Las consecuencias son fatiga, mareos, dolores de cabeza y estreñimiento.

En resumen, perder peso repentinamente no es bueno para la salud, a menos que el proceso se realice bajo la supervisión de un médico o nutricionista. La mejor y más saludable manera de perder peso, reduciendo el riesgo de recuperarlo, es combinar el ejercicio con una alimentación saludable, según Verywellfit .

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/5-nguy-co-suc-khoe-can-chu-y-neu-giam-can-nhanh-chong-18523062422552287.htm