GĐXH - No existe una medida exacta de la felicidad de una persona. Pero a través de experimentos y encuestas, muchos científicos han descubierto que las pequeñas cosas del estilo de vida pueden ser señales de una persona feliz.
1. A menudo llega tarde
Las personas que siempre llegan tarde al trabajo, a la escuela o a las citas resultan ser más felices y viven más tiempo. Suelen ser optimistas y sentirse cómodos con la gestión del tiempo.
En particular, las personas que llegan tarde siempre mantienen la calma y no entran en pánico en situaciones estresantes.
Una de las diferencias más notables es que las personas felices "no sienten que les falte mucho". Ilustración
2. Mantén siempre una actitud positiva
Saben que siempre habrá situaciones que los hagan infelices. Todo el mundo tiene que sufrir dolor o injusticia en la vida.
Las personas felices entienden que tendrán más que ganar si están dispuestas a aceptar estos días infelices.
Por ejemplo, cuando accidentalmente derraman una taza de café sobre su vestido favorito, las personas felices saben cómo elegir su respuesta a esta situación y piensan: "Qué suerte tengo de poder comprar café y ropa bonita para vestir".
3. No te compares con los demás
Siempre nos comparamos, siempre tratamos de descubrir "quiénes somos", "en qué somos buenos" y "qué más podemos hacer mejor".
Sin embargo, la comparación excesiva entre personas es esencialmente un tipo de autoobjetivación: el proceso psicológico por el cual una persona se ve a sí misma como una cosa material, en lugar de un ser humano.
Las investigaciones han demostrado que las comparaciones malsanas aumentan las emociones negativas, dejándonos en un estado de ansiedad inevitable.
Las personas que tienden a utilizar la comparación para encontrar su autoestima también son más propensas a sentir arrepentimiento.
De hecho, la comparación no es un criterio para medir la excelencia de una persona. Si puedes ignorar el flujo interminable de información en las redes sociales y regresar a la vida real, sin dejarte atormentar por las cosas que no tienes, sino apreciar las que sí tienes, entonces tendrás una vida verdaderamente libre e independiente.
El psicólogo alemán Erik Erikson creía que "encontrarse a uno mismo y lograr la identidad" es una tarea continua que dura toda la vida. En diferentes etapas y momentos de la vida, las personas pueden tener nuevas percepciones, lo que requiere que reconozcamos cambios en nosotros mismos y formemos constantemente una percepción unificada del “yo”.
Cuanto más amplia y sólida sea la conciencia del “yo”, más probable será vivir según la propia definición de felicidad.
4. Cree en tus capacidades
Sentimos profundamente que hay tantas cosas en la vida que están más allá de nuestro control, que muchas personas tienen una mentalidad de "dejarlo ir".
Pero en realidad, la felicidad sólo se puede alcanzar cuando crees que tienes la capacidad de controlar y decidir tu propia vida.
Esta es una mentalidad de control interno y es decisiva a la hora de afrontar los problemas de la vida.
Por ejemplo, después de un fracaso todavía crees que tienes la capacidad de cambiar una situación difícil, rápidamente encontrarás fuerzas y buscarás soluciones.
La investigación psicológica también descubre que las personas con un locus de control interno tienden a aprender y trabajar mejor, pueden afrontar desafíos externos, son capaces de retrasar la gratificación para alcanzar objetivos a largo plazo y son más saludables y felices.
5. Me gusta la jardinería y el cultivo de flores.
Curiosamente, los entusiastas de las flores y la jardinería son el grupo más feliz de todas las ocupaciones. Aunque los trabajos prestigiosos y bien remunerados no necesariamente traen felicidad.
Por ejemplo, las personas que trabajan en el área de selección de recursos humanos, tecnología de la información o banca fueron calificadas como las menos felices.
6. Mantén siempre la maravilla como un niño
El sentimiento de asombro es una expresión de humildad y del sentimiento de lo pequeño que eres en un mundo vasto y maravilloso.
Las personas felices saben que ese sentimiento las conecta con el mundo y con todas las formas de vida que hay en él.
Hace la vida más interesante y menos estresante, además de ayudar a aumentar la comprensión y reducir el materialismo que sólo se preocupa por la materia.
La gente feliz todavía tiene momentos infelices en la vida, pero pueden aceptarlos y no sufrir. Ilustración
7. Ten algunos pasatiempos que te hagan feliz.
El psicólogo estadounidense Paul J. Silvia llama al interés "emoción del conocimiento".
Las llamadas "emociones basadas en el conocimiento" son diferentes de las habituales alegría, ira, tristeza, se refieren a emociones que pueden despertar nuestra curiosidad por "saber más".
Como todos sabemos, los intereses y pasatiempos son los mejores maestros, ya que impulsan nuestro aprendizaje y exploración. Al mismo tiempo, también puede equilibrar las emociones negativas y la inestabilidad en la vida.
Por ejemplo, una persona desempleada se queda en casa, enfrentándose a la incertidumbre de la vida y temiendo volver a fracasar. Pero si puede entusiasmarse con el trabajo que quiere, este entusiasmo le hará sentir curiosidad por el futuro y aliviará los sentimientos negativos causados por la incertidumbre.
Entonces, si tienes algo que te encanta hacer y que te hace feliz cuando lo haces, entonces eres realmente afortunado. Esto significa que tu vida tiene una dirección clara.
8. Coma muchas frutas y verduras
Un estudio reveló que las personas que aumentaron su consumo de frutas y verduras de tres a cuatro porciones a ocho porciones por día eran más felices que antes.
La felicidad que obtienen es equivalente a encontrar un nuevo trabajo.
Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/8-thoi-habits-cua-nguoi-hanh-phuc-khien-ai-cung-bat-ngo-va-kho-nghi-ra-172241217112051804.htm
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