La presión de las redes sociales y la salud mental

“ Mundo virtual”, una verdadera carga

No es difícil ver a jóvenes pasar horas en sus teléfonos, absortos navegando por internet. Nguyen Thi Mai, estudiante de la Universidad Pedagógica de Hanói II, compartió: «Cuando veo a mis amigos publicando fotos de salir a comprar cosas bonitas, las comparo conmigo. Incluso las publicaciones que a poca gente le interesan me entristecen».

El Sr. Tran Van Hung, oficinista, admitió: «Mi trabajo implica demasiados grupos de chat de Zalo. A veces sigo recibiendo notificaciones en mitad de la noche, y si no respondo, tengo miedo de que me juzguen, y es difícil tener verdadera privacidad».

El internado ATK Son Duong para minorías étnicas atrae a los estudiantes a participar en actividades de la vida real, limitando la "vida virtual".

Según el médico especialista I Vu Xuan Nam, subdirector del Departamento de Neuropsiquiatría del Hospital General Tuyen Quang , en los últimos tres años ha aumentado significativamente el número de personas que acuden al médico por estrés, ansiedad y depresión, muchos de los cuales se deben al abuso de las redes sociales.

Nguyen Huu Duc (22 años) sufrió depresión: “Veía que todos mis amigos triunfaban, mientras yo seguía luchando. El insomnio prolongado me deprimía. Gracias al apoyo de mi familia y de los expertos, me recuperé gradualmente. Ahora limito el tiempo que paso en línea, y lo importante es aprender a verme a mí mismo de forma más positiva”.

Soluciones desde muchos lados

La presión mental que generan las redes sociales no puede ignorarse. El doctor Vu Xuan Nam enfatizó: «Si no se implementan medidas de control a largo plazo, se afectará la calidad de los recursos humanos. Es necesario promover la orientación psicológica escolar y el apoyo oportuno a las personas, especialmente a los jóvenes».

Según el Dr. Ma Ngoc The, director del Departamento de Psicología de la Educación, Facultad de Política y Psicología de la Educación, Universidad de Tan Trao, los estudiantes necesitan adquirir habilidades digitales y de gestión emocional para saber cómo protegerse. "Integrar temas sobre habilidades de comportamiento en línea y autocontrol es una parte importante de la educación de la personalidad", afirmó.

Acompañar a los jóvenes en el espacio digital requiere la conexión entre la familia, la escuela y la organización. Los padres deben prestar atención y guiar a sus hijos para que usen las redes sociales de forma segura; las escuelas deben aumentar las actividades experienciales y promover el papel de los grupos de apoyo psicológico escolar para que los estudiantes sepan cómo comportarse y protegerse. Por supuesto, las soluciones sostenibles siguen empezando por cada individuo.

Las redes sociales no son malas, el problema radica en cómo las usa la gente. Cuando sepamos aprovechar los aspectos positivos y eliminar los negativos, el «mundo virtual» se convertirá en un espacio para aprender y compartir, en lugar de una carga.

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