Cómo cuidar la piel quemada por el sol

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Las quemaduras solares pueden variar desde un enrojecimiento leve (correspondiente a quemaduras de primer grado) hasta ampollas (correspondientes a quemaduras de segundo grado).

La melanina es el pigmento más importante de la piel. Además de determinar el color del cabello, los ojos y la piel, también ayuda a combatir las bacterias y a regular la temperatura corporal. Protege la piel del daño solar y reduce el riesgo de daños por radiación; este pigmento también ayuda a regular el proceso de envejecimiento y a reducir la abrasión cutánea.

Bác sĩ đồng hành: Cách chăm sóc da cháy nắng - Ảnh 1. — La piel descamada puede ser muy vulnerable a la luz solar durante varias semanas.

La melanina actúa oscureciendo la piel expuesta a la luz solar sin protección. En personas con menos pigmento de melanina, la exposición prolongada al sol sin protección puede provocar enrojecimiento, inflamación y dolor en las células cutáneas, lo que provoca quemaduras solares. En pocos días, el cuerpo puede comenzar a regenerarse mediante la descamación de la capa superior de la piel dañada para eliminar las células dañadas. Una quemadura solar grave puede tardar varios días en sanar.

La piel descamada puede ser muy vulnerable al daño solar durante varias semanas. Las complicaciones más comunes de las quemaduras solares son infecciones secundarias, decoloración permanente y un riesgo significativamente mayor de cáncer de piel. Las quemaduras solares aceleran el envejecimiento cutáneo y son la principal causa en la mayoría de los casos de carcinoma basocelular, carcinoma espinocelular y melanoma, el tipo más peligroso de cáncer de piel.

Algunas medidas de autocuidado para la piel quemada por el sol.

Enfriamiento y reducción del calor : Minimice la exposición al sol hasta que los síntomas de la quemadura desaparezcan por completo. Aplique agua fría o compresas frías en la zona afectada.

Hidrata la piel : Mientras la piel aún esté húmeda después de enfriarla, aplica una crema hidratante suave en la zona quemada. El gel de aloe vera también puede aliviar quemaduras leves y se considera seguro para la piel quemada por el sol.

Reducción de la inflamación : Su médico podría recetarle antiinflamatorios no esteroideos (AINE) si experimenta inflamación o calor para reducir las molestias y la infección. Continúe aplicando compresas frías para reducir las molestias, use ropa holgada, suave y transpirable para evitar una mayor irritación de la piel y evite la luz solar directa por completo hasta que la quemadura sane.

Bác sĩ đồng hành: Cách chăm sóc da cháy nắng - Ảnh 2. — Es importante rehidratarse por vía oral.

Reposición de líquidos y electrolitos : Al quemarse con el sol, la piel pierde hidratación. Es importante rehidratarse por vía oral, incluyendo agua mineral, jugos de frutas y bebidas deportivas que reponen electrolitos, tanto cuando la piel está dañada como después de que comience a sanar.

Limite las salidas al exterior entre las 10 a. m. y las 4 p. m.

Evite la exposición al sol entre las 10:00 a. m. y las 4:00 p. m. Los rayos UV son más intensos durante estas horas, así que procure programar sus actividades al aire libre para otros momentos. Si no es posible, limite su tiempo de exposición al sol y busque la sombra siempre que pueda.

Evite tomar el sol: El bronceado no reduce el riesgo de quemaduras solares. Por lo tanto, debe aplicar protector solar antes de salir al exterior.

Usa protector solar: Usa un protector solar, un bálsamo labial resistente al agua con un FPS de al menos 30 y protección de amplio espectro, incluso en días nublados. Los productos de amplio espectro ayudan a proteger contra los rayos ultravioleta A (UVA) y B (UVB). Aproximadamente 30 minutos antes de salir, aplica el protector solar uniformemente sobre la piel limpia y seca. Cubre todas las zonas de la piel expuestas al sol, excepto los párpados. Si usas protector solar en aerosol, rocíalo en la mano y luego aplícalo sobre la piel. Esto ayuda a evitar inhalar el producto.

Al salir, otros artículos como sombrillas o sombreros de ala ancha pueden protegerte, además del protector solar. La ropa oscura ofrece mayor protección. Usa gafas de sol al aire libre; deben ajustarse bien a tu rostro. Elige gafas de sol que protejan tanto de los rayos UVA como de los UVB.

¿Cuándo debes consultar a un médico?

Ampollas severas en la piel, gran área de quemaduras ampollosas.
Las ampollas en la piel aparecen en la cara, las manos o los genitales.
Hinchazón severa en el área quemada por el sol.
Hay signos de infección, como ampollas llenas de pus o rayas rojas.
Empeoramiento del dolor en la zona ampollada, dolor de cabeza, confusión, náuseas, fiebre o escalofríos.
Experimentar dolor ocular o cambios en la visión.

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