Las quemaduras solares pueden variar desde un leve enrojecimiento (correspondiente a quemaduras de primer grado) hasta la aparición de ampollas (correspondientes a quemaduras de segundo grado).
La melanina es el pigmento más importante de la piel. Además de determinar el color del cabello, los ojos y la piel, la melanina también ayuda a combatir las bacterias y a regular la temperatura corporal. Protege la piel del daño solar y reduce el riesgo de daños por radiación; este pigmento también ayuda a regular el proceso de envejecimiento y a reducir la abrasión cutánea.
La piel descamada puede ser muy vulnerable a la luz solar durante varias semanas.
La melanina oscurece la piel expuesta al sol sin protección. En personas con menor cantidad de melanina, la exposición prolongada al sol sin protección puede provocar enrojecimiento, inflamación y dolor en las células de la piel, resultando en quemaduras solares. En pocos días, el cuerpo comienza a curarse desprendiendo la capa superficial de la piel dañada para eliminar las células afectadas. Una quemadura solar grave puede tardar varios días en curarse.
La piel descamada puede ser muy vulnerable al daño solar durante varias semanas. Las complicaciones más comunes de las quemaduras solares son las infecciones secundarias, la decoloración permanente y un riesgo significativamente mayor de cáncer de piel. Las quemaduras solares aceleran el envejecimiento de la piel y son la principal causa en la mayoría de los casos de carcinoma basocelular, carcinoma espinocelular y melanoma, la forma más peligrosa de cáncer de piel.
Algunas medidas de autocuidado para la piel quemada por el sol.
Enfriamiento y reducción del calor : Minimice la exposición al sol hasta que los síntomas de la quemadura solar desaparezcan por completo. Aplique agua fría o compresas frías en la zona afectada.
Hidrata la piel : Mientras la piel aún esté húmeda después de enfriarla, aplica una crema hidratante suave en la zona quemada. El gel de aloe vera también puede aliviar quemaduras leves y se considera seguro para la piel quemada por el sol.
Reducción de la inflamación : Si experimenta inflamación o calor, su médico podría recetarle antiinflamatorios no esteroideos (AINE) para aliviar las molestias y prevenir infecciones. Continúe aplicando compresas frías para reducir las molestias, use ropa suelta, suave y transpirable para evitar irritaciones cutáneas y evite por completo la exposición directa al sol hasta que la quemadura solar desaparezca.
Es importante rehidratarse por vía oral.
Reposición de líquidos y electrolitos : Cuando te quemas con el sol, tu piel pierde humedad. Es importante rehidratarse por vía oral, incluso con agua mineral, zumos de frutas y bebidas deportivas que repongan los electrolitos, tanto cuando la piel está dañada como incluso después de que empiece a cicatrizar.
Limite las salidas a la calle entre las 10:00 y las 16:00 horas.
Evite la exposición al sol entre las 10 a. m. y las 4 p. m. Los rayos UV son más intensos durante estas horas, así que intente programar sus actividades al aire libre para otros momentos. Si no es posible, limite su tiempo de exposición al sol y busque la sombra siempre que pueda.
Evita tomar el sol: Estar bronceado no reduce el riesgo de quemaduras solares. Por lo tanto, debes aplicarte protector solar antes de salir al aire libre.
Usa protector solar: Usa protector solar, un bálsamo labial resistente al agua con un FPS de al menos 30 y protección de amplio espectro, incluso en días nublados. Los productos de amplio espectro ayudan a proteger contra los rayos ultravioleta A (UVA) y ultravioleta B (UVB). Aproximadamente 30 minutos antes de salir, aplica el protector solar uniformemente sobre la piel limpia y seca. Cubre todas las áreas de la piel expuestas al sol, excepto los párpados. Si usas un protector solar en aerosol, rocíalo en tu mano y luego aplícalo sobre la piel. Esto ayuda a evitar inhalar el producto.
Al salir al aire libre, además del protector solar, puedes usar paraguas o sombreros de ala ancha para protegerte. La ropa oscura ofrece mayor protección. Usa gafas de sol cuando estés al aire libre; deben ajustarse bien a tu rostro. Elige gafas de sol que ofrezcan protección contra los rayos UVA y UVB.
¿Cuándo debo consultar a un médico?
- Ampollas severas en la piel, gran área de quemaduras con ampollas.
- Pueden aparecer ampollas en la piel de la cara, las manos o los genitales.
- Hinchazón severa en la zona quemada por el sol.
- Existen signos de infección, como ampollas llenas de pus o vetas rojas.
- Empeoramiento del dolor en la zona de la ampolla, dolor de cabeza, confusión, náuseas, fiebre o escalofríos.
- Experimentar dolor ocular o cambios en la visión.
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