Usar una manta gruesa puede ayudar a curar el insomnio.

Un nuevo estudio se suma a la evidencia científica creíble de que usar mantas gruesas puede ayudarte a conciliar el sueño más fácilmente.

Duerme mejor con una manta gruesa - Foto: Getty Images

Las mantas gruesas pueden hacer que el cuerpo se sienta cálido y cómodo mientras duerme. Según una nueva investigación liderada por un equipo de la Universidad de Flinders y la Universidad de Adelaida (ambas en Australia), este calor ofrece tres beneficios principales: mejora el estado de ánimo, reduce la dependencia de las pastillas para dormir y mejora la calidad del sueño.

Según ScienceAlert , el 27 de octubre, el equipo de investigación afirmó que la evidencia es lo suficientemente sólida como para que los profesionales de la salud recomienden oficialmente el uso de mantas gruesas para pacientes con insomnio.

"En terapia, las mantas gruesas se están volviendo cada vez más populares como herramienta de apoyo en un amplio rango de edades, pero actualmente no existen pautas clínicas sobre su uso", dice la experta médica Suzanne Dawson de la Universidad de Flinders.

El equipo de investigación revisó 18 estudios previos que analizaban los efectos del uso de mantas gruesas durante la noche. Si bien los estudios variaban en detalles y en el número de participantes, que oscilaba entre 1 y 4092 voluntarios, el equipo comparó los datos para concluir que las mantas gruesas tienen efectos positivos, como la mejora de la calidad del sueño y la rapidez con la que las personas se duermen.

Curiosamente, estos hallazgos solo se aplican a los adultos. El equipo de investigación indicó que se necesitan más análisis para confirmar las ventajas y desventajas de las mantas gruesas para los niños, aunque algunos padres informaron que sus hijos parecían más cómodos, menos ansiosos y más concentrados en las actividades diurnas si dormían con mantas.

Además, al cubrir con mantas a niños con dificultades cognitivas, los padres deben usar mantas que el niño pueda quitarse fácilmente.

El equipo de investigación realizó el análisis con la intención de descubrir pautas clínicas para el uso de mantas gruesas. También se propusieron comenzar a formalizar algunos estándares en el diseño de mantas, incluyendo el peso y los materiales.

El grupo concluyó que usar mantas gruesas al dormir es un método relativamente sencillo que la mayoría de la gente puede probar para mejorar su sueño.

"Dormir es una necesidad humana básica. Cuando una persona no duerme lo suficiente, puede experimentar diversos problemas de salud y aumentar su riesgo de padecer o agravar enfermedades crónicas como enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares y problemas de salud mental", dijo Dawson.

El estudio fue publicado en la revista American Journal of Occupational Therapy.

Fuente: https://tuoitre.vn/dap-chan-day-co-the-giup-chua-mat-ngu-20241028140520376.htm