Cubrirse con una manta gruesa puede ayudar a curar el insomnio.

Un nuevo estudio se suma al creciente cuerpo de evidencia científica de que cubrirse con una manta gruesa puede ayudarnos a dormir mejor.

Duerme mejor con una manta gruesa - Foto: Getty Images

Una manta gruesa te ayudará a sentirte abrigado mientras duermes. Según una nueva investigación dirigida por un equipo de la Universidad de Flinders y la Universidad de Adelaida (ambas en Australia), este calor aporta tres beneficios principales: mejora el estado de ánimo, reduce la dependencia de las pastillas para dormir y mejora el sueño.

El 27 de octubre, ScienceAlert citó al equipo de investigación diciendo que esta evidencia es lo suficientemente sólida como para que los expertos médicos recomienden oficialmente el uso de mantas gruesas para pacientes con insomnio.

“En terapia, las mantas se utilizan comúnmente como una herramienta de apoyo en diversas edades, pero actualmente no existen pautas clínicas para su uso”, dice la experta médica Suzanne Dawson, quien trabaja en la Universidad de Flinders.

El equipo revisó 18 estudios previos que analizaron los efectos de dormir con una manta gruesa durante la noche. Si bien los estudios variaron en detalle y número de participantes, desde 1 hasta 4092 voluntarios, el equipo comparó los datos para concluir que una manta gruesa tenía efectos positivos, como mejorar la calidad del sueño y la rapidez con la que las personas se quedaban dormidas.

Curiosamente, estos hallazgos solo se aplican a adultos. Los investigadores afirman que se necesita más investigación para confirmar las ventajas y desventajas de las mantas gruesas para niños, aunque algunos padres afirman que sus hijos se sienten más cómodos, menos ansiosos y más concentrados en las actividades diurnas si duermen con una manta.

Además, al cubrir a un niño con dificultades cognitivas con una manta, los padres deben utilizar mantas que el niño pueda apartar fácilmente.

El equipo realizó el análisis con la intención de desarrollar directrices clínicas para el uso de mantas gruesas. También querían empezar a formalizar algunos estándares para el diseño de mantas, incluyendo el peso y los materiales.

El equipo concluyó que dormir con una manta pesada es una forma relativamente sencilla que la mayoría de las personas pueden intentar para mejorar su sueño.

"Dormir es una necesidad humana básica. Cuando una persona no duerme lo suficiente, puede experimentar numerosos problemas de salud, además de aumentar el riesgo o agravar enfermedades crónicas como cardiopatías, accidentes cerebrovasculares y problemas de salud mental", afirmó la Sra. Dawson.

El estudio fue publicado en el American Journal of Occupational Therapy.

Fuente: https://tuoitre.vn/dap-chan-day-co-the-giup-chua-mat-ngu-20241028140520376.htm