Usar una manta gruesa puede ayudar a curar el insomnio.

Un nuevo estudio se suma a la evidencia científica creíble de que el uso de mantas gruesas puede ayudar a conciliar el sueño más fácilmente.

Duerme mejor con una manta gruesa - Foto: Getty Images

Las mantas gruesas pueden brindar una sensación de calidez y confort al dormir. Según una nueva investigación dirigida por un equipo de la Universidad de Flinders y la Universidad de Adelaida (ambas en Australia), esta calidez ofrece tres beneficios principales: mejora el estado de ánimo, reduce la dependencia de las pastillas para dormir y mejora la calidad del sueño.

Según ScienceAlert del 27 de octubre, el equipo de investigación afirmó que la evidencia es lo suficientemente sólida como para que los profesionales de la salud recomienden oficialmente el uso de mantas gruesas para pacientes con insomnio.

"En terapia, las mantas gruesas se están volviendo cada vez más populares como herramienta de apoyo en un amplio rango de edades, pero actualmente no existen pautas clínicas sobre su uso", dice la experta médica Suzanne Dawson de la Universidad de Flinders.

El equipo de investigación revisó 18 estudios previos que analizaban los efectos del uso de mantas gruesas durante la noche. Si bien los estudios variaron en detalle y número de participantes, de entre 1 y 4092 voluntarios, el equipo comparó los datos para concluir que las mantas gruesas tienen efectos positivos, como mejorar la calidad del sueño y la rapidez con la que las personas se quedan dormidas.

Curiosamente, estos hallazgos solo se aplican a adultos. El equipo de investigación indicó que se necesitan más análisis para confirmar las ventajas y desventajas de las mantas gruesas para niños, aunque algunos padres informaron que sus hijos parecían más cómodos, menos ansiosos y más concentrados en las actividades diurnas si dormían bajo mantas.

Además, al cubrir a niños con dificultades cognitivas con mantas, los padres deben utilizar mantas que el niño pueda quitarse fácilmente.

El equipo de investigación realizó el análisis con la intención de establecer pautas clínicas para el uso de mantas gruesas. También buscaban formalizar algunos estándares en el diseño de mantas, incluyendo el peso y los materiales.

El grupo concluyó que usar mantas gruesas mientras duerme es un método relativamente simple que la mayoría de las personas pueden probar para mejorar su sueño.

"Dormir es una necesidad humana básica. Cuando una persona no duerme lo suficiente, puede experimentar diversos problemas de salud y aumentar el riesgo de padecer o empeorar enfermedades crónicas como enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares y problemas de salud mental", afirmó Dawson.

El estudio fue publicado en el American Journal of Occupational Theraly.

Fuente: https://tuoitre.vn/dap-chan-day-co-the-giup-chua-mat-ngu-20241028140520376.htm