Inhalar aceites esenciales mientras duermes ayuda a mejorar la memoria

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Inhalar aceites esenciales mientras duerme puede mejorar la salud del cerebro y reducir el riesgo de demencia según una investigación.

Los aceites esenciales tienen muchos beneficios para la salud. Difundir, inhalar o masajear aceites esenciales es un método de aromaterapia beneficioso para la salud mental. Inhalar aceites esenciales antes de acostarse mejora la memoria y mejora significativamente los puntajes de las pruebas cognitivas.

Estudio de julio de 2023 de la Universidad de California (EE. UU.) con 132 participantes (60-85 años) sin pérdida de memoria. Al primer grupo se le entregó un difusor con siete aceites esenciales: rosa, naranja, eucalipto, limón, menta, romero y lavanda. Encendieron el difusor a la hora de acostarse y dejaron que el aroma se difundiera durante las dos primeras horas de sueño. Las personas de este grupo rotaban usando diferentes aceites esenciales cada noche. El segundo grupo (control) utilizó un difusor de agua destilada con un olor e hizo el mismo tiempo.

Después de 6 meses, los usuarios de aceites esenciales tuvieron un aumento del 226% en la capacidad cognitiva en comparación con el grupo que inhaló vapor de agua destilada. El grupo de aromaterapia con aceites esenciales también tuvo un mejor desempeño que el grupo de control en la memorización de listas de palabras (una prueba de aprendizaje y memoria verbal). Los investigadores sugieren que inhalar aceites esenciales mientras duerme puede mejorar la salud del cerebro y la memoria. Esto puede ayudar a prevenir la demencia.

Difusor de aceites esenciales. Foto: Freepik — Difusor de aceites esenciales. Foto: *Freepik*

Cuando se mejora el sentido del olfato, el área de la memoria se hace más grande y funciona de manera más eficiente, afirmó el autor del estudio, el Dr. Michael Leon, de la Universidad de California. Por el contrario, cuando el sentido del olfato está dañado, los centros de memoria del cerebro comienzan a deteriorarse.

Según él, el sistema olfativo es un sentido cuya entrada está conectada directamente con los centros de memoria del cerebro. Mientras que otros sentidos transmiten información primero a través del tálamo (la zona del cerebro que recibe conexiones neuronales de las áreas sensoriales primarias), luego pasa la información a la corteza cerebral para su interpretación. Por lo tanto, la mejora cognitiva cuando el bulbo olfativo se enriquece con olor puede estar relacionada con las regiones del cerebro que procesan las emociones, el aprendizaje y la memoria.

Los escáneres cerebrales de personas que utilizan aromaterapia muestran que los efectos de la terapia se vuelven menos potentes con la edad. Sin embargo, según los autores del estudio, estos hallazgos estimulan la investigación sobre tratamientos olfativos para personas con demencia.

Otro estudio de 2020 de la Universidad de Boston (EE. UU.) también demostró que el olor puede estimular la memoria, desencadenando recuerdos de experiencias pasadas. En otras palabras, los aromas evocan recuerdos poderosos y actúan como desencadenantes de la nostalgia y la ansiedad. La aromaterapia tiene el potencial de ser utilizada como complemento en el tratamiento de trastornos del estado de ánimo relacionados con la memoria.

Mai Cat (según Everyday Health )

Los lectores hacen aquí preguntas neurológicas para que los médicos las respondan.

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