Inhalar aceites esenciales mientras se duerme puede ayudar a mejorar la memoria.

Según algunos estudios, inhalar aceites esenciales mientras se duerme puede mejorar la salud cerebral y reducir el riesgo de demencia.

Los aceites esenciales ofrecen numerosos beneficios para la salud. Difundirlos, inhalarlos o masajearlos es un método de aromaterapia que beneficia la salud mental. Inhalar aceites esenciales antes de dormir ayuda a mejorar la memoria y aumenta significativamente el rendimiento en las pruebas cognitivas.

Un estudio realizado en julio de 2023 por la Universidad de California (EE. UU.) incluyó a 132 participantes (de 60 a 85 años) que no presentaban deterioro cognitivo. Al primer grupo se le proporcionaron difusores de aromaterapia con siete aceites esenciales: rosa, naranja, eucalipto, limón, menta, romero y lavanda. Encendieron los difusores antes de acostarse y dejaron que los aromas se difundieran durante las dos primeras horas de sueño. Los participantes de este grupo alternaron entre diferentes aceites esenciales cada noche. El segundo grupo (control) utilizó un difusor de agua destilada con fragancia añadida y siguió el mismo procedimiento durante el mismo tiempo.

Tras seis meses, los usuarios de aceites esenciales mostraron un aumento del 226 % en la capacidad cognitiva en comparación con el grupo que inhaló vapor de agua destilada. El grupo de aromaterapia también obtuvo mejores resultados que el grupo de control al recordar listas de palabras (una prueba de aprendizaje y memoria verbal). Los investigadores sugieren que inhalar aceites esenciales durante el sueño podría mejorar la salud cerebral y la memoria, lo que podría ayudar a prevenir la demencia.

Difusor de aceites esenciales. Foto: Freepik — Difusor de aceites esenciales. Foto: *Freepik*

Según el Dr. Michael Leon, de la Universidad de California y autor del estudio, cuando se agudiza el sentido del olfato, la región de la memoria se agranda y se vuelve más eficiente. Por el contrario, cuando el sentido del olfato se ve afectado, los centros de memoria del cerebro comienzan a deteriorarse.

Según él, el sistema olfativo es un sentido cuya información está directamente conectada con los centros de memoria del cerebro. Mientras que otros sentidos transmiten información primero a través del tálamo (la región cerebral que recibe conexiones neuronales de las regiones sensoriales primarias) y luego la envían a la corteza cerebral para su interpretación, la mejora cognitiva que se produce al enriquecer el sentido del olfato con fragancias podría estar relacionada con las regiones cerebrales que procesan las emociones, el aprendizaje y la memoria.

Las resonancias magnéticas cerebrales de personas sometidas a aromaterapia mostraron que los efectos de la terapia disminuían con la edad. Sin embargo, según los autores del estudio, estos hallazgos impulsan nuevas investigaciones sobre terapias olfativas para personas con deterioro de la memoria.

Otro estudio de la Universidad de Boston (EE. UU.) de 2020 también demostró que los aromas pueden estimular la memoria, activando recuerdos de experiencias pasadas. En otras palabras, los aromas evocan recuerdos con gran fuerza, actuando como desencadenantes de nostalgia y ansiedad. La aromaterapia tiene el potencial de utilizarse como complemento en el tratamiento de trastornos del estado de ánimo relacionados con la memoria.

Mai Cat (Según Everyday Health )

Los lectores pueden publicar aquí preguntas sobre enfermedades neurológicas para que los médicos las respondan.

Enlace a la fuente