Inhalar aceites esenciales mientras duerme puede mejorar la salud del cerebro y reducir el riesgo de demencia según una investigación.
Los aceites esenciales tienen muchos beneficios para la salud. Difundir, inhalar o masajear aceites esenciales es un tratamiento de aromaterapia con beneficios para la salud mental. Se ha demostrado que inhalar aceites esenciales antes de acostarse mejora la memoria y mejora significativamente los resultados en pruebas cognitivas.
Un estudio realizado en julio de 2023 por la Universidad de California (EE. UU.) con 132 participantes (de 60 a 85 años) sin pérdida de memoria. El primer grupo recibió un difusor con 7 aceites esenciales, incluyendo rosa, naranja, eucalipto, limón, menta, romero y lavanda. Encendieron el difusor al acostarse y dejaron que el aroma se extendiera durante las dos primeras horas de sueño. Las personas de este grupo alternaron el uso de diferentes aceites esenciales cada noche. El segundo grupo (de control) usó un difusor de agua destilada con aroma y lo mismo.
Después de seis meses, quienes usaron aceites esenciales experimentaron un aumento del 226 % en su rendimiento cognitivo en comparación con el grupo que inhaló vapor de agua destilada. El grupo de aromaterapia también obtuvo mejores resultados que el grupo de control en la memorización de listas de palabras (una prueba de aprendizaje y memoria verbal). Los investigadores sugieren que inhalar aceites esenciales mientras se duerme puede mejorar la salud cerebral y la memoria. Esto podría ayudar a prevenir la demencia.
Difusor de aceites esenciales. Foto: Freepik
Cuando se mejora el sentido del olfato, las áreas de memoria se amplían y se vuelven más eficientes. Por el contrario, cuando el sentido del olfato se daña, los centros de memoria del cerebro comienzan a deteriorarse, afirmó el Dr. Michael Leon, autor del estudio y miembro de la Universidad de California.
Según él, el sistema olfativo es el sentido que recibe información directamente de los centros de memoria del cerebro. Mientras que los demás sentidos transmiten información primero a través del tálamo (la región cerebral que recibe conexiones neuronales de las áreas sensoriales primarias) y luego la pasan a la corteza para su interpretación. Por lo tanto, la mejora cognitiva que se produce cuando el sentido del olfato se enriquece con aromas podría estar relacionada con las regiones cerebrales que procesan las emociones, el aprendizaje y la memoria.
Las exploraciones cerebrales del hemisferio izquierdo de usuarios de aromaterapia mostraron que los efectos de la terapia se redujeron con la edad. Sin embargo, los autores del estudio afirman que los hallazgos deberían impulsar la investigación sobre tratamientos olfativos para personas con demencia.
Otro estudio de 2020 de la Universidad de Boston (EE. UU.) también demostró que los aromas pueden estimular la memoria, evocando recuerdos de experiencias pasadas. En otras palabras, los aromas evocan recuerdos intensos, desencadenando la nostalgia y la ansiedad. La aromaterapia tiene el potencial de utilizarse para apoyar el tratamiento de los trastornos del estado de ánimo relacionados con la memoria.
Mai Cat (según Everyday Health )
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