Este tipo de agua puede sustituir al café para ayudar a mantener la mente alerta y bajar muy bien la presión arterial.

El café se conoce desde hace mucho tiempo como una bebida refrescante. Sin embargo, algunas personas no pueden beberlo por ciertas razones. Además del café, también se puede beber jugo de naranja, que no solo refresca la mente, sino que también tiene muchos beneficios para la salud.

El jugo de naranja es una opción popular para muchos. (Foto: Sohu)

Las naranjas de color amarillo brillante no solo se usan como postre después de las comidas, sino que también se pueden usar en la cocina o en jugo. Esta fruta ayuda a bajar la presión arterial, prevenir enfermedades cardíacas y mejorar el estado de alerta.

Estudios recientes también han descubierto que beber jugo de naranja no sólo puede aliviar la fatiga sino también refrescar la mente, de manera más efectiva que el café.

Componentes nutricionales y beneficios de las naranjas

Las naranjas contienen muchas vitaminas y minerales, y son particularmente ricas en vitamina C. Una naranja contiene alrededor de 70 mg de vitamina C. Las naranjas también son ricas en potasio, que puede ayudar a eliminar el exceso de sodio del cuerpo.

Beber jugo de naranja con moderación a diario puede ayudar a bajar la presión arterial. Además, el ácido fólico de las naranjas puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas, y el ácido cítrico puede aliviar la fatiga y el dolor muscular. Comer unas naranjas después de beber alcohol también puede ayudar a aliviar la resaca.

Lavar y pelar las naranjas, cortar la pulpa y ponerla en una olla, añadir un poco de sal, hervir y beber el líquido resultante, esto puede ayudar a reducir los síntomas de la tos y el resfriado.

Las naranjas suelen ser la opción preferida por quienes hacen dieta para ensaladas o refrigerios por su bajo contenido calórico. Según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA), una naranja contiene un promedio de 62 calorías. Además, son ricas en fibra, lo cual es beneficioso para los planes de pérdida de peso, ya que pueden ayudar a regular el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento.

Beber jugo de naranja ayuda a mantenerte alerta.

Según el sitio web de salud "StethNews", los resultados de un estudio realizado por la Universidad de Reading en Inglaterra demuestran que beber jugo de naranja puede ser más refrescante que tomar café. Beber jugo de naranja puede mejorar la función cerebral y ayudarte a mantenerte alerta durante una tarde de sueño.

Los investigadores sugieren que los flavonoides del jugo de naranja podrían reemplazar la cafeína, estimulando eficazmente el cerebro y aumentando el flujo sanguíneo, lo que facilita la transmisión de información entre las neuronas. Los flavonoides, también presentes en las bayas y otros jugos cítricos, podrían mejorar la salud y combatir ciertos tipos de cáncer y enfermedades cardíacas.

Thu Hien (Fuente: EDH)

Fuente: https://vtcnews.vn/loai-nuoc-co-the-thay-the-ca-phe-giup-dau-oc-tinh-tao-ha-huyet-ap-cuc-tot-ar905497.html