El café siempre se ha considerado una bebida que ayuda a refrescar la mente. Sin embargo, algunas personas no pueden beberlo por ciertas razones. Además del café, también se puede beber jugo de naranja, que no solo ayuda a refrescar la mente, sino que también tiene muchos beneficios para la salud.
A mucha gente le encanta el jugo de naranja. (Foto: Sohu)
La naranja de color amarillo brillante no solo se usa como postre después de las comidas, sino que también se puede usar en la cocina o como jugo. Esta fruta tiene el efecto de bajar la presión arterial, prevenir enfermedades cardíacas y ayudar a mantenerse despierto.
Estudios recientes también han descubierto que beber jugo de naranja no sólo puede eliminar la fatiga sino también refrescar la mente, más efectivo que el café.
Composición nutricional y efectos de las naranjas
Las naranjas contienen muchas vitaminas y minerales, de los cuales el contenido de vitamina C es extremadamente alto. Una naranja contiene aproximadamente 70 mg de vitamina C. Además, son ricas en potasio, que ayuda a eliminar el exceso de sodio del organismo.
Beber jugo de naranja con moderación a diario puede ayudar a bajar la presión arterial. Además, el ácido fólico de las naranjas puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas, y el ácido cítrico puede eliminar la fatiga y el dolor muscular. Comer un poco de naranja después de beber alcohol también puede ayudar a eliminar la resaca.
Lave la naranja, pélela, corte la pulpa de la naranja, póngala en una olla, agréguele un poco de sal, hiérvala y beba el agua, puede ayudar a reducir los síntomas de la tos y el resfriado.
Las naranjas suelen ser la opción preferida por quienes hacen dieta para ensaladas o refrigerios por su bajo contenido calórico. Según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA), una naranja contiene un promedio de 62 calorías. Además, las naranjas también son ricas en fibra, lo cual es beneficioso para la pérdida de peso, ya que pueden ayudar a regular el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento.
Beber jugo de naranja ayuda a mantener la mente alerta
Según el sitio web de salud "StethNews", los resultados de un estudio realizado por la Universidad de Reading en el Reino Unido demuestran que beber jugo de naranja puede ayudar a refrescar la mente más que tomar café. Beber jugo de naranja puede mejorar la función cerebral y ayudarte a mantenerte despierto durante una tarde de sueño.
Los investigadores creen que los flavonoides del jugo de naranja pueden actuar como sustituto de la cafeína, estimulando eficazmente el cerebro y aumentando el flujo sanguíneo cerebral, lo que facilita la transmisión de información entre las neuronas. Los flavonoides, presentes también en bayas y otros jugos cítricos, pueden mejorar la salud y proteger contra ciertos tipos de cáncer y enfermedades cardíacas.
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Fuente: https://vtcnews.vn/loai-nuoc-co-the-thay-the-ca-phe-giup-dau-oc-tinh-tao-ha-huet-ap-cuc-tot-ar905497.html
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