Beneficios para la salud del té verde de jazmín y menta

El té verde de jazmín y menta, usado correctamente, aporta numerosos beneficios para la salud. Foto: Pixabay

El té verde con jazmín y menta es una combinación de dos hierbas conocidas por sus numerosos beneficios para la salud: el té verde con jazmín y la menta.

Combinando ambos crearemos una bebida que no sólo es deliciosa sino que también tiene muchos efectos beneficiosos, especialmente en los días calurosos de verano.

El té verde jazmín ofrece un sabor delicado y está cargado de antioxidantes, mientras que la menta ayuda a calmar los sentimientos de estrés, mejorar la digestión y estimular la respiración.

Además, el consumo regular de té verde de jazmín y menta proporciona antioxidantes potentes gracias a sus catequinas. Este nutriente también ayuda a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como las cardiovasculares, el cáncer y la diabetes.

Para enfermedades digestivas, la menta presente en el té verde de jazmín estimula y reduce la hinchazón y la indigestión estomacal. Esto mejora el metabolismo, calma y reduce los síntomas molestos.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que la preparación del té verde de jazmín se realiza correctamente para maximizar sus beneficios. En cuanto a los ingredientes, necesitará 10 gramos de hojas de té verde de jazmín (o bolsitas de té verde de jazmín), de 5 a 7 hojas de menta fresca (o 5 gramos de hojas de menta seca), 500 ml de agua filtrada, de 5 a 10 ml de miel y una rodaja de limón fresco.

Una vez que tengas todos los ingredientes listos, hierve 500 ml de agua y déjala enfriar a unos 80-85 °C. Esta temperatura es ideal para preparar té verde de jazmín sin perder sus nutrientes ni su sabor natural.

Ponga hojas de té verde jazmín en una tetera o taza. Vierta agua caliente (80-85 °C) y deje reposar de 2 a 3 minutos. Tenga cuidado de no dejar reposar demasiado para evitar que el té amargue.

Mientras el té se prepara, lava las hojas de menta fresca y añádelas a la tetera. Deja reposar de 1 a 2 minutos más para que se integren en el té y le den un sabor refrescante. Después, filtra las hojas de té y las hojas de menta, y sirve el té en tazas para disfrutar.

Si lo prefieres un poco más dulce, puedes añadir 1 o 2 cucharaditas de miel y remover bien. También puedes añadir una rodaja de limón fresco para realzar el sabor y añadir vitamina C.

Fuente: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/loi-ich-cua-luc-tra-lai-bac-ha-doi-voi-suc-khoe-1365844.ldo