Beneficios para la salud del té verde de jazmín y menta

El té verde de menta y jazmín utilizado adecuadamente aportará muchos beneficios a la salud. Foto: Pixabay

El té verde con jazmín y menta es una combinación de dos hierbas conocidas por sus numerosos beneficios para la salud: el té verde con jazmín y la menta.

Combinando ambos crearemos una bebida que no sólo es deliciosa sino que también tiene muchos efectos beneficiosos, especialmente en los días calurosos de verano.

El té verde jazmín ofrece un sabor delicado y está cargado de antioxidantes, mientras que la menta ayuda a calmar los sentimientos de estrés, mejorar la digestión y mejorar la respiración.

Además, el uso regular de té verde de jazmín y menta ayudará a combatir fuertemente la oxidación gracias a la catequina que contiene. Este nutriente también ayuda a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, cáncer y diabetes.

Para las dolencias digestivas, la menta contenida en el té verde de jazmín estimulará, reducirá la hinchazón y la indigestión en el estómago. Mejorando así el metabolismo, calmando y reduciendo los síntomas incómodos.

Sin embargo, es importante tener en cuenta cómo preparar adecuadamente el té verde de jazmín para aumentar sus beneficios para el usuario. Respecto a los ingredientes, necesitarás 10g de hojas de té verde jazmín (o bolsitas de té verde jazmín), 5-7 hojas de menta fresca (o 5g de hojas de menta seca), 500ml de agua filtrada, 5-10ml de miel, 1 rodaja de limón fresco.

Una vez que hayas preparado todos los ingredientes, hierve 500ml de agua y luego déjala enfriar a unos 80 – 85°C. Esta temperatura es ideal para preparar té verde jazmín sin perder sus nutrientes y sabor natural.

Coloque hojas de té verde jazmín en una tetera o taza de té. Vierta agua caliente (80 – 85 °C) en la tetera y déjela reposar durante 2 o 3 minutos. Además, tenga cuidado de no dejarlo reposar demasiado tiempo para evitar que el sabor del té sea más amargo.

Mientras se prepara el té, lave las hojas de menta fresca y agréguelas a la tetera. Continúe dejando reposar durante 1 o 2 minutos más para que las hojas de menta se empapen en el té, creando un sabor refrescante. A continuación, filtre las hojas de té y las hojas de menta y vierta el té en tazas para disfrutarlo.

Si lo prefieres un poco más dulce, puedes añadir 1-2 cucharaditas de miel y remover bien. También puedes agregar una rodaja de limón fresco si quieres añadir sabor y vitamina C.

Fuente: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/loi-ich-cua-luc-tra-lai-bac-ha-doi-voi-suc-khoe-1365844.ldo