¿Quieres aumentar la quema de grasa? Agrega estas 5 especias a tus comidas.

Numerosos estudios modernos han revelado el mecanismo de acción de algunas especias en el organismo. Aumentan la producción de calor corporal, inhiben la formación de células grasas, regulan el azúcar en sangre y controlan el hambre.

Si se utilizan adecuadamente en las comidas diarias, las siguientes especias no solo hacen que los platos sean más deliciosos sino que también promueven la quema de grasas.

Cúrcuma

La cúrcuma es rica en curcumina, que puede afectar la AMPK, una enzima importante en el proceso de regulación de la energía celular. La AMPK estimula la quema de grasa e inhibe la formación de nuevas células grasas. Por lo tanto, la curcumina tiene el efecto de reducir el IMC, controlar el peso, reducir la grasa abdominal, desintoxicar la bilis y favorecer la digestión.

La canela, el jengibre y la cúrcuma son especias que tienen muchos beneficios para la salud.

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chiles

Los chiles son ricos en capsaicina, que puede aumentar la temperatura corporal, acelerando así la quema de calorías y reduciendo la acumulación de grasa. Además, la capsaicina también reduce el colesterol malo, lo que beneficia la salud cardiovascular, según el sitio web de salud Verywell Health (EE. UU.).

Canela

El cinamaldehído, un compuesto presente en la canela, regula el azúcar en sangre y reduce el apetito, lo que reduce el riesgo de acumulación de grasa. Una investigación publicada en la revista Phytotherapy Research demuestra que suplementar con canela diariamente durante al menos 12 semanas ayuda a reducir la grasa corporal, la circunferencia de la cintura, el IMC y el peso.

Jengibre

El principal ingrediente activo que le da al jengibre su sabor picante y su aroma característico es el gingerol. De estos, el 6-gingerol es el compuesto más importante. Esta sustancia tiene la capacidad de estimular la termogénesis, a la vez que mejora la saciedad y reduce la absorción de grasas.

Algunas investigaciones también muestran que el consumo regular de jengibre, desde beber agua de jengibre hasta agregarlo a los alimentos, ayuda a reducir el peso y la relación cintura-cadera en personas con sobrepeso.

Eneldo

El eneldo es una especia común en muchas cocinas . Una investigación de la Universidad de Ciencias Médicas Shahid Sadoughi (Irán) reveló que, tras una dieta de 3 meses, quienes consumieron 3 gramos de eneldo en polvo al día (aproximadamente una cucharadita) quemaron grasa casi tres veces más. Esto se debe a que los nutrientes del eneldo estimulan el metabolismo, mejoran la digestión y reducen la acumulación de grasa, según Verywell Health .

Fuente: https://thanhnien.vn/muon-tang-dot-mo-hay-them-vao-bua-an-5-gia-vi-sau-185250908181145103.htm