Nuevo día con novedades de salud: Desintoxica tu hígado con una bebida familiar

La combinación de jengibre y menta no solo aporta un agradable sabor fresco, sino que también favorece la eliminación de toxinas y la desintoxicación del hígado. ¡Empieza el día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!

Comenzando el día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: Hábitos que debemos evitar después de las comidas porque perjudican la digestión; Miedo a engordar y evitar el almidón, ¿qué ocurre realmente en el organismo?; Comer las siguientes 6 frutas conocidas ayuda a dormir mejor...

Agua de jengibre con menta: bebida desintoxicante natural para el hígado

El agua de jengibre y menta es una bebida desintoxicante natural que se puede tomar por la mañana para mejorar la salud del hígado. Es rica en antioxidantes, propiedades antiinflamatorias, ayuda a eliminar toxinas y tiene otros beneficios.

La combinación de jengibre y menta no solo aporta un agradable sabor fresco sino que también promueve el proceso de eliminación de toxinas, mejora la circulación sanguínea y aumenta la eficiencia de desintoxicación del hígado.

El agua de jengibre y hojas de menta ayuda a desintoxicar el cuerpo.

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Preparar agua de jengibre y menta es muy sencillo. Primero, pela y corta en rodajas de 10 a 15 gramos de jengibre fresco (equivalente a 2 o 3 rodajas gruesas) y añádelo a 250-300 ml de agua. Esto es suficiente para que el agua tenga un toque ligeramente picante, pero no demasiado intenso. Luego, lava unas hojas de menta fresca. Deja el jengibre y la menta en remojo en agua filtrada durante unas horas o toda la noche. Puedes añadir limón o miel al gusto.

Los principales beneficios del agua de jengibre con menta incluyen:

Elimina toxinas dañinas del cuerpo. El agua de jengibre con menta es una bebida calmante que ayuda a desintoxicar el cuerpo. El jengibre tiene potentes propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir la inflamación del hígado y estimulan la circulación sanguínea, lo que ayuda al hígado a eliminar toxinas con mayor eficacia.

Mientras tanto, la menta aumenta la secreción de bilis y ayuda a la digestión, ayudando a reducir la carga sobre el hígado en el proceso de procesamiento de desechos y acumulación de grasa.

Regula el sistema digestivo. El jengibre es famoso por su capacidad para estimular las enzimas digestivas y reducir la hinchazón y las náuseas. La menta relaja los músculos lisos intestinales, aliviando síntomas digestivos como la indigestión y la hinchazón. Combinados, ambos ayudan a que el sistema digestivo funcione mejor, reduciendo la presión sobre el hígado. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 12 de septiembre .

Miedo a ganar peso y evitar el almidón: ¿Qué ocurre realmente en el organismo?

Durante años, se ha creído ampliamente que las dietas que reducen o eliminan los carbohidratos son la forma más rápida de perder peso. Pero ¿qué sucede realmente al eliminar esta principal fuente de energía?

Los carbohidratos son uno de los tres grupos de macronutrientes que aportan glucosa al cerebro y a los músculos. Se recomienda que representen entre el 45 % y el 65 % de la ingesta energética diaria total.

La Dra. Julie Stefanski, nutricionista clínica estadounidense, destacó: Los adultos necesitan al menos 130 g de almidón/día para mantener las actividades básicas.

El arroz integral, los tubérculos... son muy buenos para la salud.

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¿Cómo reacciona el cuerpo a la falta de almidón? En las 24 a 48 horas que se reduce el consumo de carbohidratos, el glucógeno almacenado en el hígado y los músculos se agota. Dado que el glucógeno retiene agua, la pérdida de peso se produce rápidamente, principalmente debido a la deshidratación. El cuerpo entonces tiene que descomponer el tejido muscular y quemar grasa para obtener energía, lo que lleva al cuerpo a un estado de cetosis.

Según la experta Samantha Coogan (Universidad de Nevada, EE.UU.), la cetosis puede ayudar a corto plazo pero si se prolonga, alterará las hormonas, afectará al hígado, a la tiroides y al azúcar en sangre.

Efectos secundarios comunes. Reducir los carbohidratos puede causar "gripe cetogénica", con sensación de fatiga, náuseas, dolor de cabeza y dificultad para concentrarse. A corto plazo, puede causar estreñimiento, insomnio e irritabilidad. A largo plazo, puede causar desequilibrio electrolítico, colesterol alto, cálculos renales y osteoporosis. En personas con diabetes, la cetosis puede provocar cetoacidosis, una afección potencialmente mortal. La siguiente parte de este artículo se publicará en la página de salud el 12 de septiembre.

Doctor: Comer las siguientes 6 frutas conocidas le ayudará a dormir mejor

En los adultos mayores, el insomnio es muy común y causa fatiga, pérdida de memoria y mayor riesgo de enfermedades. Por lo tanto, mejorar el sueño es fundamental para mantener la salud y la calidad de vida.

Además de mantener un horario de sueño regular y limitar la cafeína, agregar frutas nutritivas también puede ayudar al cuerpo a conciliar el sueño más fácilmente.

A continuación, el Dr. Sohaib Imtiaz, un médico que trabaja en los EE. UU., revela seis frutas conocidas que contienen la hormona del sueño melatonina, triptófano (un precursor de la melatonina), magnesio (un mineral del sueño) y muchas vitaminas que son beneficiosas para el sueño, según evidencia científica .

Los plátanos contienen potasio, magnesio y triptófano, un trío de nutrientes que ayudan a relajar los músculos, reducir la tensión nerviosa y promover un sueño profundo.

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Plátanos: Contienen potasio, magnesio y triptófano, un trío de nutrientes que ayudan a relajar los músculos, reducir la tensión nerviosa y promover un sueño profundo. Además, la cantidad de carbohidratos en los plátanos también ayuda a aumentar la eficacia del triptófano.

Fresas: Ricas en melatonina, vitamina C y vitamina B5, sustancias que promueven la producción de serotonina (precursora de la melatonina) y de melatonina en el cerebro, además de reforzar el sistema inmunitario y mejorar el sistema digestivo. Las fresas son extremadamente eficaces para mejorar la calidad del sueño.

Naranjas : No solo son ricas en vitamina C, sino que también contienen melatonina y vitamina B6. La vitamina C ayuda a reducir las hormonas del estrés, mientras que la vitamina B6 ayuda a convertir el triptófano en melatonina. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-giai-doc-gan-bang-thuc-uong-quen-thuoc-18525091200043404.htm