Causas inesperadas aumentan el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular al bañarse

La mayoría de los expertos en salud recomiendan bañarse en agua tibia, entre 37,7 y 40,7 grados Celsius. Sin embargo, la Dra. Jennifer Steinhoff, médica de familia y medicina deportiva y miembro de la Junta Americana de Expertos Médicos, señala algunos puntos clave a tener en cuenta:

Nguyên nhân bất ngờ gây đột quỵ trong khi tắm, không chỉ nước lạnh!- Ảnh 1. — Bañarse en agua demasiado fría puede aumentar la presión arterial y la frecuencia cardíaca, incrementando el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular.

Cuando esté enfermo: tome un baño tibio

Por supuesto, en este caso, un baño caliente a no más de 40,7 grados Celsius es ideal. El agua tibia ayuda a relajarse y descansar, y a combatir la fiebre.

Mucha gente se ducha con agua fría para bajar la fiebre, pero esto no es efectivo. Cuando tienes frío, tu cuerpo tiembla para calentarse, lo que puede aumentar tu temperatura corporal y presionar tu sistema inmunitario.

Cuando tengas dolor muscular: toma una ducha fría

Existen diversas razones por las que los atletas se sumergen en agua fría o baños de hielo después de una competición. Entre los beneficios se incluyen:

Alivia el dolor y la rigidez muscular.
Promover una recuperación más rápida.
Reducir el daño muscular.
Rendimiento mejorado después de la recuperación.

Una revisión de 20 estudios encontró que la inmersión en agua fría redujo la creatina quinasa (una enzima en las células musculares; niveles sanguíneos elevados de esta enzima pueden indicar daño muscular) y el ácido láctico, que se producen en las células musculares cuando el cuerpo necesita energía más rápido que el oxígeno disponible.

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Dolor de cabeza: Tome un baño tibio

Las investigaciones sugieren que tomar un baño caliente también puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza. Algunos dolores de cabeza están relacionados con la tensión muscular y pueden ser causados por el estrés.

Tomar un baño caliente es relajante y puede ayudar a aliviar los síntomas y prevenir dolores de cabeza.

Nguyên nhân bất ngờ gây đột quỵ trong khi tắm, không chỉ nước lạnh!- Ảnh 2. — La evidencia de las investigaciones sugiere que tomar un baño tibio también puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza.

¿Qué pasa si el agua está demasiado caliente?

El agua demasiado caliente puede irritar y resecar la piel. Según Verywell Health, bañarse en agua demasiado caliente también puede causar síntomas físicos, especialmente mareos, en personas con ciertas afecciones.

El agua demasiado caliente dilata los vasos sanguíneos, lo que provoca cambios en la presión arterial y aumenta la cantidad de sangre que bombea el corazón. Esto puede causar mareos si padece una enfermedad cardíaca o problemas circulatorios.

¿Qué pasa si te duchas con agua demasiado fría?

El agua demasiado fría puede causar un shock al sistema, lo que puede provocar efectos adversos si se permite que el cuerpo se enfríe demasiado. Cuando esto sucede, se presentan diversos síntomas, como dificultad para respirar, respiración rápida o asfixia; labios, cara o puntas de los dedos de las manos y los pies de color azulado; o entumecimiento en las manos y los pies debido a la alteración de la circulación sanguínea.

En particular, bañarse en agua demasiado fría puede aumentar la presión arterial, la frecuencia cardíaca y aumentar el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular u otras enfermedades cardiovasculares, especialmente en personas con enfermedades subyacentes, según Verywell Health.

Fuente: https://thanhnien.vn/nguyen-nhan-bat-ngo-gay-dot-quy-trong-khi-tam-khong-chi-nuoc-lanh-185250711233523172.htm