Los beneficios del ejercicio regular

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Para comenzar el día con novedades sobre salud, los lectores también pueden leer más artículos: ¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando bebes café todos los días?; Cómo detectar cáncer en etapa 3 al eructar 10 veces al día ; Los médicos comparten remedios a base de manzanas rojas para ayudar a reponer la sangre y calmar los nervios...

Los médicos revelan los increíbles beneficios del ejercicio diario

El ejercicio no solo ayuda a perder peso, sino que también puede mejorar la salud cerebral y prolongar la vida. Aquí, médicos comparten los beneficios del ejercicio regular.

Todos queremos vivir una vida sana y feliz. El ejercicio regular es una de las maneras más efectivas de lograrlo.

Bác sĩ tiết lộ lợi ích tuyệt vời của tập thể dục hằng ngày - Ảnh 1. — Salir a caminar o dar un paseo en bicicleta también puede aliviar todo el estrés del día.

El ejercicio no solo ayuda a perder peso, sino que también ayuda a prevenir muchas enfermedades crónicas. Además, favorece la salud cerebral y ayuda a prevenir problemas como la depresión, la pérdida de memoria y el Alzheimer.

Los estudios han demostrado que el ejercicio en realidad reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes, accidentes cerebrovasculares y ciertos tipos de cáncer, lo que a su vez reduce el riesgo de muerte prematura.

El Dr. Mark Hyman, fundador y director médico de UltraWellness Medical Center (EE. UU.), comparte los maravillosos beneficios del ejercicio regular:

Mejor sensibilidad a la insulina. El ejercicio hace que las células y los músculos sean más sensibles a la insulina, por lo que el cuerpo no necesita tanta insulina. Menos insulina también reduce la grasa abdominal.

Menos estrés. Un buen entrenamiento ayuda a reducir el estrés al disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, según el Dr. Hyman. Un exceso de cortisol provoca resistencia a la insulina y acumulación de grasa abdominal. Además, provoca antojos de azúcar, carbohidratos y, en general, antojos de comida. Los lectores pueden leer más de este artículo en la página de salud el 9 de septiembre.

¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando bebes café todos los días?

El café no sólo te mantiene despierto, sino que también tiene beneficios para la salud.

Sin embargo, todo tiene sus ventajas, y el café no es la excepción. Por otro lado, el café es rico en antioxidantes que pueden brindar beneficios como mejorar la función cerebral y reducir el riesgo de ciertas enfermedades como el Alzheimer y el Parkinson. Beber café también puede mejorar el estado de ánimo, mejorar la función tiroidea y estimular el tránsito intestinal.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn uống cà phê mỗi ngày? - Ảnh 1. — El café es rico en antioxidantes que pueden proporcionar beneficios como una mejor función cerebral.

Sin embargo, el café también tiene algunas desventajas como ser adictivo, aumentar el riesgo de insomnio y ansiedad en algunas personas, causar algunas complicaciones en mujeres embarazadas y posiblemente causar presión arterial alta.

Elizabeth Shaw, nutricionista estadounidense, afirmó que las personas sanas pueden consumir de 3 a 4 tazas de café al día, aproximadamente 400 mg de café. Esta cantidad de café no tiene efectos adversos para la salud.

Sin embargo, la capacidad para consumir café varía de persona a persona y depende de muchos factores, como la edad, el estado de salud y el estilo de vida. Si tiene sensibilidad a la cafeína, consulte a su médico para conocer la dosis adecuada.

Según la Sra. Shaw, para las personas sanas, tomar café a diario en dosis moderadas puede ser beneficioso. Sin embargo, las mujeres embarazadas o con alto riesgo de fracturas óseas deberían limitar o no consumir café. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 9 de septiembre.

Detectar cáncer en etapa 3 eructando 10 veces al día

La mujer de 25 años de Florida (EE.UU.) reveló que nunca eructaba, pero de repente eructaba "entre 5 y 10 veces al día", y luego descubrió que tenía cáncer de colon en etapa 3.

Bailey Mcbreen no podía imaginar que algo tan normal pudiera ser síntoma de una enfermedad mortal.

Como enfermera, Bailey Mcbreen sabía que algo andaba mal cuando de repente eructaba continuamente entre 5 y 10 veces al día.

Phát hiện ung thư giai đoạn 3 từ việc ợ 10 lần một ngày - Ảnh 1. — Eructar es normal para todos.

No presentó otros síntomas y todo volvió a la normalidad hasta un año y medio después.

Con el tiempo, sus eructos inusuales se acompañaban de vómitos, náuseas y no podía comer. Pensando que era un síntoma de obstrucción intestinal, intentó solucionarlo ella misma. Sin embargo, el dolor era tan intenso que su madre le aconsejó ir al hospital.

La tomografía computarizada mostró una masa en el colon y los médicos diagnosticaron cáncer de colon . ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!

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