Personas que deberían comer arroz blanco para una buena salud

Beneficios para la salud del arroz blanco

El periódico Salud y Vida cita la página Eat This, not That, Very Well Fit señalando los siguientes beneficios para la salud del arroz blanco.

Crea más energía para el cuerpo.

El arroz blanco es una fuente de carbohidratos, el principal combustible del cuerpo. Además, muchas variedades de arroz blanco están fortificadas con vitaminas del complejo B, que pueden ayudar a mantener los niveles de energía.

Según una investigación publicada en la revista Nutrients, todas las vitaminas del complejo B, excepto el folato, participan en al menos un paso del sistema de producción de energía celular. Por lo tanto, el cuerpo necesita una dosis de vitaminas del complejo B para aumentar la energía.

Si no obtienes suficiente vitamina B, puedes limitar la producción de energía, lo que puede afectar negativamente tu metabolismo y tu salud en general. Comer arroz blanco es una de las maneras más efectivas de obtener vitamina B.

Ayuda a que los huesos se fortalezcan.

Resulta que consumir arroz blanco puede tener un gran impacto en la salud de los huesos.

Todos sabemos que el calcio y la vitamina D son nutrientes importantes para la salud ósea. Pero un nutriente menos conocido para la salud ósea es el manganeso, presente en el arroz blanco.

Mejorar la salud del colon

El arroz blanco contiene niveles más altos de almidón resistente al cocinarse y enfriarse. Estudios demuestran que el almidón resistente del arroz blanco puede formar ácidos grasos específicos que ayudan a mantener la salud del colon. Estos ácidos grasos también pueden reducir el riesgo de cáncer colorrectal.

Seguro para personas con enfermedad celíaca.

El arroz blanco es un grano naturalmente libre de gluten, lo que lo convierte en una excelente opción para personas con enfermedad celíaca (la enfermedad celíaca es una enfermedad inmunomediada hereditaria causada por la intolerancia al gluten, que provoca inflamación del revestimiento intestinal y atrofia de las vellosidades intestinales, lo que causa malabsorción. Los síntomas suelen incluir diarrea y malestar abdominal). El arroz se puede utilizar para elaborar harina, fideos y pan. También se puede convertir en leche y usarse como alternativa no láctea a la leche de vaca.

Si tiene enfermedad celíaca, es mejor elegir marcas de arroz blanco de instalaciones certificadas sin gluten, ya que puede producirse contaminación cruzada si se procesan otros granos en la misma fábrica.

Comer arroz blanco regularmente tiene muchos beneficios para la salud.

Personas que necesitan comer arroz blanco para una buena salud.

El periódico Lao Dong citó a Aboluowang diciendo que para algunos grupos de personas, comer arroz blanco es muy bueno para la salud.

Personas mayores y niños

El arroz blanco te ayudará a masticar mejor. El arroz blanco puede proporcionar una nutrición adecuada a quienes tienen dificultad para masticar.

Personas con gastritis, úlceras de estómago.

Debido a que la pared del estómago está dañada, inflamada y erosionada, comer arroz blanco se digiere y absorbe bien para reducir la carga de trabajo del estómago.

Diarrea

La diarrea indica una mala función digestiva. El arroz blanco es la mejor opción para aliviar la carga del tracto digestivo.

Pacientes renales

Los cereales integrales tienen un alto contenido en proteínas, potasio y fósforo, que los riñones no pueden proporcionar si se utilizan como alimento básico.

Por lo tanto, comer arroz blanco es mejor para la salud del paciente que otros cereales.

Personas con fatiga crónica

La fatiga prolongada significa que el cuerpo carece de energía, la pasta, los cereales, el arroz integral… el estómago y los intestinos necesitan trabajar para digerir y absorber, y también consumirán más energía en el cuerpo.

Mientras tanto, el arroz blanco es fácilmente digerible y es un alimento básico preferido por las personas que sufren de fatiga crónica.

Lo anterior incluye información sobre las personas que necesitan consumir arroz blanco. Si usted pertenece a este grupo, es fundamental que consuma suficiente arroz blanco como suplemento.

Ha An (Síntesis)

Fuente: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-nen-an-com-trang-de-tot-cho-suc-khoe-ar903543.html