Beneficios para la salud del arroz blanco
El periódico Salud y Vida cita la página Eat This, not That, Very Well Fit señalando los siguientes beneficios para la salud del arroz blanco.
Energizar el cuerpo
El arroz blanco es una fuente de carbohidratos, el principal combustible del cuerpo. Además, muchas variedades de arroz blanco están fortificadas con vitaminas del complejo B, que pueden ayudar a mantener los niveles de energía del cuerpo.
Según una investigación publicada en la revista Nutrients, todas las vitaminas del complejo B, excepto el folato, participan en al menos un paso del sistema de producción de energía celular. Por lo tanto, el cuerpo necesita una dosis de vitaminas del complejo B para aumentar la energía.
Si no obtienes suficientes vitaminas del complejo B, tu cuerpo puede ver limitada su producción de energía, lo que puede afectar negativamente tu metabolismo y tu salud en general. Comer arroz blanco es una de las maneras más efectivas de obtener vitaminas del complejo B.
Ayuda a que los huesos se fortalezcan.
Resulta que consumir arroz blanco puede tener un gran impacto en la salud de los huesos.
Todos sabemos que el calcio y la vitamina D son nutrientes importantes para la salud ósea. Pero un nutriente menos conocido para la salud ósea es el manganeso, presente en el arroz blanco.
Mejorar la salud del colon
El arroz blanco contiene niveles más altos de almidón resistente al cocinarse y enfriarse. Estudios demuestran que el almidón resistente del arroz blanco puede formar ácidos grasos específicos que ayudan a mantener la salud del colon. Estos ácidos grasos también pueden reducir el riesgo de cáncer colorrectal.
Seguro para personas con enfermedad celíaca.
El arroz blanco es un grano naturalmente libre de gluten, por lo que es útil para personas con enfermedad celíaca (la enfermedad celíaca es una enfermedad genética inmunomediada en humanos causada por la intolerancia al gluten, que provoca inflamación de la mucosa y atrofia de las vellosidades, lo que provoca malabsorción. Los síntomas suelen incluir diarrea y molestias abdominales). El arroz se puede utilizar para elaborar harina, fideos y pan. También se puede convertir en leche y utilizarse como alternativa no láctea a la leche de vaca.
Si tiene enfermedad celíaca, es mejor elegir marcas de arroz blanco de instalaciones certificadas sin gluten porque puede ocurrir contaminación cruzada si se procesan otros granos en la misma planta.
Comer arroz blanco regularmente tiene muchos beneficios para la salud.
Personas que necesitan comer arroz blanco para una buena salud.
El periódico Lao Dong citó a Aboluowang diciendo que para algunos grupos de personas, comer arroz blanco es muy bueno para la salud.
Ancianos y niños
El arroz blanco te ayudará a masticar mejor. El arroz blanco puede proporcionar una nutrición adecuada a quienes tienen poca fuerza para masticar.
Personas con gastritis, úlceras de estómago.
Debido a que la pared del estómago está dañada, inflamada y erosionada, comer arroz blanco se digiere y absorbe bien para reducir la carga de trabajo del estómago.
Diarrea
La diarrea indica una mala función digestiva. El arroz blanco es la mejor opción para aliviar la carga del tracto digestivo.
Paciente renal
Los cereales integrales tienen un alto contenido en proteínas, potasio y fósforo, que los riñones no pueden proporcionar si se utilizan como alimento básico.
Por lo tanto, comer arroz blanco es mejor para la salud del paciente que otros cereales.
fatiga crónica
La fatiga prolongada significa que el cuerpo carece de energía, la pasta, los cereales, el arroz integral... el estómago y los intestinos necesitan trabajar para digerir y absorber, y también consumirán más energía en el cuerpo.
Mientras tanto, el arroz blanco es fácil de digerir y es un alimento básico preferido por las personas que sufren de fatiga crónica.
Lo anterior incluye información sobre las personas que necesitan consumir arroz blanco. Si usted pertenece a este grupo, es fundamental que consuma suficiente arroz blanco como suplemento.
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Fuente: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-nen-an-com-trang-de-tot-cho-suc-khoe-ar903543.html
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