Aunque los expertos en salud recomiendan que los adultos mayores duerman al menos siete horas cada noche, una investigación realizada por científicos del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Texas (EE. UU.) ha descubierto que dormir nueve horas o más cada noche puede ser perjudicial para la salud del cerebro, según la revista científica Neuroscience.
Dormir 9 o más horas por noche puede ser perjudicial para la salud cerebral
Foto: AI
El estudio siguió a 1.853 participantes sanos, con una edad promedio de 49,8 años, para examinar los efectos de la duración del sueño sobre la capacidad cognitiva, seguidos durante 20 años.
A los participantes se les evaluó la función cognitiva y respondieron encuestas sobre cuántas horas solían dormir cada noche cada cuatro años.
Los resultados encontraron que dormir un promedio de nueve horas por noche puede envejecer el cerebro hasta seis años y medio, lo que lleva a problemas de memoria en la vejez.
En concreto, en promedio, las personas que durmieron nueve o más horas por noche durante el período de estudio de 20 años obtuvieron un rendimiento significativamente peor en todas las pruebas cognitivas, según Neuroscience.
Cabe destacar que los peores resultados se obtuvieron en personas con síntomas depresivos que dormían nueve o más horas por noche.
Los expertos dicen que la depresión puede ser una causa del deterioro cognitivo.
Foto: AI
Los trastornos del estado de ánimo también suelen provocar un sueño excesivo y los expertos creen que la depresión puede ser una causa de deterioro cognitivo en estos pacientes.
También es posible que el daño cerebral causado por la demencia temprana pueda promover la necesidad de dormir demasiado , dicen los científicos .
Los resultados concuerdan con investigaciones previas. Un estudio de 10 años, publicado en la revista Psychiatry Research , descubrió que dormir más de ocho horas por noche, en promedio, aumentaba el riesgo de demencia en adultos mayores en un alarmante 64 %.
¿Cuántas horas deben dormir los adultos mayores cada noche?
El Consejo Global de Salud Cerebral recomienda que los adultos duerman entre 7 y 8 horas cada noche para proteger la salud cerebral.
El estudio, publicado en la prestigiosa revista científica The Lancet en 2024, encontró que hasta el 45% de los casos de Alzheimer podrían prevenirse abordando 14 factores, entre ellos la pérdida de audición, el colesterol alto, la baja interacción social, la depresión, la pérdida de visión y la falta de ejercicio, según el Daily Mail.
Fuente: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-so-gio-ngu-tot-nhat-cho-nguoi-lon-tuoi-185250518232931113.htm
Kommentar (0)