Más razones para controlar la presión arterial regularmente

Comience el día con noticias sobre salud ; los lectores también pueden leer más artículos: Cinco problemas de salud a los que son propensas las personas que consumen comida picante; Reducir la ansiedad mediante la meditación ; Un "mal hábito" de fin de semana inesperadamente beneficioso para las personas mayores...

Se han descubierto nuevos efectos nocivos de la hipertensión arterial no controlada

Uno de los principales efectos de la hipertensión arterial en la salud es que provoca el engrosamiento y la rigidez de las arterias, aumentando el riesgo de aterosclerosis. Esto puede ocasionar infartos y accidentes cerebrovasculares.

El estudio, realizado por expertos de la Universidad Federal de São Paulo (Brasil), se publicó en la revista Advances in Respiratory Medicine . Los investigadores evaluaron la función respiratoria de 700 personas de 60 años o más. Para ello, se midió la presión del aire durante la inhalación y la exhalación.

La presión arterial alta puede afectar la función pulmonar

El análisis reveló que la hipertensión arterial puede dificultar la respiración al provocar rigidez bronquial. Esta rigidez aumenta la resistencia al paso del aire hacia los pulmones.

Esta afección afecta a los bronquios de forma similar a como la hipertensión afecta a las arterias. La presión anormalmente alta en las paredes de los vasos sanguíneos durante un período prolongado provoca que estas se engrosen y se endurezcan.

Los autores del estudio afirmaron que cuanto más rígidos son los bronquios, más difícil resulta que el aire entre y salga de los pulmones. A largo plazo, el agravamiento de la bronquiectasia dificultará la respiración de las personas mayores. Además, la dificultad respiratoria provoca una baja saturación de oxígeno en la sangre. En otras palabras, los bajos niveles de oxígeno en sangre durante un tiempo prolongado aceleran el proceso de envejecimiento. Los lectores pueden encontrar más información sobre este tema en la página de salud el 27 de octubre.

5 problemas de salud a los que son susceptibles las personas que consumen comida picante

La comida picante puede hacer que los alimentos sean más apetecibles y estimular el apetito. Sin embargo, comer demasiada comida picante puede tener efectos negativos para la salud.

Para dar un toque picante a los platos, se suele usar chile, pimienta o derivados de estas dos plantas. De estos, el chile es el más común. La sustancia responsable del sabor picante del chile es la capsaicina. Consumir chile con moderación aporta numerosos beneficios para la salud, desde efectos antiinflamatorios y analgésicos hasta la prevención del cáncer y el fortalecimiento del sistema inmunitario.

Comer demasiado chile puede irritar el tracto digestivo, causando dolor de estómago o diarrea.

Sin embargo, si consumes demasiado chile y otros alimentos picantes, tu cuerpo sufrirá los siguientes efectos negativos:

Irritación gastrointestinal. Los alimentos picantes, especialmente los que contienen capsaicina, pueden irritar la mucosa del estómago. Esto puede causar problemas digestivos molestos, desde acidez estomacal hasta reflujo ácido. Las personas con reflujo gastroesofágico deben evitar los alimentos picantes, ya que pueden empeorar sus síntomas.

Los chiles empeoran las úlceras. También agravan los síntomas de las úlceras pépticas, una enfermedad que causa dolor de estómago, náuseas e indigestión. La capsaicina de los chiles puede estimular la secreción de ácido estomacal, lo que puede empeorar las úlceras o dificultar su cicatrización. El próximo artículo sobre este tema se publicará en la sección de salud el 27 de octubre .

Reduce la ansiedad con la meditación

Además de regular la respiración y estabilizar la mente al instante, la meditación también ha demostrado, según expertos médicos , ser tan eficaz como los antidepresivos, reduciendo los síntomas de ansiedad.

A las personas con los síntomas mencionados anteriormente se les suelen recetar antidepresivos, pero solo deben usarse durante un corto período de tiempo porque pueden causar una dependencia grave.

Un estudio del Instituto Nacional de Salud Mental de Maryland (EE. UU.) reveló que la práctica de la reducción del estrés mediante la meditación es tan eficaz como el uso de escitalopram (Lexapro, un ISRS comúnmente utilizado para tratar la depresión y la ansiedad). Al meditar, los síntomas en personas con diversos trastornos de ansiedad mostraron signos de reducción.

La ansiedad prolongada puede provocar síntomas más graves relacionados con la salud mental.

En consecuencia, a 276 adultos que participaron en el estudio se les diagnosticaron diferentes trastornos de ansiedad, como agorafobia, trastorno de pánico, trastorno de ansiedad generalizada o trastorno de ansiedad social. Se dividieron en dos grupos y recibieron dos métodos de tratamiento: medicación o meditación.

Cada día, al grupo que tomaba el medicamento se le prescribían entre 10 y 20 mg de escitalopram (un antidepresivo) y asistía a sesiones semanales de seguimiento clínico, mientras que el otro grupo recibía formación teórica y práctica en alguna forma de meditación.

Tras cuatro semanas, quienes recibieron tratamiento con escitalopram reportaron una mayor reducción de los síntomas de ansiedad que quienes participaron en el grupo de meditación. Sin embargo, sorprendentemente, a las ocho semanas no se observaron diferencias significativas entre ambos grupos. ¡Comienza tu día con noticias de salud para leer más sobre este tema!

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-theo-doi-huet-ap-thuong-xuyen-185241026234012889.htm