Más razones para controlar la presión arterial regularmente

Empieza tu día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: 5 problemas de salud a los que son propensas las personas que comen comida picante; Reduce la ansiedad meditando ; 'Malos hábitos' inesperados del fin de semana que son extremadamente buenos para los ancianos...

Se descubren nuevos efectos nocivos de la hipertensión arterial no controlada

Uno de los principales efectos de la hipertensión arterial en la salud es que provoca el engrosamiento y la rigidez de las arterias, lo que aumenta el riesgo de aterosclerosis. Esto puede provocar infartos y accidentes cerebrovasculares.

El estudio, realizado por expertos de la Universidad Federal de São Paulo (Brasil), se publicó en la revista Advances in Respiratory Medicine . Los investigadores evaluaron la función respiratoria de 700 personas mayores de 60 años. Se les midió la presión del aire al inhalar y exhalar.

La presión arterial alta puede afectar la función pulmonar

El análisis reveló que la hipertensión arterial puede afectar la capacidad respiratoria al endurecer los bronquios. A medida que estos se endurecen, aumenta la resistencia al paso del aire hacia los pulmones.

Esta afección afecta a los bronquios de forma similar a como la hipertensión arterial afecta a las arterias. Una presión anormalmente alta en las paredes de los vasos sanguíneos durante un período prolongado provoca su engrosamiento y endurecimiento.

Los autores del estudio afirmaron que cuanto más rígidos son los bronquios, más difícil es que el aire entre y salga de los pulmones. A largo plazo, la bronquiectasia, cada vez más grave, causará dificultad para respirar en las personas mayores. Además, la dificultad para respirar provocará una baja saturación de oxígeno en sangre. En otras palabras, mantener niveles bajos de oxígeno en sangre durante un tiempo prolongado acelerará el proceso de envejecimiento. Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud del 27 de octubre.

5 problemas de salud a los que son propensas las personas que comen comida picante

La comida picante puede hacer que la comida sea más apetecible y estimular el apetito. Sin embargo, comerla en exceso puede tener efectos negativos para la salud.

Para darle un toque picante a los platos, se suele usar chile, pimienta o productos derivados de estos dos tipos de plantas. De estos, el chile es el más común. La sustancia que le da ese sabor picante es la capsaicina. Consumir chile con moderación aporta muchos beneficios para la salud, desde propiedades antiinflamatorias, analgésicas, prevención del cáncer y fortalecimiento del sistema inmunitario.

Comer demasiado chile puede irritar el tracto digestivo, causando dolor de estómago o diarrea.

Sin embargo, si comes demasiado chile y otros alimentos picantes, tu cuerpo sufrirá los siguientes efectos negativos:

Irritación gastrointestinal. Los alimentos picantes, especialmente los que contienen capsaicina, pueden irritar el revestimiento del estómago. Esto puede provocar problemas digestivos desagradables, desde acidez estomacal hasta reflujo ácido. Las personas con reflujo ácido deben evitar los alimentos picantes, ya que pueden empeorar sus síntomas.

Empeoran las úlceras. Los chiles también empeoran los síntomas de las úlceras pépticas. Esta enfermedad causa dolor de estómago, náuseas e indigestión. La capsaicina de los chiles puede estimular la secreción ácida del estómago, lo que puede empeorar las úlceras o dificultar su cicatrización. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 27 de octubre .

Reduce la ansiedad con la meditación

Además de regular la respiración y estabilizar instantáneamente la mente, los expertos médicos han demostrado que la meditación es tan eficaz como los antidepresivos, reduciendo los síntomas de ansiedad.

A las personas con estos síntomas se les suelen recetar antidepresivos, pero sólo deben usarlos durante un corto periodo de tiempo porque pueden causar dependencia grave.

Un estudio del Instituto Nacional de Salud Mental de Maryland (EE. UU.) reveló que la práctica de la meditación para reducir el estrés es tan eficaz como el uso de escitalopram (Lexapro, un ISRS comúnmente utilizado para tratar la depresión y la ansiedad). Al meditar, los síntomas en personas con diversos trastornos de ansiedad muestran una reducción.

La ansiedad a largo plazo puede provocar síntomas más graves relacionados con la salud mental.

En consecuencia, 276 adultos que participaron en el estudio fueron diagnosticados con diferentes trastornos de ansiedad, como agorafobia, trastorno de pánico, trastorno de ansiedad generalizada o trastorno de ansiedad social. Se dividieron en dos grupos y recibieron dos métodos de tratamiento: medicación o meditación.

Cada día, al grupo que tomaba medicación se le prescribían 10-20 mg de escitalopram (un antidepresivo) y asistía a sesiones semanales de seguimiento clínico, mientras que el otro grupo recibía formación teórica y práctica en alguna forma de meditación.

Después de 4 semanas, quienes recibieron escitalopram reportaron una mayor reducción de los síntomas de ansiedad que quienes participaron en el grupo de meditación. Sin embargo, sorprendentemente, para la semana 8, no se observó ninguna diferencia significativa entre ambos grupos. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-theo-doi-huet-ap-thuong-xuyen-185241026234012889.htm