Clima frío, cuidado con el derrame cerebral

El Centro Nacional de Pronóstico Hidrometeorológico dijo que el fortalecimiento del aire frío combinado con la tormenta Than Gio provocará fuertes vientos y fuertes lluvias en las regiones Norte y Central a partir del 22 de octubre, en el que las áreas montañosas tendrán temperaturas inferiores a 16 grados centígrados y las áreas costeras corren el riesgo de inundaciones repentinas y deslizamientos de tierra.

Aumentar la actividad física ligera 30 minutos al día para mejorar la salud - Foto: NAM TRAN

Tenga cuidado con el clima frío que cambia de estación.

Las temperaturas en las provincias del Norte y Central oscilan entre los 16 y los 25 grados Celsius. Quienes salgan temprano deben usar chaquetas ligeras o camisas de manga larga, y los niños deben usar gorro y cubrirse las vías respiratorias.

El clima otoñal de Hanói se caracteriza por la sequedad y la gran diferencia de temperatura entre la tarde y la noche, y las primeras horas de la mañana y el mediodía. Por lo tanto, muchas personas son propensas a infecciones respiratorias, resfriados, alergias...

En declaraciones a Tuoi Tre Online , el Dr. Doan Du Manh, miembro de la Asociación de Enfermedades Vasculares de Vietnam, dijo que el cambio de estaciones, especialmente cuando entra aire frío de repente, a menudo provoca que la presión arterial aumente porque el cuerpo reacciona a la diferencia de temperatura.

Los cambios repentinos de temperatura por la mañana y por la noche pueden poner a muchas personas en riesgo de sufrir un derrame cerebral si no tienen cuidado.

Según el Dr. Manh, los cambios repentinos de temperatura pueden causar vasoconstricción y aumentar la presión arterial, lo que puede provocar fácilmente la ruptura de vasos sanguíneos cerebrales, lo que puede causar hemorragia cerebral o la ruptura de placas ateroscleróticas existentes, lo que a su vez forma coágulos sanguíneos y provoca infarto cerebral e infarto de miocardio. El riesgo es especialmente alto en personas con enfermedades cardiovasculares subyacentes, hipertensión arterial, diabetes, dislipidemia, etc.

Además de los factores fisiológicos, los hábitos de vida descuidados en climas fríos también contribuyen a aumentar este riesgo. Uno de los errores que puede aumentar el riesgo de ictus por la mañana temprano es salir a hacer ejercicio muy temprano sin llevar suficiente ropa de abrigo.

Mucha gente cree que hará calor y sol durante el día, así que se ponen ropa ligera por la mañana temprano y salen a hacer ejercicio mientras su cuerpo aún está en estado de hibernación. En ese momento, la sangre es más espesa y la presión arterial aumenta. Si no beben agua, no desayunan, no hacen ejercicio o respiran aire frío repentinamente, es muy fácil que se formen coágulos en los vasos sanguíneos, analizó el Dr. Manh.

¿Cómo prevenir un accidente cerebrovascular?

El Dr. Manh explicó que el otoño y el invierno son completamente diferentes del verano. Las temperaturas matutinas suelen bajar, y pueden descender rápidamente entre 5 y 7 °C en tan solo unas horas. Si no se abriga lo suficiente y no prepara el cuerpo para adaptarse, puede correr riesgos.

El doctor Thai Dam Dung, del departamento de urgencias del 108 Hospital Militar Central, también recomienda que los accidentes cerebrovasculares se pueden prevenir en la temporada de frío con medidas.

1. Mantén tu cuerpo caliente : Mantener tu cuerpo caliente, especialmente la cabeza y el cuello, durante la temporada de frío es muy importante. Ten en cuenta que los cambios repentinos de temperatura pueden causar un choque térmico. Al realizar actividades físicas, debes usar varias capas de ropa. Cuando tu cuerpo se caliente después del ejercicio, puedes quitarte algunas capas y usar solo lo suficiente para mantenerte caliente.

Si estás haciendo actividades al aire libre en el frío y notas que estás sudando, tu cuerpo se está sobrecalentando y no está bien; especialmente para las personas con enfermedades cardiovasculares, lo mejor es descansar, quitarse la chaqueta y entrar inmediatamente.

2. Control de la presión arterial: Mida la presión arterial regularmente, especialmente en personas con antecedentes de presión arterial alta.

3. Dieta saludable: coma muchas frutas y verduras verdes, limite las grasas, el azúcar y la sal.

4. Ejercicio regular: Aumente la actividad física ligera 30 minutos al día para apoyar la salud cardiovascular, pero siga el principio de no exagerar.

Porque cuando hace frío, nuestro cuerpo tiene que esforzarse más de lo habitual para mantener una temperatura corporal estable. Por lo tanto, caminar más rápido de lo habitual cuando el viento frío sopla en la cara y el cuerpo ya supone un esfuerzo.

5. Limite el consumo de alcohol y tabaco: estos hábitos aumentan el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

6. Chequeos de salud regulares : Evaluar de manera proactiva, detectar tempranamente y tratar rápidamente los factores de riesgo para prevenir accidentes cerebrovasculares en climas fríos.

SAUCE

Fuente: https://tuoitre.vn/thoi-tiet-chuyen-lanh-can-trong-benh-dot-quy-20251021192452725.htm