¿Cuál es el mejor momento para tomar té para la salud?

El Dr. Pham Anh Ngan , del Hospital Universitario de Medicina y Farmacia de Ciudad Ho Chi Minh, Sección 3, respondió: «El té es una bebida popular que ha existido desde la antigüedad en la mayoría de los países y continentes. Dependiendo de la región, habrá diferentes tipos de té elaborados con diferentes hierbas y el momento del día adecuado para tomarlo».

Durante la hora del té de la tarde, puedes utilizar algunos tipos de té como té de flores como el té de crisantemo, té de rosas, té de corazón de loto,... con agua moderada, para ayudar a calmar la mente y conciliar el sueño fácilmente.

Una taza de té (aproximadamente 230 ml) contiene entre 30 y 50 mg de cafeína; el té envasado contendrá más cafeína que el té de hojas sueltas; el té verde contiene alrededor de 60 a 70 mg de cafeína.

Según las recomendaciones de la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA), una persona sana puede beber hasta 400 mg de cafeína al día.

Dependiendo del cuerpo, la forma de beber té varía. Por lo tanto, el té de la mañana requiere estar alerta y refrescarse, por lo que se pueden elegir tés como el té verde, el té oolong, el té longjing y el té de loto. Para el té de la tarde, se pueden usar tés de flores como el té de crisantemo, el té de rosas y el té de corazón de loto. Con agua moderadamente infusionada, ayuda a calmar la mente y facilita el sueño.

El té también ayuda a la digestión, sin embargo, debido a que los taninos del té pueden precipitar las proteínas, el té debe consumirse 20 minutos después de las comidas.

También se debe tener en cuenta que las personas con anemia que necesitan suplementos de hierro deben beber té entre las comidas y entre las comidas y en horarios diferentes a los de la toma de medicamentos, porque el té limita la absorción de hierro en el cuerpo.

Algunas infusiones de hojas pueden ser diuréticas, por lo que conviene limitar su consumo al final de la tarde o por la noche.

Además, no debes reemplazar completamente el agua filtrada con té de hojas. Necesitas complementar con suficiente agua a lo largo del día.

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Enlace de origen: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-uong-tra-luc-nao-tot-nhat-cho-suc-khoe-185231118095639817.htm