۴ عادت خطرناک که باید بلافاصله پس از نوشیدن قهوه ترک کنید

قهوه یک نوشیدنی محبوب است، اما همه نمی‌دانند چگونه آن را به درستی مصرف کنند. کارهایی وجود دارد که نباید بلافاصله پس از نوشیدن قهوه انجام دهید زیرا باعث کاهش اثربخشی کافئین و حتی آسیب به سلامتی شما می‌شود.

در اینجا مواردی وجود دارد که افراد باید بلافاصله پس از نوشیدن قهوه از انجام آنها خودداری کنند:

بلافاصله بعد از نوشیدن قهوه ورزش کنید

بسیاری از افراد عادت دارند قبل از ورزش قهوه بنوشند تا از توانایی کافئین در افزایش عملکرد ورزشی بهره ببرند. این درست است، نه اشتباه. با این حال، طبق گفته وب‌سایت سلامت Healthline (USA)، اگر خیلی زود بعد از نوشیدن قهوه ورزش کنید، به خصوص با معده خالی، ممکن است دچار تپش قلب، ضربان قلب نامنظم یا ناراحتی معده شوید.

نوشیدن قهوه برای سلامتی مفید است، اما کارهایی وجود دارد که نباید بلافاصله پس از نوشیدن قهوه انجام دهید.

تصویرسازی: هوش مصنوعی

تحقیقات منتشر شده در مجله انجمن بین‌المللی تغذیه ورزشی نشان داد که کافئین در صورت مصرف 30 تا 60 دقیقه قبل از ورزش، عملکرد ورزشی را بهبود می‌بخشد. با این حال، اگر قهوه بنوشید و بلافاصله پس از آن به شدت ورزش کنید، کافئین زمان کافی برای جذب کامل در جریان خون نخواهد داشت. این امر به دلیل اثرات همزمان آدرنالین و فعالیت بدنی، منجر به استرس بر سیستم قلبی عروقی می‌شود.

سیگار کشیدن

قهوه و سیگار برای بسیاری از افراد یک ترکیب محبوب هستند. با این حال، این ترکیب در واقع خطرناک است. دلیل آن این است که هم کافئین و هم نیکوتین محرک سیستم عصبی مرکزی هستند و باعث می‌شوند قلب سریع‌تر بتپد و فشار خون افزایش یابد. هنگامی که با هم استفاده شوند، خطر ابتلا به سیستم قلبی عروقی به ویژه در افرادی که سابقه فشار خون بالا دارند، به طور قابل توجهی افزایش می‌یابد.

بعد از نوشیدن قهوه، باید فوراً این عادت ها را ترک کنید.

داروها را مصرف کنید

قهوه می‌تواند بر جذب برخی داروها، به ویژه داروهای تیروئید، داروهای پوکی استخوان و آنتی‌بیوتیک‌ها تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، اگر همزمان با دارو مصرف شود، کافئین موجود در قهوه جذب داروی کم‌کاری تیروئید لووتیروکسین را کاهش می‌دهد. علاوه بر این، قهوه میزان دفع ادرار را نیز افزایش می‌دهد و باعث می‌شود برخی از داروهای محلول در آب زودتر دفع شوند و اثربخشی درمان را کاهش دهند.

غذای چرب بخورید

قهوه ترشح اسید معده را تحریک می‌کند. بنابراین، اگر بلافاصله بعد از نوشیدن قهوه، غذاهای چرب مانند غذاهای سرخ‌شده بخورید، به راحتی دچار سوءهاضمه، رفلاکس یا معده درد می‌شوید.

به گزارش Healthline ، دلیل این امر این است که کافئین ترشح گاسترین، هورمونی که معده را به ترشح اسید تحریک می‌کند، را افزایش می‌دهد. این وضعیت، همراه با غذاهای چرب، بار زیادی را بر سیستم گوارش، به ویژه در افرادی که معده‌های حساسی دارند، وارد می‌کند.

منبع: https://thanhnien.vn/4-viec-khong-nen-lam-ngay-sau-khi-uong-ca-phe-185250809163145685.htm