مجموعه‌ای از «غذاهای مالی» که هم علمی و هم مغذی هستند و برای استفاده روزمره کاربردی می‌باشند

GĐXH - با کمی بیش از ۱۰۰۰۰۰ دونگ ویتنامی، می‌توانید یک وعده غذایی مغذی خانوادگی با انواع غذاها مطابق با روند ۲۰۲۵ داشته باشید. بیایید نگاهی به برخی از غذاهای زیر بیندازیم تا به منوی روزانه خانواده خود اضافه کنید.

چرا مادران خوب باید برای وعده‌های غذایی خانوادگی وقت بگذارند؟

وعده‌های غذایی خانوادگی موضوعی است که حتی با وجود اینکه هر روز اتفاق می‌افتد، هرگز از «داغ» بودن دست نمی‌کشد. یک وعده غذایی خانوادگی نه تنها باید مغذی باشد و انرژی لازم را برای اعضای خانواده فراهم کند، بلکه باید مکانی «گرم» برای دور هم جمع شدن اعضای خانواده در هوای سرد باشد.

در دوران توسعه‌یافته امروزی، سفارش غذا از طریق اپلیکیشن‌های تحویل غذا، دیگر مسئله‌ی بزرگی برای وعده‌های غذایی همه نیست. با این حال، اگر غذا از مکان‌هایی خریداری شود که بهداشت و ایمنی مواد غذایی را تضمین نمی‌کنند، می‌تواند منجر به عواقب سلامتی برای اعضای خانواده شود. علاوه بر این، اگر اغلب غذای بیرون از منزل می‌خورید و غذای خانوادگی ندارید، اعضای خانواده فرصت کمتری برای صحبت و ارتباط با یکدیگر خواهند داشت. بنابراین، «خوردن غذای پخته و نوشیدن آب جوشیده»، «اگر می‌خواهید غذا بخورید، به آشپزخانه بروید» هنوز هم اولین انتخاب مادران یا زنان خانه‌دار خوب است.

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 1. — چرا مادران خوب باید برای وعده‌های غذایی خانوادگی وقت بگذارند؟ (عکس: TL)

اگر در محاسبه و انتخاب غذا برای تمام خانواده دچار سردرد می‌شوید، زیاد نگران نباشید. در ادامه، بیش از 30 غذای خوشمزه خانوادگی را به شما معرفی خواهیم کرد که با تضمین مواد مغذی و با هزینه‌ای معقول، به شما کمک می‌کنند تا بدون نگرانی از اینکه "امروز چه بخوریم" منویی برای کل ماه داشته باشید.

مقاله زیر توسط مادر خوب، دانگ نگوک آنه، با معیارهای خوشمزه - مغذی - ارزان به اشتراک گذاشته شده است. خانم آنه امیدوار است به زنان خانه دار در حل این مشکل دشوار کمک کند.

پیشنهادهایی برای بیش از 30 وعده غذایی خوشمزه، مغذی و ارزان برای خانواده که همه از آنها تعریف خواهند کرد

غذای خانوادگی ۱

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 2. — کدو حلوایی سرخ‌شده با سنگدان مرغ + سوپ بادمجان + ماهی کبابی با فلفل + انبه + دوریان.

غذای خانوادگی ۲

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 3. — اسفناج مالابار آب‌پز + مرغ سرخ‌شده با سس ماهی + سوپ ترش با باله ماهی سالمون + آلو.

غذای خانوادگی ۳

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 4. — سوپ آمارانت + کلم سرخ‌شده با گوجه‌فرنگی + ماهی تیلاپیا بدون استخوان + انبه.

غذای خانوادگی ۴

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 5. — سالاد سینه مرغ + سوپ گوجه فرنگی و برگ فوفل + چیپس میگوی سرخ شده + پوملو با پوست سبز.

غذای خانوادگی ۵

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 6. — شکم خوک آب‌پز + سوپ سبزیجات + سبزیجات خام + سیب ستاره‌ای و میوه اژدهای قرمز.

غذای خانوادگی ۶

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 7. — تخم مرغ سرخ شده با پیاز + سالاد سبزیجات + سوپ لوبیا و گوجه فرنگی + انبه برای دسر.

غذای خانوادگی ۷

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 8. — سالاد گوش خوک + ماهی کولی پخته شده + سوپ کدو حلوایی با گوشت چرخ کرده + موز برای دسر

غذای خانوادگی ۸

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 9. — رول گوشت خوک کبابی + سوپ جوت و صدف + لوبیا آب‌پز + هندوانه.

غذای خانوادگی ۹

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 10. — فرنی + بالوت + منگوستین برای دسر

غذای خانوادگی ۱۰

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 11. — خرچنگ + سالاد سبزیجات + سوپ اسفناج + کدو حلوایی آب‌پز + میوه اژدهای قرمز.

غذای خانوادگی ۱۱

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 12. — رول گوشت + تخم مرغ سرخ شده + خربزه تلخ با گوشت خوک ریش ریش شده + سوپ سبزیجات + آلو برای دسر.

غذای خانوادگی ۱۲

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 13. — گل نیلوفر آب‌پز + ماهی خال‌مخالی + رشته فرنگی ورمیشل + گریپ‌فروت برای دسر.

غذای خانوادگی ۱۳

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 14. — تخم ماهی و ژامبون گوشت + سوپ کدو حلوایی و میگو + جوانه لوبیا سرخ شده + انبه برای دسر.

غذای خانوادگی ۱۴

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 15. — گل نیلوفر مخلوط + ماهی مرکب سرخ شده با سبزیجات + سوپ گوجه فرنگی + انگور سبز برای دسر.

غذای خانوادگی ۱۵

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 16. — سوپ استخوان ساقه بامبو + ساقه بامبو آب‌پز با سس ماهی و سیر + رول بهاره + دوریان + آووکادو.

غذای خانوادگی ۱۶

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 17. — سالاد مرغ با منگوستین + چیپس میگو + دسر منگوستین.

غذای خانوادگی ۱۷

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 18. — سوپ لوبیا چیتی + گوشت سرخ شده + کدو حلوایی آب پز + سیب + سبزیجات خام.

غذای خانوادگی ۱۸

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 19. — همراه با خوراک هات پات مخلوط + سبزیجات خام + رشته فرنگی سرو می‌شود.

غذای خانوادگی ۱۹

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 20. — میگو + رول گوشت خوک کبابی + تخم بلدرچین + سوپ + سالاد + چیپس میگو + برنج چسبناک با بادام زمینی + ورمیشل + آلو + نوشابه.

غذای خانوادگی ۲۰

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 21. — آش ترش گاو + گوشت و سبزیجات مخلوط + خرفه + طالبی.

غذای خانوادگی ۲۱

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 22. — رول تخم مرغ با پیاز + مرغ سرخ شده با سس ماهی + برنج چسبناک با بادام زمینی + سبزیجات آب پز + سوپ اسفناج + هندوانه برای دسر.

غذای خانوادگی ۲۲

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 23. — کیک ماهی + سوپ استخوان سیب‌زمینی + سبزیجات آب‌پز + سیب برای دسر.

غذای خانوادگی ۲۳

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 24. — روده خوک + مرغ ترش و شیرین + کوفته قلقلی + گل نیلوفر سرخ‌شده + بادام‌زمینی برشته + سوپ خرچنگ + سبزیجات خام + بادمجان ترشی.

غذای خانوادگی ۲۴

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 25. — دنده سرخ شده + سوپ ترش + سبزیجات آب پز + لیچی.

غذای خانوادگی ۲۵

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 26. — بال مرغ سرخ‌شده + کیک ماهی با سس + سوپ استخوان کدو حلوایی + انگور.

غذای خانوادگی ۲۶

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 27. — گوشت آب‌پز + لوبیا سرخ‌شده + سوپ سبزیجات + سبزیجات خام + لونگان برای دسر.

غذای خانوادگی ۲۷

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 28. — ماهی + رشته فرنگی + سبزیجات خام + رول بهاری.

غذای خانوادگی ۲۸

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 29. — اردک پخته شده با جوانه بامبو + میگو + سوسیس غضروفی + ژامبون گوشت گاو + میوه اژدها برای دسر.

غذای خانوادگی ۲۹

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 30. — مرغ پخته شده با شاخه‌های بامبو + مخلفات + ورمیشل + سبزیجات خام + لیچی.

غذای خانوادگی ۳۰

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 31. — گوشت آب‌پز + سبزیجات خام + کدو حلوایی سرخ‌شده + سوپ بادمجان + هندوانه.

غذای خانوادگی ۳۱

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 32. — گوشت گاو سرخ‌شده + سبزیجات آب‌پز + سوپ ترش + لونگان.

غذای خانوادگی ۳۲

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 33. — سوسیس خوک + کلم سرخ شده + خربزه تلخ شکم پر + سس چیلی + نارنگی برای دسر.

غذای خانوادگی ۳۳

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 34. — بان موت + تخم اردک با برنجاسف + رول گوشت خوک + سوپ کدو تنبل + سبزیجات خام + رامبوتان.

غذای خانوادگی ۳۴

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 35. — ماهی آب‌پز + لوبیا آب‌پز + کیمچی + سوپ جوانه لوبیا + منگوستین برای دسر.

غذای خانوادگی ۳۵

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 36. — ماهی مرکب بخارپز + سوپ استخوان سبزیجات + کوفته قلقلی + برگ فوفل + انبه برای دسر.

غذای خانوادگی ۳۶

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 37. — گوشت آب‌پز + گل ساعتی آب‌پز + سوپ سبزیجات + سبزیجات خام + منگوستین برای دسر.

غذای خانوادگی ۳۷

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 38. — بان موت + سوسیس گوشت گاو + خورش مرغ + سبزیجات خام + موز برای دسر.

غذای خانوادگی ۳۸

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 39. — گوشت آب‌پز + سوپ خیارشور + سبزیجات خام + کدو حلوایی سرخ‌شده + طالبی.

غذای خانوادگی ۳۹

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 40. — سوپ ساقه بامبو و استخوان + ماهی کولی خشک پخته شده + کلم آب‌پز + بادام زمینی + گریپ فروت برای دسر.

غذای خانوادگی ۴۰

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 41. — ماهی خال مخالی در سس + سوپ کدو حلوایی + گل کلم آب پز + صدف بخارپز + سیب برای دسر.

با ۴۰ پیشنهاد غذای خانوادگی خانم دانگ نگوک آن، خانواده شما غذاهای خوشمزه و مغذی خواهند داشت و به شما کمک می‌کنند تا بدون نیاز به فکر کردن به اینکه امروز چه بخورید، حداکثر زمان پخت و پز را صرفه‌جویی کنید. از آنجایی که غذاهای پیشنهادی در بالا، غذاهای روزانه‌ای هستند که به راحتی تهیه می‌شوند، مواد اولیه آنها به راحتی قابل خریداری است، اما وقتی خورده می‌شوند، بسیار خوشمزه هستند و با برنج به خوبی جور در می‌آیند، زنان خانه‌دار می‌توانند هر روز غذاها را تغییر دهند.

منبع: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bo-suu-tap-mam-com-tai-chinh-vua-khoa-hoc-vua-du-chat-thiet-thuc-hang-ngay-172250120183627044.htm