این دختر با تغییر عادت نوشیدن دو لیتر آب در روز به جای چای شیر، پس از یک سال ۳۳ کیلوگرم وزن کم کرد.

مایانا با ترک عادت «غذا خوردن بدون فکر» و ایجاد عادت نوشیدن دو لیتر آب به جای دو فنجان چای شیر در روز، پس از یک سال وزن خود را از ۸۴ کیلوگرم به ۵۱ کیلوگرم کاهش داد.

پس از کاهش وزن، نه تنها ظاهر او به طور مثبت تغییر کرد، بلکه مایانا متوجه بهبود زیادی در سلامتی خود نیز شد، روحیه او خوش‌بین و پر از شور و شوق شد. (منبع: CnHubei)

مایانا، زنی اهل ووهان چین، در ۱۱ اکتبر نزدیک به ۱۰۰۰ ورزشکار را شکست داد و در مسابقه دوی سلامت دریاچه شرقی برنده شد. با این حال، کمتر کسی می‌داند که قبل از آن، مایانا ۸۴ کیلوگرم وزن داشت و در حرکت مشکل داشت، حتی «خم می‌شدم تا بند کفش‌هایم را ببندم».

مایانا بعد از مسابقه به خبرنگاران گفت که یک سال پیش، هر روز حداقل دو فنجان شیرچای می‌نوشید. مرغ سوخاری و هات‌پات تند غذاهای مورد علاقه او بودند. صبحانه مایانا همیشه با یک کاسه رشته فرنگی گوشت گاو و یک یا دو کوفته سرخ شده شروع می‌شد.

این عادت غذایی نه تنها باعث افزایش وزن مایانا شد، بلکه باعث ابتلای او به کبد چرب نیز گردید.

مایانا نمی‌توانست لباس‌های مورد علاقه‌اش را بپوشد، حتی نمی‌توانست خم شود و بند کفش‌هایش را ببندد. اضافه وزنش تمام فعالیت‌هایش را تحت تأثیر قرار داده بود و باعث می‌شد احساس سنگینی و تنبلی کند.

بعد از اینکه متوجه مشکل شد، شروع به تغییر کرد، رژیم غذایی‌اش را تنظیم کرد و مرتباً ورزش کرد و هدفش را کاهش حداقل ۲۰ کیلوگرم وزن قرار داد.

مایانا یک مربی شخصی استخدام می‌کند که ماهی ۲۶ بار او را تمرین می‌دهد. برنامه ورزشی او شامل یک ساعت دویدن آرام هر روز صبح، یک کلاس ایروبیک ۱.۵ ساعته و دو ساعت در باشگاه است.

مایانا همچنین کل عادات غذایی خود را تغییر داد و غذاهای مورد علاقه قبلی خود را حذف کرد. صبحانه او با یک فنجان قهوه سیاه، دو عدد تخم مرغ و یک سیب زمینی شیرین شروع شد.

ناهار او شامل گوشت گاو، مرغ یا ماهی، میگو، یک کاسه برنج قهوه‌ای و سبزیجات آب‌پز است. او به جای نوشیدن دو فنجان شیرچای در روز، سعی می‌کند دو لیتر آب بنوشد.

مایانا گفت: «وزنم به تدریج و ناخودآگاه کاهش یافت، در عرض یک سال ۳۳ کیلوگرم وزن کم کردم. تصمیم گرفتم در مسابقه ثبت نام کنم، عمدتاً برای اینکه به خودم جواب رضایت‌بخشی بدهم. فهمیدم که بدن سالم چقدر مهم است.»

منبع: https://baoquocte.vn/doi-thoi-quen-uong-hai-lit-nuoc-moi-ngay-thay-tra-sua-co-gai-giam-33kg-sau-mot-nam-331187.html