پیشنهادهایی برای بیش از ۷۰ وعده غذایی خانوادگی ارزان و خوشمزه برای رفع کسالت بعد از عید تت

GĐXH - بعد از تعطیلات تت که کالری زیادی مصرف می‌کنید، اکثر خانم‌ها وعده‌های غذایی خانوادگی با غذاهای ساده و سبک را انتخاب می‌کنند تا به عزیزانشان کمک کنند از "سنگینی" فرار کنند.

خانم دانگ نگوک آنه، به عنوان یک زن خانه دار، همیشه برای وعده های غذایی خانواده اش وقت و تلاش صرف می کند. غذاهای خانوادگی خوشمزه، مغذی و ارزانی که توسط خانم نگوک آنه تهیه می شود، به سرعت به منبع انگیزه تبدیل می شوند و به او کمک می کنند تا تمام فشارهای کاری را فراموش کند و تمام قلبش را برای هر غذا بگذارد.

خانم نگوک آنه در مقاله‌ای که در چالش «گنجینه خورشید» گروه «آشپزخانه عشق» منتشر شده، نوشته است: «این هم یک وعده غذایی ساده دیگر از یک خانواده کوچک که برای حقوق کار می‌کنند! مواد اولیه ساده هستند اما غذاها اصلاً ساده نیستند. برنج را باید با یک دوست صمیمی خورد تا خوشمزه باشد، روزهای آینده را باید با کسی گذراند که شما را درک می‌کند تا شاد باشید. امیدوارم وعده‌های غذایی خانواده من برای همه افراد گروه الهام‌بخش و انگیزه‌بخش باشد.»

خانم آن با اشتراک‌گذاری اطلاعات بیشتر با پی‌وی گیا دین وا خا هوی، گفت: «شادی و لذت نه تنها در لحظات بزرگ، بلکه در وعده‌های غذایی خوشمزه خانوادگی، ساده اما پر از عشق نیز وجود دارد. امیدوارم فرزندانم نیز بتوانند عشق، مراقبت از سلامت کل خانواده، طعم‌ها و خاطرات فراموش‌نشدنی را احساس کنند. در آینده، مهم نیست کجا بروند یا از هر غذای خوشمزه و عجیبی لذت ببرند، همیشه طعم وعده‌های غذایی خانوادگی را به خاطر خواهند داشت.»

به طور خاص، غذاهای خانوادگی بعد از تت موضوع مورد علاقه بسیاری از خانم های خانه دار است، زیرا بعد از یک سری غذاهای مغذی مانند: بان چونگ، مرغ، ژامبون، سوسیس، اسپرینگ رول و غیره، غذاهای ساده ای که به رفع کسالت کمک می کنند در اولویت قرار دارند.

اگر هنوز در این فکر هستید که امروز چه بخورید، مقاله زیر به مادرانی که با سردرد به فکر خوردن امروز هستند، کمک خواهد کرد.

پیشنهادهایی برای وعده‌های غذایی خوشمزه و ارزان خانوادگی که به طور مؤثر به رفع کسالت پس از تت کمک می‌کنند

غذای خانوادگی ۱

آلو سیاه پخته شده + شاخه‌های بامبو + سبزی + سس بادام زمینی + کوفته قلقلی + سوپ سبزیجات.

غذای خانوادگی ۲

سوپ ماهی ترش + مارماهی پخته شده با موز و لوبیا + سبزیجات سرخ شده + سیب کاستارد جویدنی.

غذای خانوادگی ۳

گوشت اردک پخته شده با میوه گاک + کاغذ برنج + تخم اردک + انبه + نان + سبزی.

غذای خانوادگی ۴

گل کلم آب‌پز + ماهی باسا پخته شده در قابلمه سفالی + سوپ تخم مرغ ترش + گیلاس برای دسر.

غذای خانوادگی ۵

سوپ مرغ + گوشت گاو سرخ شده با فلفل دلمه ای + آمارانت آب پز + اسفناج ترشی.

غذای خانوادگی ۶

اسفناج آب‌پز + سوپ کدو حلوایی با استخوان + مخلوط هویج و گوشت سرخ‌شده + هندوانه برای دسر.

غذای خانوادگی ۷

خرچنگ بخارپز + صدف بخارپز + ماهی خال مخالی + سوپ صدف + هندوانه.

غذای خانوادگی ۸

پای بز خورشتی با پاپایا + سس گوجه فرنگی + آمارانت + هندوانه.

غذای خانوادگی ۹

ماهی کولی سرخ‌شده با سس ماهی + سالاد + سوپ سبزیجات و استخوان + هندوانه.

غذای خانوادگی ۱۰

گوشت آب‌پز + چایوت آب‌پز + سوپ کدو حلوایی و اسفناج مالابار + سبزیجات خام + سیب گلاب.

غذای خانوادگی ۱۱

سر ماهی بخارپز با خربزه + بامیه آب‌پز + سوپ بادمجان + هندوانه.

غذای خانوادگی ۱۲

گوشت گاو سرخ‌شده با خیارشور + کلم آب‌پز با سس تخم‌مرغ + سوپ کدو حلوایی + پرتقال برای دسر.

غذای خانوادگی ۱۳

خورش گوشت گاو + اسفناج ترشی + لوبیا آب پز + پرتقال.

غذای خانوادگی ۱۴

تخم مرغ سرخ شده + لوبیا سرخ شده + سوپ کدو حلوایی + میوه ستاره ای شیرین.

غذای خانوادگی ۱۵

ماهی آب‌پز + سوپ ماهی ترش + سبزیجات ترشی + نارنگی.

غذای خانوادگی ۱۶

گوشت آب‌پز + سوپ + کلم سرخ‌شده + پرتقال.

غذای خانوادگی ۱۷

سوپ اسفناج و کدو حلوایی مالابار + رول بهاری + چیپس میگو + کدو حلوایی آب‌پز + هندوانه.

غذای خانوادگی ۱۸

گوشت آب‌پز + ذرت + سوپ کدو حلوایی + سبزی آب‌پز + نارنگی.

غذای خانوادگی ۱۹

ماهی خال مخالی پخته شده + آمارانت آب پز + سوپ ترش + پرتقال وین.

غذای خانوادگی ۲۰

سیب زمینی آب پز با سس کنجد + بال مرغ سوخاری با سس ماهی + سوپ کدو حلوایی و اسفناج مالابار + گریپ فروت.

غذای خانوادگی ۲۱

میگوی بخارپز + خربزه تلخ سرخ شده با تخم مرغ + سوپ سبزیجات و استخوان + گواوا.

غذای خانوادگی ۲۲

سوپ لوفا با بادام زمینی + آمارانت آب پز + ماهی سرخ شده + طالبی

غذای خانوادگی ۲۳

رول‌های بهاری + سبزیجات خام با سس گوجه فرنگی و تخم مرغ + سوپ آمارانت + گریپ فروت.

غذای خانوادگی ۲۴

نم ری + بادمجان آب‌پز + سوپ سبزیجات + سبزیجات خام + انار.

غذای خانوادگی ۲۵

دنده کبابی شیرین و شور + لوبیا آب‌پز + گوشت چرخ‌کرده و سوپ کلم + انگور.

غذای خانوادگی ۲۶

چایوت آب‌پز + کوفته قلقلی با سس گوجه‌فرنگی + سوپ آمارانت + هندوانه + سیب.

غذای خانوادگی ۲۷

گوشت گاو بخارپز + سیب‌زمینی شیرین سرخ‌شده + سبزیجات سبز پخته‌شده + هندوانه.

غذای خانوادگی ۲۸

دنده‌های خوک ترش و شیرین + سس آب‌پز + لوبیای آب‌پز با خمیر میگوی ترش + سوپ کلم با دنده + گریپ فروت.

غذای خانوادگی ۲۹

ماهی بخارپز با خیارشور + کلم آب‌پز با تخم‌مرغ + موز.

غذای خانوادگی ۳۰

فلفل دلمه‌ای سرخ‌شده با گوشت گاو + صدف بخارپز با علف لیمو + سوپ برگ‌های داوودی + میوه اژدها.

غذای خانوادگی ۳۱

تخم مرغ سرخ شده + گوشت سرخ شده + سوپ کدو حلوایی + هندوانه.

غذای خانوادگی ۳۲

بادمجان آب‌پز با خمیر میگوی ترش + ماهی کپور علف‌خوار سرخ‌شده + سوپ گوجه‌فرنگی و تخم‌مرغ + طالبی.

غذای خانوادگی ۳۳

مرغ چیلی با طعم علف لیمو + سیب زمینی سرخ کرده + سوپ سبزیجات + گریپ فروت.

غذای خانوادگی ۳۴

ماهی خال مخالی در سس + سوپ سبزیجات + کدو حلوایی آب پز + هندوانه.

غذای خانوادگی ۳۵

ماهی سرخ شده + بامیه آب پز + آش ترش + سیب زمینی بخارپز + لونگان.

غذای خانوادگی ۳۶

مرغ سیاه بخارپز + سوپ سبزیجات و استخوان + خیار + کاساوا + انگور.

غذای خانوادگی ۳۷

گوشت آب‌پز + سبزیجات سرخ‌شده + خربزه تلخ شکم‌پر + گلابی.

غذای خانوادگی ۳۸

ژامبون + سوپ گوجه فرنگی + گوشت قلقلی با فلفل دلمه ای + سیب.

غذای خانوادگی ۳۹

اسپرینگ رول + سبزیجات خام + سوپ کدو حلوایی + سبزیجات خام + گریپ فروت.

غذای خانوادگی ۴۰

تخم مرغ سرخ شده + سوپ ماهی + سبزیجات آب پز + هندوانه.

غذای خانوادگی ۴۱

سوپ مرغ + تخم اردک + بامیه آب‌پز + جوانه بامبو تند + هندوانه.

غذای خانوادگی ۴۲

گوشت قلقلی + سوپ کدو حلوایی + سبزی + بادمجان ترشی.

غذای خانوادگی ۴۳

تخم مرغ سرخ شده + سوپ کدو حلوایی و استخوان + چایوت آب پز + سیب.

غذای خانوادگی ۴۴

ماهی سرخ‌شده + کدو حلوایی سرخ‌شده با تخم‌مرغ + خیارشور + سوپ سبزیجات + همزن.

غذای خانوادگی ۴۵

دنده + برگ جک فروت سرخ شده + سوپ سبزیجات + بادمجان ترشی + هندوانه.

غذای خانوادگی ۴۶

مرغ بخارپز با برگ لیمو + فرنی + پیاز.

غذای خانوادگی ۴۷

گوشت گاو سرخ‌شده با لوبیا + ماهی کولی پخته‌شده با فلفل + سوپ کلم + طالبی.

غذای خانوادگی ۴۸

گوشت خوک پخته شده با تخم بلدرچین + کلم سرخ شده + سوپ کدو حلوایی و استخوان.

غذای خانوادگی ۴۹

مرغ سوخاری با سس ماهی + تخم اردک + سوپ گل داوودی + سبزیجات خام + جک فروت.

غذای خانوادگی ۵۰

مرغ آب‌پز + بادمجان آب‌پز + سوپ تارو و استخوان + شلاق.

غذای خانوادگی ۵۱

گوشت آب‌پز + سبزیجات سرخ‌شده + سوپ کدو حلوایی + سبزیجات خام + جک‌فروت.

غذای خانوادگی ۵۲

تخم مرغ سرخ شده + لوبیا سرخ شده با گوشت گاو + سوپ سبزیجات + ذرت + هندوانه.

غذای خانوادگی ۵۳

رول‌های بهاری سرخ‌شده + کدو حلوایی سرخ‌شده با سیر + سوپ نیلوفر پیچ + جوانه‌های بامبوی ترشی.

غذای خانوادگی ۵۴

پومفرت نقره‌ای در سس گوجه‌فرنگی + انجیر شور + آمارانت + بادمجان شور + سوپ سبزیجات.

غذای خانوادگی ۵۵

کیک کاساوا + سوپ خرچنگ + شاخه‌های بامبو تند + سوسیس سرخ‌شده.

غذای خانوادگی ۵۶

مرغ سرخ شده + بادمجان آب پز + سوپ آمارانت + انبه.

غذای خانوادگی ۵۷

ماهی آب‌پز + سوپ استخوان سیب‌زمینی + سالاد پاپایا + تخم‌مرغ آب‌پز + هندوانه.

غذای خانوادگی ۵۸

رول بهاره سرخ شده + بادام زمینی آب پز + کدو حلوایی سرخ شده با سیر + سوپ کدو حلوایی و استخوان + سبزیجات خام.

غذای خانوادگی ۵۹

جوانه‌های اسفناج مالابار سرخ‌شده + ماهی سرخ‌شده + سوپ تخم‌مرغ و پیازچه + فلفل دلمه‌ای.

غذای خانوادگی ۶۰

دنده + آمارانت + سوپ کدو تنبل با گوشت چرخ کرده + هندوانه.

غذای خانوادگی ۶۱

گوشت گاو سرخ‌شده با خیار + صدف بخارپز + سوپ کلم + ماست.

غذای خانوادگی ۶۲

تخم مرغ آب‌پز با کدو حلوایی + کاغذ برنج + گوشت آب‌پز.

غذای خانوادگی ۶۳

گوشت آب‌پز + ماهی پخته شده.

غذای خانوادگی ۶۴

گوشت قلقلی با زردچوبه + آش بادمجان + آش کلم + ماست.

غذای خانوادگی ۶۵

سوپ اسفناج و کدو حلوایی مالابار + ماهی سرخ شده + بامیه آب پز + جک فروت.

غذای خانوادگی ۶۶

سوپ خربزه تلخ با گوشت چرخ کرده + گوشت گاو سرخ شده با کدو حلوایی + آمارانت آب پز + آلو.

غذای خانوادگی ۶۷

سس گوجه فرنگی و ماهی + کلم آب پز + سوپ کدو حلوایی و استخوان + هندوانه.

غذای خانوادگی ۶۸

تخم مرغ سرخ شده با پیازچه + کوفته قلقلی + اسفناج آبکی + آلو.

غذای خانوادگی ۶۹

مرغ سوخاری + آمارانت آب‌پز + سوپ گوشت چرخ‌کرده و کلم + انجیر شور.

غذای خانوادگی ۷۰

رول بهاره سرخ شده + گوشت آب پز + خیار + سبزیجات خام.

غذای خانوادگی ۷۱

سوپ میگوی بخارپز + کلم + صدف ترش.

غذای خانوادگی ۷۲

گوشت خوک با زردچوبه + تخم مرغ سرخ شده با پیازچه + سبزیجات آب پز + انجیر شور + هندوانه.

غذای خانوادگی ۷۳

مرغ سرخ‌شده با سس ماهی + سوپ سبزیجات گل داوودی + جک‌فروت سرخ‌شده + انجیر شور + پرتقال.

غذای خانوادگی ۷۴

گوشت کبابی + انجیر نمک سود شده + سبزیجات خام + سوپ سبزیجات + هندوانه.

غذای خانوادگی ۷۵

گل نیلوفر سرخ‌شده + گوشت کبابی + سوپ کدو حلوایی و استخوان + هندوانه.

غذای خانوادگی ۷۶

سوپ خربزه تلخ + سبزیجات سرخ شده + گوشت کبابی + خرمالو.

غذای خانوادگی ۷۷

گوشت آب‌پز + لوبیای سرخ‌شده + سوپ کدو حلوایی با گوشت چرخ‌کرده + هندوانه.

با بیش از ۷۰ غذای خانوادگی ارزان، خوشمزه و مغذی که پیشنهاد داده‌ایم، امیدواریم خوانندگان اطلاعات مفیدتری داشته باشند. برای شما و خانواده‌تان غذاهای دلچسبی آرزو می‌کنیم.

منبع: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/70-mam-com-gia-dinh-thanh-dam-giup-giai-ngan-sau-tet-ma-nhieu-nguoi-dang-tim-kiem-172250120224212138.htm