فواید غیرمنتظره ورزش منظم

برای درک اینکه چگونه ورزش منظم در طول سالیان متمادی بر بافت چربی تأثیر می‌گذارد، یک تیم تحقیقاتی در دانشگاه میشیگان (ایالات متحده آمریکا) دو گروه از افراد چاق را با هم مقایسه کردند:

گروه اول شامل ۱۶ نفر بود که حداقل چهار بار در هفته و به مدت حداقل دو سال - به طور متوسط ۱۱ سال - ورزش می‌کردند.

گروه دوم شامل ۱۶ نفر بود که هرگز به طور منظم ورزش نکرده بودند اما معیارهای دیگری مانند توده چربی بدن، وزن و جنسیت را داشتند.

Lợi ích bất ngờ từ việc siêng tập thể dục- Ảnh 1. — ورزش منظم همیشه برای سلامتی مفید است.

تیم تحقیقاتی نمونه‌هایی از چربی شکمی درست زیر پوست هر دو گروه را برداشت.

نتایج نشان داد افراد چاقی که به طور مداوم ورزش می‌کردند، بافت چربی شکمی سالم‌تری داشتند و قادر بودند چربی را با خیال راحت‌تری نسبت به افرادی که ورزش نمی‌کردند، ذخیره کنند.

طبق وب‌سایت پزشکی Medical Express، آنها دارای ویژگی‌های ساختاری و بیولوژیکی منحصر به فردی در بافت چربی هستند که به افزایش توانایی آنها در ذخیره ایمن‌تر چربی کمک می‌کند.

به طور خاص، افرادی که ورزش می‌کنند رگ‌های خونی، میتوکندری و پروتئین‌های مفید بیشتری دارند و سلول‌های التهابی کمتری دارند.

در همین حال، افراد گروه غیرورزشی این ویژگی‌ها را نشان ندادند.

دکتر جفری هوروویتز، استاد علوم ورزشی دانشگاه میشیگان و سرپرست این تحقیق، گفت: «این موضوع مهم است زیرا سالم‌ترین مکان برای ذخیره چربی، بافت چربی درست زیر پوست است.» «افزایش توانایی ذخیره چربی در آنجا از طریق ورزش، نیاز به ذخیره چربی در مکان‌های ناسالم، مانند چربی احشایی، را کاهش می‌دهد.»

این تفاوت‌ها در افرادی که سال‌هاست به طور منظم ورزش می‌کنند، در مقایسه با افرادی که ورزش نمی‌کنند، بارزتر است.

Lợi ích bất ngờ từ việc siêng tập thể dục- Ảnh 2. — ورزش منظم بافت چربی را به گونه‌ای تغییر می‌دهد که به ذخیره سالم‌تر چربی بدن کمک می‌کند.

پروفسور هوروویتز نتیجه گرفت: ورزش منظم طی ماه‌ها تا سال‌ها، بافت چربی را به گونه‌ای تغییر می‌دهد که در صورت افزایش وزن - که با افزایش سن رایج است - به ذخیره سالم‌تر چربی بدن کمک می‌کند.

پروفسور هوروویتز خاطرنشان کرد: نکته مهم این است که افزایش ظرفیت ذخیره چربی به معنای افزایش چربی بدن نیست، بلکه به این معنی است که اگر افزایش وزن رخ دهد - که اغلب با افزایش سن اتفاق می‌افتد - این چربی اضافی به جای اینکه در اندام‌های داخلی ذخیره شود یا در کبد یا قلب تجمع یابد، به طور سالم‌تری در زیر پوست ذخیره می‌شود.

این موضوع در مورد بیماری کبد چرب نیز صدق می‌کند، که معمولاً در افراد دارای اضافه وزن یا چاق رخ می‌دهد. به گزارش مدیکال اکسپرس، چربی اضافی در کبد تجمع می‌یابد و می‌تواند منجر به بیماری‌هایی مانند سیروز یا سرطان کبد شود.

منبع: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tin-vui-bat-ngo-cho-nguoi-sieng-tap-the-duc-185240917201016379.htm