افراد مبتلا به فشار خون بالا از مصرف چه میوه‌هایی باید پرهیز کنند؟

میوه‌ها عموماً سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی و کم کالری هستند و همین امر باعث محبوبیت آنها در بین بسیاری از مردم شده است. با این حال، همه میوه‌ها برای افراد مبتلا به فشار خون بالا مفید نیستند و خوردن بیش از حد آنها در واقع می‌تواند مضر باشد.

به گفته متخصص تغذیه، مای تی توی، از بخش تغذیه بیمارستان عمومی Xuyen A، بر اساس توصیه‌های میانگین مصرف مواد غذایی موسسه ملی تغذیه (2025)، میزان توصیه شده مصرف روزانه میوه برای یک فرد متوسط ​​3 واحد = 240 گرم است و این میزان برای افراد مبتلا به فشار خون بالا نیز مشابه است. میزان فیبر مورد نیاز برای افراد مبتلا به فشار خون بالا تقریباً 25 تا 30 گرم در روز است که معادل 300 تا 500 گرم سبزیجات و 200 گرم میوه در روز است.

توی به اشتراک گذاشت: «تغییر زیادی در میزان میوه مورد نیاز برای افراد مبتلا به فشار خون بالا وجود ندارد؛ تنظیمی که باید روی آن تمرکز کرد، کیفیت است . یعنی شما باید میوه‌هایی را انتخاب کنید که برای افراد مبتلا به فشار خون بالا یا افرادی که فشار خون بالا و بیماری‌های همراه دارند، مناسب باشند.»

گریپ فروت، آب گریپ فروت و سایر مرکبات مانند پرتقال، نارنگی و لیمو می‌توانند غلظت برخی از داروهای فشار خون را افزایش دهند.

عکس تزئینی: هوش مصنوعی

میوه‌هایی که افراد مبتلا به فشار خون بالا باید مصرف آنها را محدود کنند

به گفته مای تی توی، متخصص تغذیه، گریپ فروت، آب گریپ فروت و سایر میوه‌های هم خانواده مانند پرتقال، نارنگی و لیمو می‌توانند غلظت برخی از انواع داروهای ضد فشار خون (مانند مسدودکننده‌های کانال کلسیم) را افزایش دهند و اثر کاهش فشار خون آنها را قوی‌تر کرده و به راحتی باعث افت فشار خون شوند.

برای مثال، مصرف این میوه‌ها همزمان با مصرف داروهای فشار خون مانند (نیفدیپین، آملودیپین، فلودیپین و غیره) می‌تواند باعث کاهش فشار خون به پایین‌تر از سطح نرمال شود. این امر می‌تواند منجر به جریان خون ناکافی به اندام‌های حیاتی مانند قلب و مغز شود و خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد. بنابراین، محدود کردن یا اجتناب از مصرف همزمان آنها با دارو بسیار مهم است.

میوه‌های شیرین مانند دوریان، جک فروت، انبه شیرین رسیده و لونگان باید برای افرادی که فشار خون بالا دارند محدود شوند. اگرچه ممکن است مستقیماً بر فشار خون تأثیر نگذارند، اما قند و کالری بالایی دارند و باعث افزایش سطح قند خون می‌شوند. در درازمدت، این می‌تواند به دیواره رگ‌های خونی آسیب برساند، خاصیت ارتجاعی و انعطاف‌پذیری آنها را کاهش دهد و منجر به تنگ شدن رگ‌های خونی و افزایش فشار خون شود. خوردن بیش از حد می‌تواند منجر به افزایش وزن، افزایش چربی خون، افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 شود و همچنین سیستم ایمنی را تضعیف کرده و روند پیری را تسریع می‌کند.

دوریان، جک فروت، انبه رسیده، لونگان... باید توسط افراد مبتلا به فشار خون بالا در حد اعتدال مصرف شوند.

عکس: لو کام

میوه‌های سالم و بی‌خطر برای افراد مبتلا به فشار خون بالا

سیب و گلابی به دلیل فیبر بالا، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آنها، میوه‌های مفیدی برای افراد مبتلا به فشار خون بالا هستند که به تثبیت فشار خون و بهبود سلامت قلب و عروق کمک می‌کند.

میوه‌های سرشار از پتاسیم، مانند موز، آووکادو و سیب، از افزایش فشار خون جلوگیری می‌کنند.

گواوا، کیوی، توت فرنگی، پرتقال، پاپایا، آناناس، انبه ... سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان ها هستند که به محافظت از سیستم قلبی عروقی کمک می کنند. آنها میزان آسیب به دیواره رگ های خونی را کاهش می دهند، تصلب شرایین را محدود می کنند، کلسترول خون را پایین می آورند و در نتیجه تعداد و شدت حملات آنژین را کاهش می دهند و تأثیر مثبتی بر فشار خون دارند.

منبع: https://thanhnien.vn/nguoi-cao-huyet-ap-nen-tranh-loai-trai-cay-nao-185250912115954788.htm