افراد مبتلا به فشار خون بالا از مصرف چه میوه‌هایی باید پرهیز کنند؟

میوه‌ها اغلب حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و کالری کمی هستند، بنابراین در بین بسیاری از مردم محبوب هستند. با این حال، همه میوه‌ها برای افراد مبتلا به فشار خون بالا مفید نیستند. خوردن بیش از حد آنها می‌تواند برای بیمار مضر باشد.

متخصص تغذیه، مای تی توی - بخش تغذیه، بیمارستان عمومی شوین، گفت که بر اساس توصیه‌های میانگین مصرف مواد غذایی موسسه ملی تغذیه (۲۰۲۵)، سهم میوه باید برای یک فرد عادی کافی باشد: ۳ واحد = ۲۴۰ گرم در روز، و همین امر در مورد افراد مبتلا به فشار خون بالا نیز صادق است. نیاز فیبر برای افراد مبتلا به فشار خون بالا حدود ۲۵ تا ۳۰ گرم در روز است که معادل ۳۰۰ تا ۵۰۰ گرم سبزیجات و ۲۰۰ گرم میوه در روز است.

بچلر توی به اشتراک گذاشت: «تغییر زیادی در میزان میوه مورد نیاز برای افراد مبتلا به فشار خون بالا وجود ندارد، تعدیلی که باید در اینجا به آن توجه شود، کیفیت است . این بدان معناست که شما باید میوه‌هایی را انتخاب کنید که برای افراد مبتلا به فشار خون بالا یا افراد مبتلا به فشار خون بالا با سایر بیماری‌های همراه مناسب باشند.»

گریپ فروت، آب گریپ فروت و میوه های مرتبط مانند پرتقال، نارنگی، لیمو و غیره می توانند غلظت برخی از داروهای ضد فشار خون را افزایش دهند.

تصویرسازی: هوش مصنوعی

میوه‌هایی که افراد مبتلا به فشار خون بالا باید مصرف آنها را محدود کنند

به گفته متخصص تغذیه، مای تی توی، گریپ فروت، آب گریپ فروت و میوه‌های مرتبط مانند پرتقال، نارنگی، لیمو و غیره می‌توانند غلظت برخی از داروهای ضد فشار خون (مانند داروهای ضد فشار خون در گروه مسدودکننده‌های کانال کلسیم) را افزایش دهند و اثر ضد فشار خون را قوی‌تر کنند و به راحتی باعث افت فشار خون شوند.

برای مثال، استفاده از میوه‌های فوق در هنگام مصرف داروهای فشار خون مانند (نیفدیپین، آملودیپین، فلودیپین و غیره) می‌تواند باعث کاهش فشار خون به سطح پایین‌تر از حد معمول شود. در آن زمان، خون نمی‌تواند به اندام‌های مهم مانند قلب و مغز برسد و خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می‌دهد. بنابراین، لازم است مصرف آنها را همزمان با دارو محدود کرده و از مصرف آنها خودداری کنید.

میوه‌های شیرین مانند دوریان، جک فروت، انبه شیرین رسیده، لونگان و... باید در افراد مبتلا به فشار خون بالا محدود شوند. آنها ممکن است به طور مستقیم بر فشار خون تأثیر نگذارند، اما حاوی مقدار زیادی قند و کالری هستند که باعث افزایش سطح قند خون می‌شود. در دراز مدت، آنها می‌توانند به دیواره رگ‌های خونی آسیب برسانند، توانایی انبساط و انقباض رگ‌های خونی را کاهش دهند، در نتیجه رگ‌های خونی را تنگ کرده و فشار خون را افزایش دهند. خوردن بیش از حد می‌تواند منجر به افزایش وزن، افزایش چربی خون، افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 شود، در حالی که سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و روند پیری را تسریع می‌کند.

دوریان، جک فروت، انبه رسیده، لونگان... باید در افراد مبتلا به فشار خون بالا محدود شود.

عکس: لو کام

میوه‌های بی‌خطر، مفید برای افراد مبتلا به فشار خون بالا

سیب و گلابی به دلیل فیبر بالا، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آنها، برای افراد مبتلا به فشار خون بالا مفید هستند و به تثبیت فشار خون و بهبود سلامت قلب کمک می‌کنند.

میوه‌های غنی از پتاسیم: موز، آووکادو، سیب... اثر محافظتی در برابر افزایش فشار خون دارند.

گواوا، کیوی، توت فرنگی، پرتقال، پاپایا، آناناس، انبه ... سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان ها هستند که به محافظت از قلب و رگ های خونی کمک می کنند. آنها سرعت آسیب به دیواره رگ های خونی را کاهش می دهند، تصلب شرایین را محدود می کنند، کلسترول خون را کاهش می دهند و در نتیجه تعداد و شدت حملات آنژین را کاهش می دهند و تأثیر مثبتی بر فشار خون دارند.

منبع: https://thanhnien.vn/nguoi-cao-huyet-ap-nen-tranh-loai-trai-cay-nao-185250912115954788.htm