کشف جدید در مورد بهترین زمان غذا خوردن برای افراد مبتلا به دیابت

برای افراد مبتلا به دیابت، تغییرات سبک زندگی، مانند افزایش سطح فعالیت بدنی و بهبود رژیم غذایی، می‌تواند به بهبود کنترل قند خون و حساسیت به انسولین کمک کند.

با این حال، تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که زمان ورزش یا وعده‌های غذایی نیز نقش مهمی در بهبود نتایج قند خون دارند.

به طور خاص، خوردن صبحانه در زمان مناسب می‌تواند به طور قابل توجهی در جلوگیری از افزایش قند خون بعد از صبحانه مفید باشد.

Phát hiện mới về thời điểm ăn tốt nhất cho người bệnh tiểu đường- Ảnh 1. — خوردن صبحانه دیرهنگام، ساعت ۹:۳۰ صبح، در مقایسه با خوردن صبحانه در ساعت ۷ صبح، می‌تواند به افراد دیابتی کمک کند تا نتایج قند خون خود را به طور قابل توجهی بهبود بخشند.

خوردن صبحانه ساعت ۹:۳۰ برای افراد دیابتی مفید است

به گزارش سایت خبری پزشکی News Medical، در مطالعه‌ای که اخیراً در مجله Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research & Reviews منتشر شده است، دانشمندان بهترین زمان برای خوردن صبحانه را برای کاهش افزایش ناگهانی قند خون در بیماران دیابتی نوع ۲ یافته‌اند.

برای بررسی اثرات ترکیبی تغییر زمان صبحانه و پیاده‌روی سریع به مدت ۲۰ دقیقه پس از صبحانه بر قند خون پس از غذا، کارشناسان برنامه تحقیقات تغذیه و ورزش، موسسه تحقیقات سلامت مری مک‌کیلوپ، دانشگاه کاتولیک استرالیا (استرالیا)، یک آزمایش ۶ هفته‌ای را بر روی ۱۴ بیمار دیابتی ۳۰ تا ۷۰ ساله انجام دادند.

شرکت‌کنندگان به سه گروه تقسیم شدند و صبحانه را ساعت ۷:۰۰، ۹:۳۰ یا ۱۲:۰۰ میل کردند.

همچنین از آنها خواسته شد که بعد از صبحانه به مدت 20، 30 و 60 دقیقه سریع راه بروند و میزان مصرف غذای روزانه خود را به همراه عادات خوابشان ثبت کنند. آنها همچنین مانیتورهایی برای پیگیری قند خون و فعالیت خود داشتند.

از ۱۴ شرکت‌کننده اولیه، ۱ نفر انصراف داد و ۲ نفر به دلیل عدم رعایت قوانین رد صلاحیت شدند.

به گزارش نیوز مدیکال، نتایج نشان داد افرادی که صبحانه را ساعت ۹:۳۰ یا ۱۲ ظهر میل می‌کردند، در مقایسه با افرادی که صبحانه را ساعت ۷ صبح می‌خوردند، سطح قند خونشان پس از صرف غذا به طور قابل توجهی پایین‌تر بود.

tiểu đường — برای افراد مبتلا به دیابت، تغییرات سبک زندگی، مانند افزایش سطح فعالیت بدنی و بهبود رژیم غذایی، می‌تواند به بهبود کنترل قند خون کمک کند.

و ورزش کردن ۲۰ دقیقه بعد از صبحانه، این سطح قند خون را کمی بهبود بخشید.

نویسندگان نتیجه گرفتند: این شواهد قابل اعتمادی برای تأثیر زمان صبحانه بر کنترل قند خون پس از غذا در بیماران دیابتی نوع 2 است. نتایج نشان می‌دهد که صبحانه در ساعت 9:30 یا 12:00 می‌تواند نتایج قند خون را در مقایسه با صبحانه زودهنگام در ساعت 7:00 به طور قابل توجهی بهبود بخشد.

نویسندگان می‌گویند این یافته‌ها نشان می‌دهد که تغییر زمان صبحانه ممکن است راهی ساده و عملی برای کمک به کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت باشد.

اوج سطح کورتیزول حدود ساعت ۸ صبح و سطح بالای گلوکز خون هنگام بیدار شدن از خواب، در افزایش ناگهانی گلوکز در اوایل صبح در بیماران دیابتی نقش دارند. بنابراین، مداخلات برای کاهش قند خون صبحگاهی برای کنترل کلی قند خون در بیماران دیابتی مهم است.

محققان می‌گویند: رعایت نکات فوق در مورد زمان صرف صبحانه در درازمدت به کنترل بهتر قند خون کمک می‌کند و خطرات ناشی از کنترل ضعیف قند خون مانند مقاومت به انسولین و افزایش خطر بیماری‌های قلبی عروقی و متابولیک را کاهش می‌دهد.

آنها همچنین گفتند که برای تأیید این نتایج و ارزیابی امکان‌سنجی بلندمدت تنظیم زمان صبحانه و ورزش برای بیماران دیابتی، مطالعات آینده با مقیاس‌های بزرگتر مورد نیاز است.

منبع: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-thoi-diem-an-sang-tot-nhat-cho-nguoi-benh-tieu-duong-185241211220110186.htm