کشف چیزهای شگفت‌انگیز بیشتری در مورد ورزش کردن سالمندان.

دانشمندان دانشگاه فنلاند شرقی و بیمارستان دانشگاه کوپیو (فنلاند) تجزیه و تحلیل ثانویه‌ای از داده‌های مطالعه پیشگیری از سقوط کوپیو انجام دادند.

این کارآزمایی شامل ۹۱۴ نفر، عمدتاً زن، با میانگین سنی ۷۶.۵ سال در شروع مطالعه بود.

شرکت‌کنندگان به دو گروه تقسیم شدند: یک گروه ورزشی و یک گروه کنترل. آنها همچنین در شروع مطالعه و دوباره پس از ۱ و ۲ سال از نظر تناسب اندام آزمایش شدند.

Phát hiện thêm điều kỳ diệu khi người lớn tuổi tập thể dục - Ảnh 1. — ورزش فواید بی‌شماری برای سلامتی دارد و اکنون تحقیقات جدید، یکی دیگر از اثرات شگفت‌انگیز فعالیت بدنی را در بزرگسالان مسن‌تر کشف کرده است.

افراد همچنین در مورد مصرف داروهای خود گزارش دادند و استفاده منظم از چهار دارو یا بیشتر به عنوان چنددارویی تعریف شد.

موارد زمین خوردن تقریباً به مدت دو سال پیگیری شدند.

برنامه ورزشی شامل تمرینات هدایت‌شده دو بار در هفته برای شش ماه اول است که شامل یک جلسه تای چی و یک جلسه تمرین با شدت بالا با تمرینات مختلف در روز دیگر می‌شود.

برای تسکین سریع درد گردن، این مراحل را انجام دهید.

برای شش ماه آینده، شرکت‌کنندگان به صورت رایگان به امکانات ورزشی و تفریحی دسترسی خواهند داشت.

در طول دوره نظارت، ۱۳۸۰ مورد زمین خوردن رخ داد که ۷۳۹ مورد منجر به آسیب و درد و ۶۳ مورد منجر به شکستگی شد.

Phát hiện thêm điều kỳ diệu khi người lớn tuổi tập thể dục - Ảnh 2. — ورزش به سالمندان کمک می‌کند تا خطر زمین خوردن خود را تا ۲۹٪ کاهش دهند.

ورزش می‌تواند خطر زمین خوردن را تا ۲۹٪ کاهش دهد.

به گزارش سایت خبری علمی ScienceDaily، نتایج نشان داد افرادی که ورزش می‌کردند، صرف نظر از مصرف دارو، کمترین خطر زمین خوردن را داشتند.

به طور خاص، ورزش به آنها کمک کرد تا خطر زمین خوردن خود را تا ۲۹٪ در مقایسه با گروه کنترل که ورزش نمی‌کردند، کاهش دهند.

این نشان می‌دهد که ورزش راهی مؤثر برای کاهش زمین خوردن در افراد مسن، به ویژه زنان، و به ویژه کسانی که چندین دارو مصرف می‌کنند، است.

محققان همچنین دریافتند که مصرف چندین دارو منجر به نتایج ضعیف‌تر در آزمون‌های آمادگی جسمانی می‌شود.

محقق آنا-اریکا تامینن، از واحد تحقیقات اسکلتی-عضلانی کووپیو، دانشگاه فنلاند شرقی، گفت: «نتایج نشان می‌دهد که برای بهبود پیشگیری از زمین خوردن در افراد مسن - که اغلب داروهای زیادی مصرف می‌کنند - باید آنها را به افزایش فعالیت بدنی تشویق کرد.»

مطالعات قبلی نشان داده است که مصرف همزمان چندین دارو، خطر زمین خوردن را افزایش می‌دهد.

به گفته تونی ریکونن، مدیر تحقیقات، اثربخشی ورزش تا حد زیادی به سطح آمادگی جسمانی اولیه بستگی دارد: به گزارش ساینس دیلی، کسانی که در ابتدا کمترین سطح آمادگی جسمانی را دارند، بیشترین سود را از شروع ورزش می‌برند.

منبع: https://archive.vietnam.vn/phat-hien-them-dieu-ky-dieu-khi-nguoi-lon-tuoi-tap-the-duc/