وقتی سالمندان ورزش می‌کنند، معجزات بیشتری را کشف کنید

دانشمندان دانشگاه فنلاند شرقی و بیمارستان دانشگاه کوپیو (فنلاند) تجزیه و تحلیل ثانویه‌ای از داده‌های مطالعه پیشگیری از آبشار کوپیو انجام دادند.

این کارآزمایی شامل ۹۱۴ نفر، عمدتاً زن، با میانگین سنی ۷۶.۵ سال در شروع مطالعه بود.

شرکت‌کنندگان به دو گروه تقسیم شدند: یک گروه ورزشی و یک گروه کنترل. آنها همچنین در شروع مطالعه و دوباره پس از ۱ و ۲ سال از نظر تناسب اندام آزمایش شدند.

Phát hiện thêm điều kỳ diệu khi người lớn tuổi tập thể dục - Ảnh 1. — ورزش فواید بی‌شماری برای سلامتی دارد و اکنون تحقیقات جدید، فایده بزرگ دیگری را برای افراد مسن که در فعالیت‌های بدنی شرکت می‌کنند، نشان داده است.

افراد همچنین مصرف دارو را گزارش کردند و مصرف منظم چهار دارو یا بیشتر به عنوان چنددارویی تعریف شد.

زمین خوردن‌ها تقریباً به مدت ۲ سال پیگیری شدند.

برنامه ورزشی شامل جلسات ورزشی هدایت‌شده دو بار در هفته به مدت ۶ ماه اول بود که شامل ۱ جلسه تای چی و ۱ جلسه تمرین با شدت بالا متشکل از تمرینات مختلف در روز دیگر بود.

برای تسکین سریع درد گردن، این مراحل را انجام دهید.

شرکت‌کنندگان می‌توانند به مدت ۶ ماه از امکانات ورزشی تفریحی به صورت رایگان استفاده کنند.

در طول پیگیری، ۱۳۸۰ مورد زمین خوردن رخ داد که ۷۳۹ مورد آن منجر به آسیب و درد و ۶۳ مورد شکستگی شد.

Phát hiện thêm điều kỳ diệu khi người lớn tuổi tập thể dục - Ảnh 2. — ورزش به سالمندان کمک می‌کند تا خطر زمین خوردن را تا ۲۹ درصد کاهش دهند.

ورزش خطر زمین خوردن را تا ۲۹ درصد کاهش می‌دهد.

به گزارش سایت خبری علمی ScienceDaily، نتایج نشان داد افرادی که ورزش می‌کردند، حتی اگر چندین دارو مصرف می‌کردند، کمترین خطر زمین خوردن را داشتند.

به طور خاص، ورزش به آنها کمک کرد تا خطر زمین خوردن را تا ۲۹٪ در مقایسه با گروه کنترل که ورزش نمی‌کردند، کاهش دهند.

این نشان می‌دهد که ورزش راهی مؤثر برای کاهش زمین خوردن در افراد مسن، به ویژه زنان و به ویژه افرادی که داروهای متعددی مصرف می‌کنند، است.

محققان همچنین دریافتند که مصرف چندین دارو منجر به نتایج ضعیف‌تر در آزمون‌های آمادگی جسمانی می‌شود.

محقق آنا-اریکا تامینن، از بخش تحقیقات اسکلتی-عضلانی کووپیو، دانشگاه فنلاند شرقی، گفت: «نتایج نشان می‌دهد که برای بهبود پیشگیری از زمین خوردن در افراد مسن، که اغلب داروهای متعددی مصرف می‌کنند، باید آنها را تشویق کرد که فعالیت بدنی خود را افزایش دهند.»

مطالعات قبلی نشان داده است که مصرف همزمان چندین دارو، خطر زمین خوردن را افزایش می‌دهد.

به گفته تونی ریکونن، مدیر تحقیقات، اثربخشی ورزش تا حد زیادی به سطح آمادگی جسمانی اولیه بستگی دارد: به گزارش ساینس دیلی، افرادی که در ابتدا کمترین آمادگی جسمانی را دارند، بیشترین سود را از شروع ورزش می‌برند.

منبع: https://archive.vietnam.vn/phat-hien-them-dieu-ky-dieu-khi-nguoi-lon-tuoi-tap-the-duc/