فواید بیشتر چای نعناع برای سلامتی، نکاتی هنگام استفاده

نعناع فلفلی نه تنها یک گیاه محبوب محسوب می‌شود، بلکه یک درمان طبیعی است که هزاران سال است مورد استفاده قرار می‌گیرد.

یکی از محبوب‌ترین کاربردهای نعناع، ​​استفاده از آن در چای است، نوشیدنی‌ای که نه تنها خوشمزه است، بلکه فواید زیادی برای سلامتی نیز دارد.

به گفته سایت سلامت Health ، ترکیبات گیاهی موجود در این گیاه ممکن است فواید مختلفی از جمله کاهش التهاب، تسکین حالت تهوع و استفراغ و متعادل کردن هورمون‌ها را ارائه دهند.

جیلین کوبالا، متخصص تغذیه در ایالات متحده، برخی از فواید چای نعناع فلفلی برای سلامتی را به اشتراک گذاشت.

چای نعناع سرشار از اسید رزمارینیک است که به طور قابل توجهی تحرک را بهبود می‌بخشد و درد را در افراد مبتلا به آرتروز زانو کاهش می‌دهد.

کاهش التهاب

نعناع فلفلی حاوی اسید رزمارینیک، یک ترکیب پلی فنول ضد التهابی است. نوشیدن چای نعناع فلفلی غنی از اسید رزمارینیک می‌تواند به طور قابل توجهی تحرک را بهبود بخشد و درد را در افراد مبتلا به آرتروز زانو کاهش دهد.

اگرچه چای نعناع معمولی نیز به کاهش سفتی مفاصل و افزایش تحرک کمک می‌کند، اما تنها چای غنی از اسید رزمارینیک اثرات قابل توجهی در تسکین درد نشان داده است.

طبق مطالعات، نعناع فلفلی همچنین می‌تواند التهاب ناشی از بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) و سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) را کاهش دهد.

کاهش سطح تستوسترون

نعناع فلفلی علاوه بر خواص ضد التهابی، می‌تواند بر سطح هورمون‌ها در بدن، به ویژه تستوسترون، نیز تأثیر بگذارد. این گیاه دارای خواص ضد آندروژنی است، به این معنی که می‌تواند اثرات هورمون‌های مردانه مانند تستوسترون را مهار کند.

این امر به ویژه برای زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) اهمیت دارد، وضعیتی که با سطح بالای آندروژن، اختلال عملکرد تخمدان و مشکلات انسولین مشخص می‌شود.

طبق یک مطالعه، زنانی که به مدت ۱ ماه، دو بار در روز چای نعناع می‌نوشیدند، تستوسترون آزاد و تستوسترون کل آنها به طور قابل توجهی کمتر از گروهی بود که این چای را نمی‌نوشیدند.

آنها همچنین افزایش هورمون لوتئینیزه کننده (LH) و هورمون تحریک کننده فولیکول (FSH) را مشاهده کردند که عملکرد تولید مثلی را بهبود می بخشد.

کاهش حالت تهوع

در طب سنتی، نعناع فلفلی از دیرباز برای درمان مشکلات معده مانند قولنج و حالت تهوع مورد استفاده قرار می‌گرفته است.

نعناع فلفلی به دلیل خواص ضد اسپاسم و ضد تهوع، در تسکین حالت تهوع مؤثر است.

نکات قابل توجه هنگام استفاده از چای نعناع

اگرچه نعناع فواید زیادی برای سلامتی دارد، اما همه نمی‌توانند از این گیاه استفاده کنند.

نعناع فلفلی ممکن است علائم بیماری رفلاکس معده به مری (GERD) را در برخی افراد ایجاد کند، زیرا می‌تواند اسفنکتر تحتانی مری را شل کند و به اسید معده اجازه دهد به راحتی به مری رفلاکس کند.

برای افرادی که بیماری کلیوی و کبدی دارند، استفاده بیش از حد از نعناع توصیه نمی شود، زیرا خطر آسیب وجود دارد.

زنان باردار و شیرده نیز باید در استفاده از محصولات نعناع احتیاط کنند.

منبع: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-suc-khoe-cua-tra-bac-ha-luu-y-khi-dung-185250204210503894.htm