فواید نوشیدن آب بامیه با زنجبیل چیست؟

فواید زنجبیل

طبق گفته EDH، زنجبیل فواید مختلفی برای بدن دارد. می‌تواند گردش خون را تقویت کند، سردی دست و پا را بهبود بخشد، باکتری‌ها را از بین ببرد، ایمنی را تقویت کند، سرماخوردگی را از بین ببرد و همچنین ممکن است به کاهش گرفتگی‌های قاعدگی کمک کند. جینجرول، ترکیب زیست فعال اصلی در زنجبیل، اثرات ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی قوی دارد.

طبق مطالعه‌ای که توسط دانشگاه میامی انجام شد، زنجبیل در بهبود درد زانو مؤثر است. این آزمایش شامل ۲۶۱ بیمار مبتلا به آرتروز بود که به دو گروه تقسیم شدند: گروهی که عصاره زنجبیل مصرف می‌کردند و گروهی که مصرف نمی‌کردند. پس از شش هفته، محققان دریافتند که گروهی که عصاره زنجبیل مصرف می‌کردند، ۴۰ درصد کاهش درد زانوی مرتبط با آرتروز را تجربه کردند.

آب بامیه همراه با زنجبیل فواید سلامتی دارد. (عکس: EDH)

فواید بامیه

بامیه، که خاستگاه آن غرب آفریقا است، به دلیل فواید شگفت‌انگیزش برای سلامتی، اغلب به عنوان "جینسینگ سبز" شناخته می‌شود. این میوه سرشار از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و از بیماری و عفونت جلوگیری می‌کند.

موسیلاژ موجود در بامیه از موسین و پکتین تشکیل شده است که به مرطوب شدن غشای مخاطی دستگاه گوارش کمک می‌کند. پکتین نوعی فیبر محلول در آب است که به کاهش کلسترول و رفع یبوست کمک می‌کند.

لی وانپینگ، متخصص تغذیه از تایوان (چین)، گفت که بامیه حاوی بسیاری از مواد مغذی مهم برای حفظ سلامت بدن انسان، مانند کربوهیدرات‌ها، فیبر، اسیدهای چرب اشباع نشده، مولتی ویتامین‌ها، مواد شیمیایی گیاهی و مواد معدنی مانند پتاسیم و کلسیم است.

ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در بامیه به محو شدن لکه‌های تیره، بهبود بافت پوست و ایجاد پوستی سالم و درخشان کمک می‌کنند. بامیه سرشار از فیبر است که به شما کمک می‌کند مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید، مصرف میان وعده‌های غیرضروری را کاهش می‌دهد و در نتیجه به طور مؤثر به کاهش وزن کمک می‌کند. علاوه بر این، بامیه به کنترل قند خون و بهبود بینایی کمک می‌کند.

فواید نوشیدن آب بامیه با زنجبیل چیست؟

طبق گفته EDH ، ترکیب این دو ماده، نوشیدنی‌ای ایجاد می‌کند که به کنترل قند خون کمک می‌کند. در اینجا نحوه تهیه آن آمده است.

مواد لازم: ۲ عدد غلاف بامیه، ۲ برش نازک زنجبیل.

ساختن:

مرحله 1: انتهای بامیه تازه را ببرید و آن را ورقه ورقه کنید.

مرحله ۲: دو برش زنجبیل را به آب جوش اضافه کنید.

مرحله ۳: بامیه‌ها را در حالی که آب هنوز گرم است به فنجان آب زنجبیل اضافه کنید و بگذارید یک شب خیس بخورد.

بعد از خیساندن یک شبه، می‌توانید مواد جامد را صاف کرده و صبح روز بعد از مایع استفاده کنید.

پنجشنبه هین (منبع: EDH)

منبع: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-dau-bap-voi-gung-co-tac-dung-gi-ar905154.html