مشکل گوارشی غیرمنتظره خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می‌دهد

یبوست یک مشکل سلامتی بسیار رایج است، اما اگر مدت زیادی طول بکشد، می‌تواند به سلامتی آسیب برساند. یک مطالعه اخیر نشان داده است که یبوست می‌تواند خطر حمله قلبی و سکته مغزی را به ویژه برای افرادی که فشار خون بالا دارند، به طور قابل توجهی افزایش دهد.

این مطالعه در مجله آمریکایی فیزیولوژی-فیزیولوژی قلب و گردش خون منتشر شده است. به گزارش وب‌سایت سلامت آمریکایی Healthline ، دانشمندان داده‌های بیش از ۴۰۰۰۰۰ نفر را از پایگاه داده Biobank بریتانیا تجزیه و تحلیل کردند تا ارتباط بین یبوست و خطر بیماری‌های قلبی عروقی را بررسی کنند.

Vấn đề tiêu hóa ít ngờ tới làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ- Ảnh 1. — یبوست مکرر می‌تواند خطر حمله قلبی، سکته مغزی و سایر مشکلات قلبی عروقی را افزایش دهد.

پس از تجزیه و تحلیل داده‌ها، تیم دانشمندان کشف کردند که یبوست می‌تواند خطر حمله قلبی، سکته مغزی و سایر مشکلات قلبی عروقی را تا ۶۸٪ افزایش دهد. به طور خاص، افراد مبتلا به یبوست ۲.۷ برابر بیشتر در معرض نارسایی قلبی، ۲.۴ برابر بیشتر در معرض سکته مغزی و ۱.۶ برابر بیشتر در معرض حمله قلبی هستند.

نویسندگان این مطالعه معتقدند که یافته‌های جدید می‌تواند به آنها در هموار کردن راه برای درمان‌های جدید کمک کند. در واقع، یبوست مکرر حتی می‌تواند به عنوان یک عامل هشدار دهنده برای خطر حمله قلبی در نظر گرفته شود.

چگونه از یبوست پیشگیری و آن را درمان کنیم

یبوست ناشی از عوامل مختلفی است، از رژیم غذایی فاقد فیبر، نوشیدن آب کم، نوشیدن زیاد الکل، عوارض جانبی دارو یا ابتلا به برخی بیماری‌های جسمی. برای پیشگیری و درمان یبوست، افراد باید رژیم غذایی و سبک زندگی خود را تغییر دهند.

اولین کاری که باید انجام دهید نوشیدن مقدار زیادی آب است. غذا و مدفوع برای حرکت آسان در روده به آب نیاز دارند. کم آبی بدن باعث می‌شود مدفوع در روده‌ها به اندازه کافی مرطوب نباشد و این یکی از دلایل شایع یبوست است.

نکته مهم دیگر برای جلوگیری از یبوست، خوردن فیبر فراوان است. برای حرکات خوب روده، باید فیبر کافی مصرف کنید. میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، لوبیا و قارچ منابع ایده‌آل فیبر برای روده‌ها هستند. فیبر باعث می‌شود مدفوع نرم‌تر و عبور آن از روده آسان‌تر شود و در نتیجه از یبوست جلوگیری شود. متخصصان توصیه می‌کنند که یک فرد بالغ باید روزانه حدود ۲۵ تا ۳۰ گرم فیبر مصرف کند.

علاوه بر این، افراد باید مصرف الکل را نیز محدود کنند و غذاهایی مانند ماست که به تحریک رشد باکتری‌های مفید کمک می‌کنند، مصرف کنند. ورزش نیز به کاهش یبوست کمک می‌کند. به گفته Healthline، فقط حداقل 30 دقیقه ورزش در روز برای تحریک عضلات روده برای انقباض و کاهش یبوست کافی است.

منبع: https://thanhnien.vn/van-de-tieu-hoa-it-ngo-toi-lam-tang-nguy-co-dau-tim-dot-quy-185241103204917664.htm