برای جلوگیری از سکته مغزی، افت فشار خون را در خانه به درستی مدیریت کنید

بسیاری از افراد بدون اینکه بدانند فشار خون پایینی دارند - عکس تصویری

آیا فشار خون پایین تأثیر دارد؟

کارشناس ارشد علوم، هوانگ خان توان، رئیس سابق بخش طب شرقی، بیمارستان نظامی مرکزی ۱۰۸، گفت که فشار خون پایین یک بیماری شایع پزشکی، به ویژه در زنان است.

در بزرگسالان، پس از چندین بار اندازه‌گیری صحیح فشار خون، اگر شاخص فشار خون حداکثر زیر ۹۰ میلی‌متر جیوه و/یا فشار خون حداقل زیر ۶۰ میلی‌متر جیوه باشد، یا شاخص فشار خون فعلی کمتر از شاخص فشار خون قبلی باشد، فشار خون پایین است.

دو نوع فشار خون پایین وجود دارد: فشار خون پایین اولیه و فشار خون پایین ثانویه. فشار خون پایین اولیه اغلب علت شناخته شده ای ندارد. این نوع در زنان در دوران بلوغ یا یائسگی شایع است.

فشار خون پایین ثانویه علت خاصی دارد و به دو نوع تقسیم می‌شود: فشار خون پایین ثانویه حاد که اغلب در اثر ضربه و خونریزی ایجاد می‌شود، اسهال که باعث کم آبی و از دست دادن الکترولیت می‌شود، مصرف بیش از حد داروهای ضد فشار خون و...

فشار خون پایین ثانویه مزمن اغلب در کم کاری تیروئید، نارسایی آدرنال، پانکراتیت مزمن، کولیت طولانی مدت و گاستریت مشاهده می‌شود که باعث ضعف جسمی می‌شود...

علائم فشار خون پایین اولیه بسیار متنوع است. موارد خفیف ممکن است شامل خستگی، سنگینی سر، سرگیجه، سبکی سر، تنگی نفس، عصبی بودن، بی‌خوابی، از دست دادن حافظه، تمرکز ضعیف، رنگ‌پریدگی پوست باشد... موارد شدید ممکن است شامل سرگیجه، سبکی سر، عرق سرد، غش کردن... باشد.

اگر این بیماری برای مدت طولانی درمان نشود، می‌تواند منجر به نارسایی گردش خون مغزی، فروپاشی عصبی، نارسایی عروق کرونر که باعث آنژین صدری می‌شود و حتی انفارکتوس مغزی شود... که در صورت عدم پیشگیری و درمان سریع، برای زندگی بسیار خطرناک است.

وقتی فشار خون پایین رخ می‌دهد، فشار خون باید به سرعت به مقادیر طبیعی برگردانده شود، سپس برای جلوگیری از عود مجدد، درمان نگهدارنده مورد نیاز است. روش‌های مختلفی برای درمان فشار خون پایین وجود دارد که می‌توان آنها را با طب شرقی یا غربی درمان کرد.

در اصل، لازم است علت به طور کامل درمان شود و درمان جامع و مداوم انجام شود. برای فشار خون پایین ثانویه حاد، لازم است از طب غربی استفاده شود، طب شرقی فقط نقش حمایتی دارد. برای فشار خون پایین اولیه و فشار خون پایین ثانویه مزمن، ترکیبی از طب شرقی و غربی توصیه می‌شود.

تدابیر طب شرقی به دو گروه دارویی و غیر دارویی تقسیم می‌شوند.

گروه غیر دارویی شامل اقداماتی مانند سبک زندگی معقول، اجتناب از استرس، تعیین ساعات کاری و استراحت مناسب، داشتن یک رژیم غذایی کامل و متعادل، توانایی خوردن کمی غذای شور، نوشیدن آب کافی، ورزش فعال، تمرین چی‌گونگ، ماساژ، طب فشاری، طب سوزنی و ...

گروه داروها شامل درمان دیالکتیکی (تجویز بر اساس هر بیماری) یا درمان پاتولوژیک (تجویز به طور کلی برای همه بیماری‌ها) می‌شود...

چای و قهوه نیز بر افزایش فشار خون تأثیر می‌گذارند - عکس تصویری

چگونه به درستی افت فشار خون را درمان کنیم؟

عمو دکتر کواچ توان وین، رئیس سابق بخش پزشکی نظامی اداره کل سیاست ، تأکید کرد که درمان فشار خون پایین نقش مهمی در نجات بیماران و جلوگیری از عوارض دارد.

علائم افت ناگهانی فشار خون عبارتند از: سرگیجه ناگهانی، سبکی سر، رنگ پریدگی پوست، سرد شدن دست و پا، تعریق و حتی غش در صورت شدید بودن... بسته به شرایط بیمار، درمان های خانگی مناسبی وجود دارد.

- با افت فشار خون: فوراً بیمار را در حالی که سرش پایین و پاها بالا قرار دارد، دراز کنید تا جریان خون برای تغذیه مغز افزایش یابد. با یک پتوی گرم، کمپرس گرم یا خیساندن پاها در آب داغ، او را گرم نگه دارید. چای شیرین داغ بنوشید، جینسینگ بمکید... از داروهای فشار خون طبق تجویز پزشک استفاده کنید.

- وقتی بیمار غش می‌کند : بگذارید بیمار در وضعیت سر پایین و پای بالا دراز بکشد تا جریان خون به مغز افزایش یابد. از ابزارهای موجود مانند خلال دندان تیز، خودکار و... برای تحریک قوی نقطه رن ژونگ که در ۱/۳ بالایی شیار رن ژونگ قرار دارد، استفاده کنید. معمولاً بیمار پس از تحریک این نقطه به سرعت از خواب بیدار می‌شود.

فشار خون پایین را بدون دارو کنترل کنید: به طور ناگهانی از حالت نشسته یا دراز کشیده به ایستاده تغییر وضعیت ندهید؛ هنگام خواب از بالش بلند استفاده نکنید. فرد باید حدود ۹ تا ۱۰ ساعت در روز خوب بخوابد. بستگان باید این موضوع را بدانند تا از سرکوب خواب افراد مبتلا به فشار خون پایین جلوگیری کنند.

- بدانید که چگونه به درستی از خواب بیدار شوید . زیرا هنگام خواب، خون در ناحیه معده (کبد، ریه‌ها، طحال) متمرکز می‌شود و باعث ایسکمی موقت مغزی می‌شود. اگر فردی با فشار خون پایین ناگهان از خواب بیدار شود، ممکن است غش کند (بیهوش شود).

هنگام بیدار شدن از خواب، باید مدتی دراز بکشید، چند تمرین ساده انجام دهید (مفاصل اندام‌ها را حرکت دهید)، سپس بنشینید، هنگام ایستادن، باید روی صندلی بنشینید و به فاصله کوتاهی بایستید.

وقتی علائم سرگیجه، خستگی یا خواب‌آلودگی دارید، باید دراز بکشید و سرتان را پایین نگه دارید تا جریان خون به مغز افزایش یابد.

ورزش برای افرادی که فشار خون پایین دارند بسیار مفید است، پیاده‌روی، شنا، بازی‌های ورزشی که خیلی شدید نباشند، همگی خوب هستند. بسیاری از پدیده‌های پاتولوژیک پس از مدتی تمرین از بین می‌روند. فعالیت بدنی متوسط، ورزش منظم با پیاده‌روی ۱ تا ۳ کیلومتر در هر روز.

از ارتفاعات بالا نروید، از نور شدید خورشید دوری نکنید و در هوای سرد، به خصوص اواخر شب، بدون پوشیدن لباس گرم کافی بیرون نروید.

فشار خون می‌تواند پس از نوشیدن قهوه افزایش یابد. بنابراین، یک فنجان قهوه با یک یا دو برش نان با کره یا فرمات، درمانی مؤثر برای افراد مبتلا به فشار خون پایین است.

نوشیدن چای سبز پررنگ نیز بسیار مفید است و فراموش نکنید که روزانه ۳ تا ۴ وعده غذایی میل کنید، غذاهای سرشار از پروتئین مانند گوشت بدون چربی، ماهی، میگو... را انتخاب کنید.

افراد مبتلا به فشار خون پایین نباید غذاهای مغذی مانند تخم مرغ، گوشت چرب، شیر چرب زیاد مصرف کنند و باید در درمان صبور باشند.

هنگام استفاده از سونا، حمام آب گرم و... مراقب باشید تا از خطر کم آبی بدن، گشاد شدن عروق و فشار خون پایین جلوگیری شود.

هنگام استفاده از دارو، به خصوص داروهای ادرارآور، احتیاط کنید. طبق دستور پزشک مصرف کنید. در صورت لزوم، برای جلوگیری از عوارض جانبی دارو، با پزشک خود مشورت کنید.

- فشار خون باید به طور منظم بررسی شود زیرا فشار خون پایین می تواند پس از 50 سالگی به فشار خون بالا تبدیل شود.

چگونه از فشار خون پایین جلوگیری کنیم

برای پیشگیری و درمان فشار خون پایین، بیماران باید زندگی ذهنی خوش‌بینانه و شادی داشته باشند، مرتباً ورزش کنند، رژیم غذایی معقولی را دنبال کنند، نباید وعده‌های غذایی را حذف کنند زیرا روزه‌داری باعث فشار خون پایین ناشی از افت قند خون می‌شود، خواب کافی داشته باشند و از کارهای استرس‌زا اجتناب کنند.

مهم است که "به بدن خود گوش دهید". اگر علائم فشار خون پایین را مشاهده کردید، باید برای اندازه گیری دقیق فشار خون به یک مرکز پزشکی مراجعه کنید.

منبع: https://tuoitre.vn/xu-tri-dung-con-tut-huyet-ap-tai-nha-de-phong-ngua-tai-bien-20240923221125644.htm