Les 3 « T » qui ont aidé une femme de 80 ans atteinte d'un cancer à vivre une vie saine.

Hai Phong – Après 12 séances de chimiothérapie, Mme Ha, âgée de 78 ans, vit en bonne santé grâce à son secret des trois « T » : s’informer sur la maladie, suivre un régime alimentaire varié et faire de l’exercice régulièrement.

Mme Pham Thi Lung Ha, originaire de Hai Phong, a reçu un diagnostic de cancer du rectum il y a sept ans, initialement suite à des saignements rectaux, alors qu'elle était en bonne santé auparavant. À l'époque, elle pensait souffrir d'hémorroïdes et avait essayé des bains de vapeur de feuilles d'Houttuynia cordata, selon la médecine traditionnelle, mais son état ne s'était pas amélioré.

Les résultats de l'endoscopie à l'hôpital militaire central 108 ont révélé une tumeur dans le rectum, avec une biopsie montrant un cancer de stade 3A – métastasant aux ganglions lymphatiques voisins, mais ne s'étant pas encore propagé à d'autres organes du corps.

« Je ne connaissais rien au cancer, mais je n'avais pas peur. Au contraire, j'avais une grande confiance en la médecine moderne et j'ai pris le temps de me renseigner moi-même sur la maladie », a déclaré Mme Ha.

Après douze séances de chimiothérapie réparties sur six mois, elle a pu quitter l'hôpital et bénéficie depuis d'un suivi annuel. Actuellement, elle est en bonne santé et aucune tumeur maligne n'a été détectée dans son organisme.

Mme Pham Thi Lung Ha. Photo : Fournie par la personne photographiée. — Mme Pham Thi Lung Ha. Photo : *Fournie par la personne photographiée.*

Depuis sept ans, Mme Ha mène des recherches approfondies sur le cancer du côlon et la nutrition des patients atteints de cette maladie, et elle a appliqué ces connaissances à sa propre vie. Ses recherches lui ont permis de constater que le taux de survie à cinq ans pour les patients atteints d'un cancer de stade 3A atteint 90 %, ce qui lui a redonné espoir et l'a apaisée.

Grâce à ses connaissances, elle a adopté une alimentation variée et équilibrée, assurant un apport adéquat des trois nutriments essentiels à la production d'énergie : les glucides, les protéines et les lipides. Les glucides devraient provenir à 50-60 % des fruits, légumes, féculents, pain et pommes de terre. Les protéines, d'origine végétale et animale, devraient représenter 13 à 20 % de l'apport énergétique total, complétées par des fruits de mer, des crevettes, du crabe et du poisson, puis par du poulet, du canard, de l'oie, du porc et du bœuf. Les lipides devraient provenir de sources animales, comme les graisses animales (graisses de viande, graisses de poisson), et de sources végétales, comme les huiles (présentes dans les noix et les fruits).

Les nutritionnistes recommandent une alimentation variée. Il est également important de prendre des repas réguliers et de limiter sa consommation d'aliments transformés. Grâce à un apport complet en nutriments, Mme Ha est toujours en pleine forme, a un bon appétit, dort profondément et n'a besoin d'aucun complément alimentaire.

Le Dr Tran Duc Canh, du service d'endoscopie et d'examens fonctionnels de l'Hôpital national du cancer, a déclaré que de nombreux patients atteints de cancer adoptent des régimes extrêmes pour se soigner. Ils croient que le jeûne permet d'affamer les cellules cancéreuses, ce qui entraîne une réduction des tumeurs et, par conséquent, une guérison. Or, il s'agit d'une idée fausse qui, selon le Dr Canh, affaiblit considérablement de nombreux patients, diminue leur système immunitaire et aggrave leur état.

Le vélo et la marche aident les femmes à rester en bonne santé et à garder le moral. Photo : Fournie par la personne concernée. — Le vélo et la marche aident les femmes à rester en bonne santé et à garder le moral. Photo : *Fournie par la personne concernée.*

Outre une alimentation saine , Mme Ha pratique une activité physique régulière. Depuis le début de sa chimiothérapie, elle se lève de son propre chef et marche doucement. Une fois son traitement stabilisé, elle a conservé cette habitude de marcher quelques kilomètres par jour, puis s'est mise au vélo.

Elle mène une vie saine , se levant et se couchant à heures fixes. Elle se lève à 5h30, parcourt une dizaine de kilomètres à vélo, puis va au marché. Pendant son temps libre, elle jardine et pratique les arts du spectacle pour se détendre.

« L’exercice physique rend mon corps plus sain et améliore mon appétit », a-t-elle déclaré.

Comme de nombreux autres sports, la pratique quotidienne du vélo offre de nombreux avantages tels que la combustion des graisses, l'amélioration de la santé cardiovasculaire, l'amélioration du bien-être cognitif et mental et la promotion d'un meilleur sommeil, selon le magazine Bicycling.

Le vélo et la marche font partie des moyens de renforcer l'immunité, permettant à l'organisme de lutter contre les maladies, de prévenir les infections bactériennes et virales, et certains cancers courants. Ils apportent des bienfaits à la plupart des organes, comme le cerveau, les muscles, les os, le système cardiovasculaire, les reins et les poumons. Une bonne santé physique et un esprit serein contribuent à une espérance de vie accrue.

« Comprendre la maladie, maintenir un mode de vie sain et adopter une approche scientifique de mes routines quotidiennes m’ont permis de préserver ma santé physique et de garder le moral, ce qui sont des facteurs clés pour surmonter la maladie », a confié Mme Ha.

Thuy Quynh

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