4 façons de contrôler le gonflement du pied diabétique

Les personnes atteintes de diabète de type 2 présentent un risque plus élevé de gonflement et d'inflammation des pieds que les personnes en bonne santé. En effet, le diabète affecte la circulation sanguine, entraînant une accumulation de sang et de liquide dans les pieds, les chevilles et les jambes.

Les pieds gonflés peuvent être douloureux et inconfortables pour les personnes diabétiques. Ce gonflement survient souvent après une consommation excessive de sel ou une position assise prolongée. Dans certains cas, les pieds gonflés peuvent également être le signe d'affections sous-jacentes telles qu'une insuffisance cardiaque congestive ou une maladie rénale, selon le site d'information médicale MedicineNet (États-Unis).

Le jogging aidera à augmenter la circulation sanguine et à réduire le gonflement des pieds chez les personnes atteintes de diabète.

Pour prévenir et réduire le gonflement des pieds, les personnes diabétiques peuvent appliquer les méthodes suivantes :

Porter des bas de contention

Les bas de contention recouvrent vos jambes jusqu'aux genoux. Lorsqu'ils sont portés, ils exercent une pression modérée sur vos pieds et vos jambes, ce qui améliore la circulation sanguine et contribue à réduire le gonflement et l'inflammation des pieds.

Les experts recommandent aux patients de porter des bas de contention pendant la journée et de les retirer la nuit pour dormir. Les bas ne doivent pas être trop serrés, car cela peut réduire la circulation sanguine et entraîner de nombreux problèmes de santé.

Limitez votre consommation de sel

Le sel rehausse la saveur des aliments, mais une consommation excessive peut provoquer de l'hypertension artérielle et d'autres problèmes de santé. Chez les personnes diabétiques, une consommation excessive de sel peut favoriser le gonflement des pieds.

Faites de l'exercice régulièrement

L'exercice régulier permet non seulement de contrôler le poids, mais aussi d'améliorer la glycémie, de favoriser la circulation sanguine et de prévenir les gonflements des jambes. Les personnes diabétiques devraient pratiquer la marche, le jogging, le vélo et la natation.

De plus, des études montrent que la combinaison d’exercices de résistance et de force, comme l’haltérophilie, les pompes ou les tractions, peut être très efficace pour contrôler la glycémie.

Élevez vos pieds

Les diabétiques qui souffrent souvent de pieds gonflés devraient profiter de l'occasion pour surélever leurs pieds au repos. Cela contribuera à réduire la rétention d'eau dans la partie inférieure du corps, améliorera la circulation sanguine et réduira efficacement le gonflement des pieds.

Les patients peuvent surélever leurs jambes lorsqu'ils sont assis sur un canapé ou allongés dans leur lit. Si vous travaillez dans un bureau, installez un petit tabouret et posez vos pieds dessus, selon MedicineNet .

Source : https://thanhnien.vn/4-cach-giup-kiem-soat-sung-ban-chan-do-tieu-duong-185241109134033984.htm