Comment le fait de rester éveillé tard affecte-t-il le foie ?

On pense généralement que veiller tard affecte principalement le système nerveux, le système cardiovasculaire ou l'humeur. Mais ce n'est pas tout : veiller tard peut aussi endommager le foie.

L'habitude de rester éveillé tard pendant une longue période perturbe le rythme circadien du foie, augmente le stress oxydatif, l'inflammation endothéliale du foie et augmente le risque de stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD), selon le site Web de santé Healthline (USA).

Rester éveillé tard peut perturber le rythme biologique du foie, augmentant ainsi le risque de stéatose hépatique.

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Rester éveillé tard nuit au foie en raison des effets suivants :

Troubles du rythme circadien du foie

Comme de nombreux autres organes, le foie possède sa propre horloge biologique, qui permet de coordonner les activités métaboliques sur un cycle de 24 heures. En cas de veillée tardive ou de sommeil irrégulier, les horloges biologiques du cerveau et du foie se désynchronisent, ce qui entraîne une perte de coordination entre les cycles d'alimentation, de digestion et de métabolisme.

Les conséquences de cette perturbation du rythme circadien favorisent les troubles métaboliques, augmentent le risque de stéatose hépatique et cancer du foie

Veiller tard pendant une longue période oblige également le foie à travailler en dehors des heures normales, sous pression pour recevoir les nutriments du dîner tardif. De plus, le processus de régénération des cellules hépatiques est également affecté.

Hépatite

Le manque de sommeil ou les veillées tardives constituent une forme de stress physiologique, augmentant la production de radicaux libres et le stress oxydatif dans le tissu hépatique. Si cet état se prolonge, il stimule une réponse inflammatoire et active les macrophages hépatiques, les cellules stellaires hépatiques, qui libèrent des cytokines inflammatoires. Il en résulte des dommages à la structure du foie et une fibrose en cas de persistance prolongée.

Augmentation de l'accumulation de graisse dans le foie

Une des conséquences des veillées tardives est une perturbation de la régulation de la glycémie, une stimulation accrue du système nerveux sympathique et une augmentation du taux de cortisol, l'hormone du stress. Tous ces facteurs contribuent à la résistance à l'insuline, entraînant une accumulation accrue de graisse dans le foie et une stéatose hépatique.

Changements hormonaux

Veiller tard ou manquer de sommeil pendant une longue période perturbe souvent des hormones comme le cortisol, la leptine et la ghréline. Ces hormones influencent le stress, l'appétit et le métabolisme.

En particulier, un taux élevé de cortisol le soir peut stimuler la synthèse du glucose et augmenter la glycémie. Par conséquent, le foie doit travailler davantage, ce qui entraîne une augmentation des enzymes hépatiques. Selon Healthline , ce trouble, s'il se prolonge, peut affaiblir la fonction hépatique.

Source : https://thanhnien.vn/thuc-khuya-anh-huong-gan-ra-sao-185251011131551281.htm