5 types de légumes et de fruits fournissent des nutriments et préviennent la graisse du ventre

Les légumes fournissent des vitamines, des minéraux et des fibres pour aider à augmenter la sensation de satiété, stabiliser la glycémie, aider à perdre du poids et réduire la graisse du ventre.

Les carottes aident le corps à brûler l’excès de graisse. (Source : Pixabay)

Brocoli

Le brocoli est riche en fibres, ce qui aide à améliorer la digestion et à prévenir l’accumulation de graisse abdominale. Le brocoli contient des niveaux élevés de sulforaphane, un composé végétal qui aide à inhiber les cytokines impliquées dans les réponses inflammatoires du corps.

Le contrôle de l’inflammation contribue à améliorer la capacité de combustion des graisses.

Salade

La laitue contient des niveaux élevés d’antioxydants tels que la lutéine, le lycopène et la zéaxathine, qui aident à améliorer la graisse viscérale et à réduire le risque de maladies métaboliques.

Carotte

Les carottes sont riches en lutéine et en bêta-carotène, des antioxydants qui aident à prévenir les dommages causés par les radicaux libres, favorisent le métabolisme énergétique et aident le corps à brûler plus de graisse.

bok choy

Le bok choy est riche en vitamines A, C, K et en calcium, qui aident à améliorer la digestion et soutiennent efficacement la perte de graisse viscérale. Des recherches montrent que le bok choy aide à réguler les hormones du métabolisme des graisses, contribuant ainsi à prévenir l’accumulation de graisse abdominale.

Poivron rouge

Les poivrons rouges sont faibles en calories mais riches en lycopène, un antioxydant qui peut réduire la graisse du ventre. Manger des poivrons vous aide à vous sentir rassasié plus longtemps, réduit les envies, prévient la consommation excessive de calories et favorise la perte de poids.

Source: https://baoquocte.vn/5-loai-rau-cu-qua-cung-cap-duong-chat-ngan-ngua-mo-bung-301493.html